我が子がより愛おしいと思えるヨガ


子育てに自信がなかったママが自信が持てて

我が子を愛おしく思えるようになる

~チャレンジがさらに楽しくなる~

自分だけの子育てカラーをみつける
yoga rainbow

レッスンに参加したママたちの声

■ママさんたちとでつながれたきっかけがyoga rainbooです。親子で元気をもらっています。自分の体のためにも通いたいと思いました。

■ヨガの動きもしながら子供と楽しめる動きがたくさんあったので家での遊びが参考になりました。
■なんとなくうつうつとしていた気持ちが解放された感じがしました。

■少人数なこともあって子供も私もリラックスしてレッスンが受けられました。ぐずったり授乳中に合わせて、その時できるポーズで無理なく体を動かせてよかったです。

■時間がゆったりとしていました。しのぶ先生の雰囲気がやわらかくてステキ♡
■なんとなくうつうつとしていた気持ちが解放された感じがしました。

■少人数なこともあって子供も私もリラックスしてレッスンが受けられました。ぐずったり授乳中に合わせて、その時できるポーズで無理なく体を動かせてよかったです。

■時間がゆったりとしていました。しのぶ先生の雰囲気がやわらかくてステキ♡
■大の字で寝て呼吸をするだけでも一人だとしないし、簡単なことなのに「きもちよいなぁ~」と実感。やりたいと!いうときにぐずったら抱っこをしてもらえて気持ちよく動けました。

■普段使っていないところを伸ばせてきもちいい。スッキリする!子どもが慣れてきてあちこち動き回ってるのを見るのが楽しい。

■娘がみんなと遊べて楽しそうでした。先生の優しい笑顔と少人数のアットホームなクラスにリラックスできました。
■子どもが慣れてくると喜んでくれてうれしかったです。汗をかいてあたたまりました。

■気持ちがよかったです。肩は軽く心と手足がぽかぽかになりました。娘はのびのびリラックスしていました。

■気さくな先生で雰囲気もよく通いやすいと思いました。

■アットホームで自分も子どももリラックスして参加できました。
■子どもが慣れてくると喜んでくれてうれしかったです。汗をかいてあたたまりました。

■気持ちがよかったです。肩は軽く心と手足がぽかぽかになりました。娘はのびのびリラックスしていました。

■気さくな先生で雰囲気もよく通いやすいと思いました。

■アットホームで自分も子どももリラックスして参加できました。
■娘は帰り道すぐに寝ました。その日の夜もよく寝てくれて一緒にゆっくり休むことができよかったです。

■すごいステキな時間を過ごせました。リフレッシュできました!子どもも嬉しそうで楽しかったです。

■体も気持ちもスッキリしました。前回参加した時から子どもの(他のお子さんも)育ちに気付きました。
■心地よい声で、自分を見つめる時間気づきが持て、とての貴重な時間でした。

■yoga rainbowは、1人で参加してもみんなが仲良くしてくれて楽しいし、ママたちと喋ってなるほどなぁと思えるすてきな場所です。
■心地よい声で、自分を見つめる時間気づきが持て、とての貴重な時間でした。

■yoga rainbowは、1人で参加してもみんなが仲良くしてくれて楽しいし、ママたちと喋ってなるほどなぁと思えるすてきな場所です。
yoga rainbow

虹にそれぞれのカラーがあるよう
ママもそれぞれのカラーで
自信をもって子育てをしよう

レッスンスケジュール

イベント情報

にじ&きのこコラボイベント
ミツロウラップ&ヨガ
修了 満員御礼 ありがとうございました
7/10(金) 10:30~12:00

㏌きのこの森の音楽教室(山口)
yoga rainbow&きのこの森の音楽教室が
楽しい!ワクワクすることを毎回行う企画!!
身近なことからエコ生活
何度も繰り返し使えるミツロウラップを自分で作ってみませんか?
ヨガで日頃の疲れを癒しましょう


虹のち晴れ
かみしばいやさん
ご参加ありがとうございました

7/28(火) 西所沢SAVE AREA 
10:30~・11:30~各15分くらい
・ご予約不要
・参加費無料
紙芝居・絵本・手遊び・プチヨガなど親子で楽しめる時間をお届けします。

西所沢 ~SAVE AREA~

ご参加ありがとうございました!!

