今年こそ自分磨き元年にしませんか？
こんなお悩みありませんか？
昔から身体を動かすことが苦手。
身体のために運動しなさいって何をどうしたらいいのかさっぱりわからない。
今回こそはとかっこから入るけど、いつも3日坊主。
続かないのよね。
どうしたら運動続けられるのかしら？
健康のために運動しましょう！っていうけど、運動は嫌い。なんで運動しなきゃいけないの？
そんなあなたに朗報です
ウォーキング
筋肉トレーニング
筋膜リリース
ストレッチ
筋膜リリース
ソフトエアロビクスのサークルで運動をはじめませんか？
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エアロストレッチ
POINT
1
ここに来ると70分で全部できます
エアロストレッチでは準備運動をしてから、ウォーキングを中心とした脂肪燃焼に効果のある有酸素運動をします。このウォーキングは腰や膝に負担のかからないものです。
また、セラバンドを使った筋トレで身体を引き締め、運動後に使った筋肉をほぐす筋膜リリース、ストレッチなどで身体のセルフケアも行います。
筋膜リリースやストレッチの方法を知ることは、セルフケアであなたの身体を守ることができるということ。エアロストレッチで身体のプラスの知識を得ることができるのです。
POINT
２
一人じゃないから頑張れます
一人でのウォーキングや運動はなかなか長続きしないものです。でも、エアロストレッチに来ると仲間がいます。みんなで音楽に合わせて身体を動かすことは、とても楽しいことです。一つのチームのような一体感が生まれます。この仲間と楽しさを共有することが長続きの秘訣です。
長続きすることは、運動の習慣化につながります。
POINT
３
身体にプラスなアンチエイジング情報を知ることができます
自宅でできる効果的なエクササイズストレッチ法だけではなく、身体にプラスな食事法、話題の美容法のウソほんとなど、アンチエイジング情報も知ることができます。
整体関係やセラピスト、ドクターからの最新の情報は幅広いその道のプロからの確かな情報。
このサークルは心も身体も健康になれるサークルなのです。
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当日の流れ
STEP
1
電話連絡
サークルに参加ご希望と、まずは電話連絡をお願いいたします。
TEL;080-6250-2581
STEP
2
サークルのレッスンに参加
動きやすい服装でお越しください。
室内シューズ、飲み物、タオル、あればヨガマットをお持ちください。
STEP
３
レッスン終了
サークル参加の有無をお知らせください。
サークルご参加の場合は入会の手続きをお願いいたします。
STEP
1
電話連絡
サークルに参加ご希望と、まずは電話連絡をお願いいたします。
TEL;080-6250-2581
ここは、自分のための自分だけの時間
このままでいいんですか？
あなたにはやりたいことがあった。
でもずっと家族を優先していた。
それはそれで幸せだったけど
自分のやりたいことを我慢してきた。
日々の生活に追われて。
夫のため、子どものため、孫のため。
でも、もうそろそろ自分のために
自由に生きてもいいと思いませんか？
自分のために時間を使っていいと
思いませんか？
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お客様の声
今なら参加費1か月3000円が無料
先着2名様限定
今年こそ運動を習慣にしませんか？
自分磨き元年をスタートさせましょう！
あなたのご参加お待ちしています。
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稲葉和美です
Gustatr－グスターレ代表
ナチュラル＆オーガニック協会会長
エアロストレッチのサークル指導をさせていただいてます。16年続いているソフトエアロビクスのサークルです。
現在50代～70代の女性が参加されています。
参加されている皆さんは，週1回の運動をとても楽しみにされています。
ソフトエアロビクスはウォーキングを中心にした軽めのエアロビクスです。運動が苦手な方も運動から離れていた方にも無理なく参加していただける内容です。
また、腹筋や筋トレもマイペースで行っていただけます。
一人では運動が続かない方、運動しなければいけないけども何をしたらいいのかわからない方に参加していただきたいサークルです。
みんなで一緒に運動しませんか？
あなたのご参加お待ちしています。
女性限定のソフトエアロビクスのサークルです。
運動が苦手な方、エアロビクスが初めての方でも安心して運動ができます。
今年こそ運動を習慣にしませんか？
健康な心と身体を手に入れましょう。
ACCESS
エアロストレッチ
きみしん東太田店
千葉県木更津市東太田4丁目4-7
主催：Gustatr-グスターレ
（稲葉和美）
tel：080-6250-2581
mail：kazumi-ruru0319@ezweb.ne.jp
活動時間：毎週金曜日10:30～11:40
