『ヨガと生理学』では、アーサナを通じて私たちが実践していることで身体に起きることを体系的に学びます。

今回のテーマは『ダイエットと呼吸』です。痩せるメカニズム知ることやアーサナ（ポーズ：今回は太陽礼拝編）時にどのように呼吸をするとよいのか？呼吸筋とともに学びます。

内観・俯瞰を通じて運動における身体への効果を理解しながら身体のすばらしさに触れていきましょう。

約30種類と言われている表情筋についてや縫合などの解剖学はもちろん、レッスンで使える表情筋エクササイズもお伝えします。気になる、リンパについてや肌の構造、女性ホルモンについての生理学も学びます。

コロナ禍の中でコミュニケーションの機会が減ったり、マスクを着用した生活の中で今まで以上に表情筋を使う機会が減っているかと思います。オンライン小顔フェイシャルヨガ養成コースの開催を通して、1人でも素敵な表情に導けるように。そんな想いをもって講座を担当したく思います。

小顔エクササイズの実践もするので、学びながら小顔も目指せます。

私たちに日常に健康と癒しを与える自然なシステムであるアーユルヴェーダ（生命の科学）。
日常生活に生きる活かし方を基礎から学びます。

ドーシャ、食生活、ライフスタイル。そしてヨガとの融合点とは・・・。
今の自分の身に起きていることは、過去の自分の行動が今に繋がっています。
そこを行動から見直してみませんか？

産後は妊娠・出産により大きく変化した体を回復させていく大切な時期。ピラティスをベースに産後の体をケアするためのトレーニング方法を学びます。
体を動かし、実感できる実践方法をお伝えします。

産前や産後の体の変化やその時期にどんなことが起こるか学びます。妊娠中におけるヨガの取り入れ方、参加者の状態に合わせたアーサナ指導方法など、プログラムの組み方、進め方、伝え方を学びます。

アロマセラピーは、嗅覚を通じて香りの信号が脳へ伝わり、自律神経を整え、免疫力を高める等、身体の機能が整う自然療法です。30種類の精油の効果効能を学べ、資格検定を検討の方にもオススメです。

ヨガインストラクターのためのヨーガ哲学講座。「人生の取扱説明書」と言われ、ヨーガの根本経典でもある「バガヴァッドギーター」を学びながら多くのインストラクターが抱える疑問・不安にアプロ―チします。