元大手ヨガインストラクターの
LAVA  vs CALDO
徹底比較!

在宅勤務が増えた昨今、運動不足の方、おなか周りの脂肪が気になる方
増えてきているのではないでしょうか。
ここでは元ヨガインストラクターによるLAVAとCALDOの徹底比較をご紹介します。

ホットヨガはなんで体に良いの?

ホットヨガは1970年代にアメリカ合衆国西海岸で始まり、日本では2009年ごろから広がりました。ホットヨガを始める方は近年、スピード増加しており、その効果も期待されています。
暖かい空間(真夏の日陰くらい)でヨガをすることで、血流が良くなり、様々な効果を得られます。

◇ホットヨガの効果とは?◇
●ダイエット効果(内臓脂肪の減少)
●肩こり改善・予防
●腰痛の改善・予防
●冷え性の改善
●体力アップ
●ストレス解消
●アンチエイジング効果 など

徹底比較①

HOT YOGA STUDIO 
LAVA

まずは最大手の HOT YOGA STUDIO LAVAです。

◆LAVAの特徴◆
圧倒的な店舗数の多さ、アットホームな空間、少人数教室(20~40人) 
レッスンプログラムの豊富さ、完全予約制 など

ヨガイントラの
ココがPOINT!

LAVAはただレッスンするだけじゃない!お客様の一人一人を大事にする!
レッスン中のポーズは
しっかり直してくれる!
イントラがポーズを直す=アジャスト
LAVAはこのアジャストを他スタジオと比べてとても重視しています。たくさんポーズを直してくれるので、わからないポーズもすぐに習得できます!
レッスン前後の10分ヨガで
わからないをなくす
ポーズによっては、このポーズはどこに効くの?どこに意識を向けるの?と疑問に思うことがあります。レッスン前後で開催される10分ヨガでは2~3ポーズを詳しく説明したり、ポーズの質問コーナーの時間を作るので、ヨガが初めての方も上達が早いです。
お客様一人一人に合わせた
食事の方法を提案
ホットヨガはレッスン前後の食事がとても大切です。
特にレッスン後は吸収が良くなるため、食事の管理が重要になります。LAVAではレッスン後にカウンセリングを行い、それぞれの悩みに合わせた食事を提案してくれます。
指導レベルが一定していて
分かりやすい。
通常のヨガスタジオは同じレッスンでもイントラによって内容が異なることがよくあります。LAVAはレッスンごとに内容が決まっているので、毎回同じポーズをとることができます。一度覚えたレッスンはとても動きやすく上達のコツです。
指導レベルが一定していて
分かりやすい。
通常のヨガスタジオは同じレッスンでもイントラによって内容が異なることがよくあります。LAVAはレッスンごとに内容が決まっているので、毎回同じポーズをとることができます。一度覚えたレッスンはとても動きやすく上達のコツです。

ヨガインストラクターの
都内おすすめ店舗BEST3

1位 阿佐ヶ谷店
オススメ1位は阿佐ヶ谷店です!男女兼用!
阿佐ヶ谷駅は新宿から中央線で10分とアクセス抜群にもかかわらず、中央線沿線は店舗が多い為、必ずと言っていいほど予約が取れる穴場店舗です。受講者が多いスタジオでのレッスンは周りの人に気を使ってしまい結構大変です...特別レッスンも多く開催されており、イントラも教え方が上手なベテランさんが多いです!
2位 渋谷店
オススメ2位は渋谷店です!男女兼用!
渋谷店のおすすめポイントは多彩なプログラムです。特にフローティングヨガはハンモックを使用したレッスンで、他店では4000円程度かかりますが、LAVAでは入会から3か月(※1)無料で楽しめます。体も柔らかくなりやすくとてもおススメです。※1:キャンペーンによって異なる。
3位 銀座グラッセ店
オススメ3位は銀座グラッセ店です。男女兼用!
複数駅からアクセス可能な上、近くにある銀座本店と店舗間利用が可能です。銀座グラッセ店のオススメポイントは開放的なスタジオです。LAVAでは珍しい窓があるスタジオなので、気持ちよくポーズがとれます。トップインストラクターがレッスンを行うことも多いので、レベルの高いレッスンを受けることができます。

3位 銀座グラッセ店
オススメ3位は銀座グラッセ店です。男女兼用!
複数駅からアクセス可能な上、近くにある銀座本店と店舗間利用が可能です。銀座グラッセ店のオススメポイントは開放的なスタジオです。LAVAでは珍しい窓があるスタジオなので、気持ちよくポーズがとれます。トップインストラクターがレッスンを行うことも多いので、レベルの高いレッスンを受けることができます。

徹底比較②

Hot & Shape  
CALDO

LAVAに次ぐ大手と言えばCALDOです。

◆CALDOの特徴◆
予約不要の大きなスタジオ、ジムが併設している、
ヨガマットが不要 など

ヨガイントラの
ココがPOINT!