6月コラボイベント開催
6/23㈫・6/30㈫
in西所沢親子で触れ合い青空ヨガ&音楽会屋外で親子ヨガイベント
yoga rainbowによる親子で触れ合いヨガ
きのこの森音楽教室による音楽会

ふれあい親子ヨガ

~子どもと一緒だからこそ楽しめる時間~

対象
産後1か月経過していて医師の許可が出た方
(帝王切開の方は産後2か月以降)
赤ちゃんは1か月から未就園児

親子で一緒に行うヨガです。ママと赤ちゃんのペースに合わせて進めていきます。呼吸やヨガのポーズはもちろん、ふれあい遊び、わらべ歌など盛りだくさん。


お子さんとの関わり方、遊び方がわかり、自分だけの子育て方法のヒントが見つかるかもしれません。
ママは子育てに自信が持て、チャレンジにつながります。


効果
・体と心があたたまる
・ママとお子さんがお互いの温もりあたたかさを感じられる
・お互いのハート(心の動きや感情)に気づける
・体を気持ちよく動かすことで夜の寝つきがよくなる
・一緒に過ごす楽しさを分かち合える


深い呼吸で体をしっかりと動かすので、レッスン後ママはスッキリ!
お子さんはママといることで安心し、いろいろな表情やしぐさをみせてくれるようになり、親子の絆がさらに深まります。
お子さんをみんなで見守り、共に成長を感じましょう。

ママヨガ(子連れOK)

~ママが主役のヨガ時間~

ママだけでもOK!お子さんと一緒に参加できるクラス

レッスンメニュー
  • 肩スッキリヨガ
  • お腹まわりヨガ
リクエストに合わせてメニューをお作りします

対象
  • 産後1か月経過していて医師の許可が出た方(帝王切開の方は産後2か月以降)
  • 赤ちゃんは1か月から未就園児

ママになっても自分のことを大切に
ママになったからこそ感じる気持ちに気づくことができます
お子さんも大好きなママを見守ってくれることでしょう

産後ヨガはこんな方におススメ
  • 体がいつも疲れている
  • 抱っこやおんぶによる肩や腰の痛み
  • 寝不足でだるい
  • 運動不足による体力低下
  • 体を動かしてスッキリしたい
レッスンに参加すると
自分の心と向き合い、体を気持ちよく動かすことで、ママが元気に!
心にスペースができると今必要なエネルギーを取り込みやすくなります。
ありのままの自分でいる心地よさを感じ、自分に自信が持てます。

場所のご案内

みわい工房
~新所沢駅東口徒歩4分~
*現在お休み中
木のぬくもりがあふれる自然素材のショールーム

お子さんは素足でハイハイ、ズリズリ、コロコロ遊びながら無垢の肌触りを楽しめます。ママたちは横になるだけで自然と肩の力が抜け、心がホッとします。

レッスン後お時間がある方は、持参したお昼ご飯を食べてママトークをしたり、子育ての悩みをシェアしたり交流しています。
(現在お昼タイムはお休み中です)

 https://www.miwai.net/
自宅
~新所沢駅東口徒歩4分~
定員最大2組の少人数レッスン

自粛明けより、1回の人数を減らしておこないます。
日頃気が付かないほど頑張っているご自身の体を体と心から細かくアプローチしていきます。
お子さんはどこへ行っても大丈夫です。
1人1人に合わせておもちゃもご用意いたします。
自宅ならでは、布団・電子レンジ・お湯もお使いいただけます。
レッスン後はお昼タイムを設けています
(現在お昼タイムはは感染防止のお休み中です。)
オンラインレッスン
無料アプリZOOMを使用して行います
オンラインレッスンはこんな方にピッタリ
  • なかなか外出できない
  • 自分時間が持てない
  • 毎日の家事で手一杯
  • おうち時間が増えて疲れが取れない
レッスンに参加すると
  • お家にいながら運動不足が解消されます
  • 家事の合間に自分の時間が持てます
  • お子さんも自由に安心して過ごせます
レッスンメニューはお一人お一人に合わせてお作りします。
「ちょうどお昼寝をしているからママ向けのレッスンがしたい!」など…
同じ子育てママだからこそ柔軟に対応させて頂きます。
遠くにいながら繋がれる心強いママの味方です
オンラインレッスン
無料アプリZOOMを使用して行います
オンラインレッスンはこんな方にピッタリ
  • なかなか外出できない
  • 自分時間が持てない
  • 毎日の家事で手一杯
  • おうち時間が増えて疲れが取れない
レッスンに参加すると
  • お家にいながら運動不足が解消されます
  • 家事の合間に自分の時間が持てます
  • お子さんも自由に安心して過ごせます
レッスンメニューはお一人お一人に合わせてお作りします。
「ちょうどお昼寝をしているからママ向けのレッスンがしたい!」など…
同じ子育てママだからこそ柔軟に対応させて頂きます。
遠くにいながら繋がれる心強いママの味方です

