運動が苦手でも、初心者でも楽しめる
「経絡ヨガ&アロマ1dayレッスン」で
不調知らずのカラダづくりを目指しましょう!

病院に行くほどではないけれど、
でもツライ不調。
自分でなんとかケアしたい!

寝つきが悪く不眠気味。
ストレスからすぐ胃腸が悪くなる。
冷え性で風邪をひきやすい。
なぜか、よく転ぶ、ネンザする。
イライラしやすい、疲れやすい。
じんましんなど肌トラブルが起きやすい…

こうした不調は、病院に行くほどではないけれどツライもの。
そんなときに、自宅でも簡単にできるセルフケアがあるといいですよね!

カンタンで、無理なく、誰でもできる
「経絡(けいらく)ヨガ」で、ココロもカラダもスッキリ!

経絡とは、目には見えないけれど、カラダの気・血・水の通り道、臓腑が円滑に動くためのエネルギーの道、といわれているもの。
これが滞ると、不調やケガのもととなります。

経絡ヨガは、この「巡り」と「バランス」を整えることを重視したヨガ。

不眠や肩こり、冷えや頭痛などの身体の不調、イライラ、落ち込みやすい、気持ちが乗らないなどのココロの不調にも、おススメです。

朝、スッキリ目覚めて、体が軽く、気持ち穏やかに。
あなたも、そんな毎日が送れるようになりますよ。


わかりやすいテキストで、ポーズのコツが
わかるから、家でも気軽にできる!

経絡ヨガは、体の巡りに着目したヨガ。
ですから、無理に柔軟性を求めることはありません。

もともと運動が苦手、体力がない、体が固い。
仕事柄、定期的に通えない。
若い人たちばかりだと気おくれする。
そんなことを考えてしまって、なかなか…と思う方にもおすすめです。

基本は、たったの6ポーズ。
写真付きの、わかりやすいテキストもお配りしますので、ご自宅でも、好きな時にできます。


レッスン後半は、体質別の
アロマブレンドを使って経絡ヨガ。

レッスンの後半は、体質別にブレンドされた
アロマオイルを選んで、それぞれの「経絡」に沿って塗布。
自分にあった香りで、心地よくポーズをとっていきます。
(香りやオイルが苦手な方は、使用しなくてもOKです。)

【経絡ヨガの特徴】

・東洋医学の理論に基づいた6種類のポーズで、全身の気を巡らせていきます。

・気が巡ることにより、身体がスッキリして軽く感じたり、気持ちが落ち着いたりします。

・気が滞っている場所を知ることで、病気やケガの予防になります。

・続けることで、冷えやむくみ、不眠、頭痛などの不調の改善や、自律神経を整える効果も期待できます。

・体のバランスが整ってくるので、スポーツをされている方は、準備運動がわりにもなります。

・経絡の巡りは感情とも関わりがあるので、ココロのケアにも。

・仰向けに寝てのポーズや、座った体勢からのポーズが中心なので、体力に自信がない方にもおすすめ。

・ポーズは6種類ですが、ほかにバリエーションがあるので、身体の状態に合わせて自由に変更することができます。


●こんな方におススメです。
・運動が苦手、体がかたい
・もともと虚弱体質で体力がない
・体質改善がなかなかうまくいかない
・不眠気味、寝つきが悪い
・ストレスから胃痛や頭痛が起きやすい
・台風や気圧の変化で起きる不調がある
・冷えやむくみが気になる
・不定愁訴で悩んでいる
・自律神経の不調
・更年期特有の不調がツラい
・不調が長引いて、治りづらくなってきた
・特に痛めた覚えがないのに、腕や足が痛むことがある


【こんなご感想をいただいております。】

ポーズは拍子抜けするほど少なく簡単なものでしたが、「やった感」が意外と味わえました。
運動ギライなのに、終わったあとは「もう少し体動かしてもいいかな~」と思えるくらい。
難しさもなく、「○○回を○セット!」というプレッシャーもなく。
「運動」ではなく、しいて言えば食事の後に番茶やコーヒー等でほっとするひと時に似ていて、経絡を意識したヨガというものは「体を労わるための動き」なんだなぁと思いました。
(岩﨑亜紀子さん)


簡単なポーズで、無理なくやれたのが良かったです。
短い時間でしたが、終わったあとは、身体がすっきりした気がしました。
不定愁訴、不眠などがあり、辛いので、続けてやってみたいと思いました。
定期的なレッスンがあれば嬉しいです。
(Iさん)


ヨガは何度か経験がありましたが、経絡やひとつひとつの効果を意識しながらのポーズというのは初めてでした。
簡単なポーズばかりでしたので、いただいたプリントを見ながら、家でもたびたび復習しています。
こつこつ続けることで、体の中のエネルギーをきちんと巡らせることができたらいいなと思いました。
とてもためになる講座でした。ありがとうございました。
(匿名希望さん)


詳しくて優しい解説してもらいながらの、ゆったりペース。
ついていけるか心配だったのに全く問題なしでした。
アーサナ(ポーズ)も難しいのはなく、その時の体調に合わせてよいとのこと、自宅で毎日できそうです。
屍のポーズ(シャバナアーサナ)の時、自分の体の状態がわかって、つい頑張りすぎたり、休むことをしなかった日常に気づけて、仕事だけじゃなくちゃんと食べて、くつろいで、休養することを意識するのも大事なんだとじっくり体感できました。
これは、なかなかできない良い体験でした。ありがとうございました。
(匿名希望さん)

経絡ヨガ&アロマで、ツライ不調とサヨナラしましょう!
【福岡】経絡ヨガ&アロマ1dayレッスン
2016年12月4日(日)13:30~17:30

●場所 レンタルスペース ヨカラボ
福岡市中央区舞鶴1丁目1-1小財金網舞鶴ビル4階
親不孝通り入口で、2階がカレーのナーナックのビル
です。

●主な講座内容(一部変更になる場合があります)

・経絡って何だろう?

・経絡の流れが滞ると、どんな不調が起きるの?
 胃の経絡が滞ると口角が荒れやすい
 肝の経絡が滞ると、イライラする、お腹がはる
 肺の経絡が滞ると、風邪をひきやすい…他

・更年期に起きやすい不調

・あなたはどんな体質?

・経絡ヨガ6つのポーズを体験してみましょう
 肺・大腸経のポーズ
 脾・胃経のポーズ
 心・小腸経のポーズ
 腎・膀胱系のポーズ
 三焦・心包経のポーズ
 肝・胆経のポーズ

・体質別におススメのアロマブレンドを使って
 経絡ヨガをやってみましょう

●持参するもの
ヨガマット、動きやすい服装、タオル、筆記用具
※ヨガマットのレンタルはございません。
※マットをお持ちでない場合は、バスタオルで代用されても大丈夫ですが、多少のやりづらさなどあることは、ご了承くださいませ。

●受講料 10000円
事前のお振り込みをお願いしております。
ゆうちょ銀行、楽天銀行、ペイパルでのカード払いが可能です。
お申込みいただきましたら、後日振込先の口座など詳細をお知らせするメールを差し上げます。

●定員 15名

お申込みはこちらから

◆その他、お問い合わせなどありましたら、rin.on.0904@gmail.com までどうぞ◆