CALDOは店内設備がすごい!レッスン環境は△?
ジムの併設で
気になる部分を引き締め!
ヨガのレッスンは1時間で全身の筋肉を使えるよう出来ています。マシーンを使うことは、目標のBODYへの近道です。気になる部分を集中的に鍛えることができます。
床暖房で
さらに柔軟性アップ!
ポーズによっては、このポーズはどこに効くの?どこに意識を向けるの?と疑問に思うことがあります。この10分ヨガでは2~3ポーズを詳しく説明したり、ポーズの質問コーナーの時間を作るので、ヨガが初めての方も上達が早いです。
イントラの個性が溢れる
楽しいレッスン!
大まかな内容は決まっていますが、内容はイントラによって少しずつ変わるので、同じレッスン内容でも色々な体の気づきがあります。お気に入りのイントラを探すのも楽しみの一つです!
大人数レッスンで
ポーズの直しは無し!?
CALDOはスタジオが大きく、40~100人までは入れます。予約不要で、行きたいときに行けるので良いですね。しかしイントラからすると全員のポーズを確認できず、アジャストができないだけでなく、危険なポーズを直せないことも....ありますので、経験者の方はやりやすいかも!
大人数レッスンで
ポーズの直しは無し!?
CALDOはスタジオが大きく、40~100人までは入れます。予約不要で、行きたいときに行けるので良いですね。しかしイントラからすると全員のポーズを確認できず、アジャストができないだけでなく、危険なポーズを直せないことも....ありますので、経験者の方はやりやすいかも!

ヨガインストラクターの
都内おすすめ店舗BEST3

1位 石神井公園店
オススメ店舗1位は石神井公園店です!男女兼用!
石神井公園駅は池袋から西武池袋線で10分とアクセスが良いです。エアリアルヨガ、マタニティヨガもあるので、色々なレッスンを楽しみたい方におススメです。特にエアリアルヨガは体の柔軟性を効率よく上げてくれるレッスンです。
2位 巣鴨店
オススメ店舗2位は巣鴨店です!女性限定!
巣鴨店は山の手沿線で通いやすさは抜群です。巣鴨店のおすすめポイントは溶岩スタジオです。LAVAにはこの岩盤ヨガを実施しておらず、受けれるスタジオはほとんどありません。溶岩ヨガは遠赤外線の効果を利用して、体を芯から温めてくれます。柔軟性や新陳代謝の促進におススメです。
3位 府中店
オススメ店舗3位は府中店です。男女兼用!
府中駅は新宿や八王子から京王線で約20分程度でベットタウンとしても人気です。府中店のおすすめポイントは岩盤浴とジムがあることです。岩盤浴は芯から体を温めてくれるため、冷え性の改善や代謝アップに効果があります。岩盤浴×ホットヨガやジム×ホットヨガでダイエット効果は絶大です!
3位 府中店
オススメ店舗3位は府中店です。男女兼用!
府中駅は新宿や八王子から京王線で約20分程度でベットタウンとしても人気です。府中店のおすすめポイントは岩盤浴とジムがあることです。岩盤浴は芯から体を温めてくれるため、冷え性の改善や代謝アップに効果があります。岩盤浴×ホットヨガやジム×ホットヨガでダイエット効果は絶大です!

◇徹底比較まとめ◇

LAVAに合う方
【ヨガ初心者・運動不足の方】
●ヨガ初心者の方 LAVAはアジャスト(ポーズの直し)を積極的にすることや10分ヨガで分からないをなくすことなど、ヨガが初めての方でも通いやすい!
●体や食事の悩みを
 相談したい方
今までほとんど運動してこなかった方、頑張れるか不安という方はLAVAがおススメです!LAVAスタッフは親身になって効率の良い通い方や食事方法について相談に乗ってくれます!
●体や食事の悩みを
 相談したい方
今までほとんど運動してこなかった方、頑張れるか不安という方はLAVAがおススメです!LAVAスタッフは親身になって効率の良い通い方や食事方法について相談に乗ってくれます!
CALDOに合う方
【ヨガ経験者・バリバリ運動したい方】
●ヨガ経験者の方 CALDOはアジャストが少ない分、予約なしで受講できます。ヨガに1~2年通った方は月会費も安いCALDOがおススメです!
●自分の体を
 わかっている方
CALDOはスタジオだけでなくジムや岩盤浴が併設しています。日ごろから食事の管理や自身の体を知っている方はCALDOに通いましょう!
●自分の体を
 わかっている方
CALDOはスタジオだけでなくジムや岩盤浴が併設しています。日ごろから食事の管理や自身の体を知っている方はCALDOに通いましょう!

その他のスタジオ

ロイブ(loive)
ロイブは女性専用スタジオです。
フロントやパウダールームなどオシャレで綺麗な女性目線の店舗がポイントです。スタジオ前のテレビでレッスンの予習ができるので、初心者にもお勧めです。

アミ―ダ
アミ―ダは女性専用スタジオです。
一番のポイントは全店スタジオで天然溶岩石を使用していることです。体を芯から温め、ヒータースタジオとは違いって呼吸がしやすいです。


スタジオ・ヨギ―
全店男女兼用スタジオです。
店舗は東京都内が多く、ヨガだけでなくピラティス、ビューティーぺルヴィスが受講できます。レッスン提供するイントラも厳選されており、クオリティの高いレッスンを受けれます!

zen place
zen placeは男女兼用スタジオです。
ヨガ、ピラティス、ホットヨガが楽しめます!100店舗以上、すべての店舗で相互利用が可能です。オンラインヨガもあるので、通えない日は自宅でヨガするのも良いですね!


zen place
zen placeは男女兼用スタジオです。
ヨガ、ピラティス、ホットヨガが楽しめます!100店舗以上、すべての店舗で相互利用が可能です。オンラインヨガもあるので、通えない日は自宅でヨガするのも良いですね!