料金

オンラインレッスン ■プライベートレッスン  1回 1,500円
お子さんやご家族とともにご参加いただけます
■お友達同士のレッスン 1回 1,000円
(最大3名様)

オンラインの良さを活かし、なかなか会えないお友達と一緒にご参加できます
ご予約お問い合わせフォームよりお入りいただき、ご希望のお日にちと時間をお伝えください
■お支払方法 pay pal・銀行振込
対面レッスン 1回  2,000円

現在回数券をお持ちの方はそのまま差額はなくご利用いただけます
体験 yoga rainbow が初めての方 初回1,500円 

回数券 対面レッスン
4回券 7,500円(税込み)  (1回あたり1,875円)
8回券 14,000円(税込み)(1回あたり1,750円)

オンラインレッスン
4回券 5,600円(税込み)  (1回あたり1,400円)
8回券 10,800円(税込み)(1回あたり1,350円)

  • 有効期限はありません継続して通っていただくことでより体や体調の変化に気付きやすくなります
  • お子さんの成長、気づきもより感じていただけます
体験 yoga rainbow が初めての方 初回1,500円 


よくある質問

持ち物

  • ヨガマット(大き目のバスタオルでもOK)
   現在マットの貸し出しは行っておりません
  • 飲み物
  • 赤ちゃんのいつものお出かけの用意(飲み物・おもちゃなど)
  • ねんねの赤ちゃんは横になれるようにバスタオル
  • お昼タイムを設けている場所(自宅・みわい工房)では、希望する方はお昼ご飯をお持ちください。
レッスンをお休みする場合
オンラインレッスン
  • お申し込み後の返金はお受けしておりません。予めご了承ください。
  • お子さんの体調不良や急なご予定でお休みする場合は、日程変更で対応させていただきます。その際追加料金はかかりません。
対面レッスン
  • 当日の急なキャンセルの場合もキャンセル料はかかりません。ご連絡くださいますようお願いします。
服装

  • ママは運動しやすい服装(お着替えできる場所があります)
  • 裸足になれるように、タイツやストッキングはご遠慮ください
その他
  • レッスン中のお菓子はアレルギーなどの関係でご遠慮ください。
  • 都合により日程を変更させていただく場合もございます。 予めご了承ください。
その他
  • レッスン中のお菓子はアレルギーなどの関係でご遠慮ください。
  • 都合により日程を変更させていただく場合もございます。 予めご了承ください。
■子どもが泣いてしまうかもしれません
ママもはじめての場所でドキドキしたり泣いちゃうかな?と感じるように、お子さんも初めての場所に不安や戸惑いを感じます。
泣けるということは、自分の気持ちを出せている証拠。
一緒に気持ちに寄り添い、見守らせてください。
ママと一緒で楽しいと感じると表情が変わってきます。楽しいことを見つけると遊びが始まります。
お子さんの成長をみんなで感じられる時間です。
みんなで子育て!
たくさんのしぐさや表情を見つめていきましょう。
■ヨガは初めてで体が硬いけどできますか?

