スタジオ アウェィク！35周年記念イベント

ヒーリングムーブメント
～より楽に生きる為に～
人のカラダは、
「正解はひとつではない」という
前提の元、それぞれ自分に合う方法がある。

コロナ渦で見つけるムーブメントの新しい形
「ヒーリングブレス」セミナー

私たちの身体は、生まれてから死ぬまで、成長を続けています。
生活習慣や食事、怪我や病気、気候の変化や心の状態によっても、
日々刻々と身体は変化しています。
調子が良いときもあれば、辛いときもあるでしょう。
日々の暮らしの中で、身体に耳を澄ませ、思考し、対話することで、
自分を自分で整えることが出来るようになってきます。
身体を動かしてみること、これがすべての入り口です。
お問い合わせはこちら
スタジオ アウェィク！　http://st-awake.com/contact
進藤詩愛　future358line@yahoo.co.jp
https://www.facebook.com/shia.shindo/

心を癒し、身体をいたわる
『ヒーリングブレス』を学べます！

毎日、気にせず呼吸をしている私たちですが、1分間に平均15～20回の呼吸をしているそうです。
1日に換算すると約3万回も呼吸しています。

酸素は、血流やリンパの流れを促して、代謝をアップさせます。
また、内臓にも行き届き、脂肪燃焼を促進させます。

腹式呼吸などが、深く呼吸ができるといわれていますが、
呼吸について、もっと意識すると、毎日の健康促進にも、
心の安定にもつながります。

その呼吸と身体、そして心の相互関係についてもっと理解できるセミナーを開催します。

あなたの心と身体にベストな呼吸から始めましょう。

『ヒーリングブレス』セミナー　

第1回目　1月31日（日）13時半～15時半
　　　　『躰の間、動きの間』
　　　　・参加費：5,000円

第2回　2月28日（日）13時半～15時半
　　　『調うからだと和むこころ』
　　　・参加費：5,000円

第3回　3月28日（日）13時半～15時半
　　　『動く瞑想』
　　　・参加費：5,000円


『ヒーリングブレス』セミナー
https://www.facebook.com/events/687579461959835/

全3回の心と身体の動きセミナー

第1回
ヒーリングブレスセミナー
1月31日（日）13時半～15時半
『躰の間、動きの間』
第1回目　
それぞれの働きには、それぞれの働きには、必ず「間」があります。
行って戻る瞬間のほんの少しの「間」を意識します。

日常の動作には、吸って吐くのように動きが変わる瞬間のほんの少しの「間」があります。
その「間」を意識することで、楽な動きができます。

その「間」を感じて、呼吸をしてみましょう。

https://www.facebook.com/events/687579461959835/
第2回
ヒーリングブレスセミナー　
2月28日（日）13時半～15時半
　『調うからだと和むこころ』
第2回目
呼吸を始めとするこまやかなからだの動きを味わうことで、こころのゆとりを実感します。

小さな動きは、わずかであっても、
身体全体につながっています。
その動きは、身体をほぐし、姿勢を整えます。
身体が整うと、心も安定します。
。
第3回
ヒーリングブレスセミナー
3月28日（日）13時半～15時半
『動く瞑想』
第3回
瞑想というと「座って」「静かに」というイメージが強いですが
今回は、それをふまえた上での動きの中の静寂（瞑想）を考えて、体感しましょう。
第3回
ヒーリングブレスセミナー
3月28日（日）13時半～15時半
『動く瞑想』
第3回
瞑想というと「座って」「静かに」というイメージが強いですが
今回は、それをふまえた上での動きの中の静寂（瞑想）を考えて、体感しましょう。

「ヒーリングブレス」セミナーの特徴

zoomセミナーで、自宅で受けることができます。
この冬、月1回開催のセミナーで、丁寧な説明を交えて、呼吸から始まる身体の整え方を講習します。身体がほぐれて、心も安心して過ごせます。
多彩な経験を持つ講師
身体の動かし方について
専門知識を持った講師がお伝えします。呼吸に意識することで、みるみる変わっていく身体の姿勢やスムーズな動きを体験してください。
しなやかに動ける安心感
呼吸を意識することで、身体全体の動きも変わります。
実践方法も学んでいただき、日々の中でご活用ください。
もっと詳細に、気になる身体の部位をスイスイと動かしたい方へ
セミナー前後、
個人セッションをご希望される
方は、ご連絡ください。
心と身体が目覚める！
動きやすくなるクラスを開催中！
もっと詳細に、気になる身体の部位をスイスイと動かしたい方へ
セミナー前後、
個人セッションをご希望される
方は、ご連絡ください。
心と身体が目覚める！
動きやすくなるクラスを開催中！

「ヒーリングブレス」セミナー　講師紹介

杉本 季依美
studioAWAKE！主宰
舞踏家
正派西崎流日本舞踊師範
道新文化センターにてベビーから高齢者まで７つの健康運動講座を持つ他、市町村・民間へ運動指導・講演、指導者養成を行っている。
◇社団法人日本フィットネス協会　エアロビックダンスエクササイズディレクター・エグザミナー（JAFA ADD：ADIEX）
◇米国スポーツ医学会公認ヘルスフィットネスインストラクター（ACSM HFI）
◇ピラティスインステテュート認定インストラクター（PI）
◇インド政府公認ヨガインストラクター
◇レイキティーチャー（REIKI）
◇和のフィットネスNOSS運動指導士
その他　カイロプラクティック・リンパセラピー・アロマテラピーなどを学ぶ。
『運動は心と体を動かす…運を動かそう！』をキャッチフレーズに誰もが運動の気持ちよさ、楽しさを味わい、毎日を心身共に健康で暮らせる為の『こころとからだの体力づくり』の普及を行っている。

studioAWAKE！　
http://st-awake.com/concept

日本舞踊HP→http://ryokusinkai.com/

Facebook：https://www.facebook.com/xi.gumei
中澤 智
日本体育大学を卒業後、中高等学校にて保健体育を教える。
８年間の教員生活の中で、成績をつけることに疑問を感じフィットネスの世界に入る。
施設のマネージャーとしてカラダと向き合う中で、リラックスの大切さに心を惹かれると同時に、氣の世界に魅力を感じる。
1994年に独立し「バランシング研究所なかざわ」を設立　現在は運動・健康・ダイエットなどをヒーリングの観点から、
ココロとカラダを緩めゆったりとした呼吸で生きることを、ヒーリングセッションやレッスンで広く伝えている。

公式HP　氣はエネルギー　
http://jackey.web.fc2.com/

ヒーリングカウンセラーのブログ
https://ameblo.jp/jackey35/

Facebook
https://www.facebook.com/snakazawa1
『ヒーリングブレス』セミナーについてお気軽にお問い合わせください
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スタジオ アウェィク！

札幌市白石区本郷通7丁目北6-1 tel.011-863-6636