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　　　　　ピラティスって　むずかしい、と思っていませんか
　　　　　　あなたに合った動きで 快適な姿勢を
　　　　　　　　　手に入れ　さらに生活を輝かせましょう


ピラティスで『からだの再学習』はじめませんか

　　　　　信州松本でピラティス
　　　　 　　　　　　 YASYO'S　PILATES

Concept

「ピラティスは難しい」　
ピラティスがはじめての方はこれまで未経験の動きに
むずかしさやとまどいを覚えることも少なくありません。
　
「１０回で違いを感じ、２０回で見た目が変わり、３０回でからだのすべてが変わる。」　　　　　ピラティス創始者　ジョセフ・H・ピラティス

回を重ねるごとに　からだの変化を感じ、
ピラティスのたのしさを知っていただくため
YASYO'S PILATES では　闇雲に難しいことはいたしません。

じっくりと　自分のからだを　探究してみましょう



ピラティスで　『からだの再学習』はじめませんか

ピラティスとは

ドイツ人　ジョセフ・H・ピラティス氏により負傷兵のリハビリを目的として　考案されたエクササイズ

ピラティス独自の胸式呼吸とともに、普段意識のとどきにくい
体幹部の深層筋インナーマッスルを整えながら表層筋のグローバルマッスルを連携させ鍛えることで
からだの歪みを改善しバランスが整い、疲労を感じにくく、動きやすい”自分のベストな姿勢”へと導きます。
モデルや女優など美意識が高い女性たちばかりでなく、
野球、フットボール、ゴルフなどのプロアスリートのボディコンディショニング、
また一般人でもケガの予防、肩こり、腰痛、姿勢の改善など小児から高齢者まで老若男女問わず、からだの機能改善に取り入れられています。

自己のからだを見つめ直し、からだと対話しながらおこなうエクササイズともいえます

このようなことでお困りではありませんか


  • 肩、腰、ひざに痛みがある
  • 姿勢が氣になる（猫背、O脚、X脚など）
  • からだを引き締めたい
  • 冷え性に悩んでいる
  • からだが硬い
  • 姿勢が氣になる（猫背、O脚、X脚など）

思い立ったそのときが変化のスタート！

ちびっこも！
ちびっこもあそびのなかでピラティスをとりいれることにより、元氣なからだと集中力が養えます！

からだづくりのたいせつな時期。
さらなるからだづくりの基礎かためのため、
ピラティスが有効です！

シニアのかたも！
体調、既往歴などを考慮いたしますので
シニアの方も　無理なくピラティスをたのしんでいただけます！

いつまでも健康で快適なからだを保つため、
ぜひ日々のくらしにピラティスを
取り入れてみてください。
働きざかりのかたも！
猫背、肩こり、腰痛など
慢性化した痛みはありませんか？

日々を見直し、
あなたにもっともふさわしい姿勢をいっしょに
みつけていきましょう。

幅広い年代の方々のためのピラティス

からだとこころのストレッチと体力づくり！
ぜひピラティスをおすすめいたします！
働きざかりのかたも！
猫背、肩こり、腰痛など
慢性化した痛みはありませんか？

日々を見直し、
あなたにもっともふさわしい姿勢をいっしょに
みつけていきましょう。

幅広い年代の方々のためのピラティス

からだとこころのストレッチと体力づくり！
ぜひピラティスをおすすめいたします！

ご予約はこちらから

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Classes

group lesson
グループレッスン
５－６人の少人数制のグループレッスン
わいわいにぎやかにピラティスを学びたい方におすすめ！

■乗鞍レッスン　場所：ふれあいパーク乗鞍
　1.ビギナーズ（初心者～初級者）
　　毎週水曜　８pm-9pm
   2.アドバンス（中級者）
　　毎週月曜　8pm-9pm
■安曇野レッスン　場所：安曇野市堀金公民館　
　　ビギナーズ（初心者～初級者）
　　金曜　　　7:30pm-8:30pm
■松本レッスン　場所：松本商工会議所安曇支所
　　ビギナーズ（初心者～初級者）
　　毎週水曜　10:30am-11:30am
Personal private session
プライベートセッション
講師とマンツーマンでのセッションをご希望の方
ご自身の身体をよりよく知りたい方
ご家族、ご友人と個人的に学びたい方におすすめ！

