マラソンに挑戦し続ける
大人の部活動！！
へようこそ！！
頭から突っ込みたい方はこちら！
部活動の基本方針
方針①
日常のお仕事とランニングを両立させ、
マラソンライフの充実を図る。
方針②
応用を利かせた練習により、
ランニング能力を向上させ
長期でマラソン記録更新し続けることを
実現するための能力を育成する。
方針③
技術、競技力の向上はもとより、
仲間と切磋琢磨し高め合うこととする。
大人の課外活動！
練習メニュー
毎週水曜日〈インターバル〉
ランニングで非省エネ走法と言われる
ちょこちょこ走りを解消！
スピード持久力、心肺機能を高めながら、
ダイナミックな動きを身につけましょう！
毎週土曜日〈距離走〉
マラソンは長丁場のレースです。
レベル別グループの仲間と脚作りをし、
筋持久力と共に自身もつけてしまいましょう！
たまに日曜日〈旅ラン〉
たまには息抜きも。
カフェやスイーツを楽しみながら
景色や街並みが綺麗なところへ
走りに行きましょう！
LSD（ロングスローディスタンス）代わりにも！
練習へ行く！
強烈なコーチの紹介
黒川遼
-Ryo Kurokawa-
ランニングパーソナルトレーナー。
〈ECOフォーム練習会〉を主催する。
「楽に速く走るフォーム」を
身につけるテクニックを提供。
黒川コーチのプロフィール
高橋勝哉
-Katsuya Takahashi-
ランニングコーチ
『炎の勝哉練』を開催。
限界のさらにその先へお供します。
高橋コーチのプロフィール
高橋勝哉
-Katsuya Takahashi-
ランニングコーチ
『炎の勝哉練』を開催。
限界のさらにその先へお供します。
高橋コーチのプロフィール
コーチの役割
二人とも学生時代は選手として
陸上競技･駅伝と向き合い、
卒業後はサラリーマンを経て
ランニングコーチになりました。
現在は身体の構造や動き、
そしてケアに特化した
専門的な勉強をしています。
「自己記録更新で大切なことは!?」
「効率的な走り方にするには!?」
「故障をしない走り方、考え方とは!?」
皆さんの疑問を解決しながら
マラソンに打ち込める環境を作ります！
私たちからのメッセージ
記録更新に行き詰まるランナーの皆さんの
マラソン練習を手伝いたくて『夜明け前』
ライバル同士、頑張りを共有する
部活動のような空間を作りたくて『陸上部』
そんな思いを込めて
〈夜明け前陸上部〉を立ち上げました！
最高の笑顔でマラソンを駆け抜けるため、
一緒に楽しく走りましょう！
さあ部活へ
行こう！