はいもちろんです。初めての方大歓迎です。
ヨガ呼吸に意識を向け体を動かし、今の自分と向き合うことができる時間です。
体を伸ばす気持ちよさや、柔軟性の変化は、初めての方や体が硬い方がより感じられます
私もカチコチ時代を経験してきたからこそ、気持ちに寄り添いお伝えできることがあります。
少人数で1人1人に合わせて進めていくので安心ご参加いただけます。
■オンラインレッスンでは何が必要ですか?
・ヨガマット(なければバスタオル)
・お飲み物
・膝の下に敷く場合があるのでバスタオルがあると便利です
ラクな格好で、家事の合間にご参加いただけます
■オンラインレッスンでは何が必要ですか?
・ヨガマット(なければバスタオル)
・お飲み物
・膝の下に敷く場合があるのでバスタオルがあると便利です
ラクな格好で、家事の合間にご参加いただけます
■参加する方はお友達同士ですか?
お友達同士で参加される方もいらっしゃいますが、半分以上の方はおひとりで参加されています。yoga rainbowをきっかけにつながるママさんもいらっしゃいます。
レッスン中もみんなでお子さんを見守り、一緒に成長を喜びます。安心してご参加ください。
■子どもと一緒じゃないと参加できませんか?
産後ヨガはお一人で参加できます。お子さんが幼稚園、小学校へ行っている間の自分時間にもってこいです。自分と向き合う時間が持てることでお子さんとの関わり方にも変わってきます。
体力がついてくるおこさんと遊べるように、ヨガで筋力アップしましょう。
■駐車場はありますか?
自宅・みわい公房でのレッスンでは、近隣のコインパーキグをご利用ください。
西所沢SEVE AREAは駐車場がございます。 


■駐車場はありますか?
自宅・みわい公房でのレッスンでは、近隣のコインパーキグをご利用ください。
西所沢SEVE AREAは駐車場がございます。 

PROFILE


ヨガインストラクター 斉藤しのぶ

  • 埼玉県川越市出身
  • 所沢市に住んで12年
  • ママになって15年
  • 3人姉妹の子育てに奮闘中
  • 元気が取り柄です
  • 良く寝ます
  • 美味しい物が大好き
  • 涙もろい
  • 泥臭いことか好きです 笑
  • 子どもをみていると心がワクワクします


~ママさん保育士時代~
以前は保育園で保育士として働いていました

子育てや保育の現場では、こうしなくちゃいけない‼︎
ちゃんとしなくちゃ‼︎という思いが強かったのですが…
見事にその思いを壊してくれたのは『子ども達』でした

子どもは真っ直ぐです
子どもは純粋です
楽しいことは楽しみます
つまらない思うと、面白いことを探し始めます

キラキラ輝く子ども達と、同じ目線で一緒に世界を見せてもらうと、楽しそうに遊んでいる姿に心がワクワク動き、自分の世界も広がるようでした


~ヨガとの出会い~
三女の出産を機に保育園を退職し、産後子どもと一緒に何かしたいと思ったときに出会ったもの…それが『ヨガ』でした


今ここにいることを大切にする
白黒で判断しなくてよい
足るを知る など…


ヨガを通して学んだことは、保育現場・子育てで大切にしてきた考え方が似ていて、びっくりするくらい心に響きました
すっと引き込まれていったのです


ヨガをもっと学びたいという思いが膨らみ、導かれるように産後ヨガを学び、2017年7月~yoga rainbow ママと赤ちゃんのヨガ~をSTART
その後ヨガスクールに通いさらにヨガを学び、ヨガはもちろん、現在は生活の中、子どもと関わる中でヨガの学びを深めています


趣味・特技
  • ジョギング ハーフマラソン走ってます
  • 桃尻サークルに所属(お尻を鍛え中!)
  • 鉄棒

活動内容
  • 自宅レッスン
  • スタジオ・cafe・ショールームでのレッスン
  • 出張レッスン
  • プライベートレッスン
  • 保育園の子育てひろばにてヨガレッスン
  • 青空ヨガ開催
  • 子育てカフェコラボイベント開催
  • 今後は「就労支援・子育て支援カフェ」にて子育て支援を担当


資格
  • 保育士
  • 幼稚園教諭2種
  • ママとベビーのヨガ認定講座終了
  • RYT200終了
ご予約・ご質問・空き状況についてお気軽にお問い合わせください

場所のご案内

yoga rainbow
住所
埼玉県所沢市 西武新宿線 新所沢駅東口徒歩4分
自宅住所はご予約時にお伝えします

Mail  yoga.rainbow.7@gmail.com