６０分のセッション（初回のみ７０分）です。

場所：ふれあいパーク乗鞍
※変更の場合あり
Homevisit session
出張セッション
個人様宅、また団体様（学校、企業、自治体など）主催の健康増進プログラムなどへの出張セッション、レッスンも承ります！

※個人様の出張講習は女性限定とさせていただきます。
※講習費の他、別途出張費3,000円と交通費実費を頂戴いたします。
Homevisit session
出張セッション
個人様宅、また団体様（学校、企業、自治体など）主催の健康増進プログラムなどへの出張セッション、レッスンも承ります！

※個人様の出張講習は女性限定とさせていただきます。
※講習費の他、別途出張費3,000円と交通費実費を頂戴いたします。

Prices

入会金なし　￥０
グループレッスン(5-6名) 60分
■レッスン初回のみ　　　　　　　　￥１，５００
■ドロップイン１回　　　　　　　　￥２，０００
■１０回チケット（３ヶ月間有効）　￥１６，０００　※
■　５回チケット（２ヶ月間有効）　￥９，０００

※各チケットはチケットに記名されたお客様のみ使用可能です
(他者への譲渡不可）。

※チケットの再発行は致しかねますので　紛失にご注意ください。

※有料レンタルマットございます（￥300/回）。
（レッスン、セッション、出張講習共通。）
ご利用の方はご予約時にお伝えください。
プライベートセッション　60分
　　　　　　　(初回のみ　70分)
■１名様　￥６，０００
■２名様　￥４，５００（お一人様）
■３名様　￥３，５００（お一人様）

通常　セッション６０分のところ
初回のみ７０分のサービス！

時間延長ご希望の場合、下記延長料金を頂戴いたします。
延長価格（１０分毎）
・1名様：￥1,000/10分
・2名様：￥800/10分
・3名様：￥600/10分
プライベートセッション　60分
　　　　　　　(初回のみ　70分)
■１名様　￥６，０００
■２名様　￥４，５００（お一人様）
■３名様　￥３，５００（お一人様）

通常　セッション６０分のところ
初回のみ７０分のサービス！

時間延長ご希望の場合、下記延長料金を頂戴いたします。
延長価格（１０分毎）
・1名様：￥1,000/10分
・2名様：￥800/10分
・3名様：￥600/10分
出張講習（個人、団体）60分
個人様の場合
価格は上記プライベートセッション価格をご参照ください。

団体様の場合
ご参加人数により、価格が変わりますのでお問い合わせください。


※講習費の他、別途出張費3,000円と交通費実費を頂戴いたします。
キャンセルポリシー
チケット等、一度お支払いいただきました料金の返金は致しかねますので　ご了承ください。

プライベートセッション、出張講習のキャンセルは
下記の通りキャンセル料を頂戴いたします。
ご理解の程、宜しくお願い致します。
・4-５日前：３０％
・前前日：４０％
・前日　：５０％
・当日　：１００％
キャンセルポリシー
チケット等、一度お支払いいただきました料金の返金は致しかねますので　ご了承ください。

プライベートセッション、出張講習のキャンセルは
下記の通りキャンセル料を頂戴いたします。
ご理解の程、宜しくお願い致します。
・4-５日前：３０％
・前前日：４０％
・前日　：５０％
・当日　：１００％

グループレッスン初回のみ￥1,500
レッスン・セッション　ご予約はこちら


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よくあるご質問

  • Q
    持ち物はなにを持っていけばいいですか？
    A
    タオル、ヨガマット（先着で有料レンタルマットの貸出も可能）。水などの飲料をご用意ください。
    また動きやすい服装でお越しください。ヨガウェアや伸縮性の衣類が適しています。
  • Q
    からだが硬いのですがピラティスはできますか？
    A
    からだが硬いとおっしゃる方ももちろんご参加可能です。
    ピラティスはご自身のいまの身体の状況に氣づき、そこから変化をもたらしていきます。
    焦らずじっくりレッスンに通う毎　変化をたのしんでください。
  • Q
    男性が参加できるのですか？
    A
    もちろんです！堂々とご参加ください！
    ピラティスの創始者　ジョセフ・ピラティス氏は男性です。
    いまや男性のアイスホッケー、ゴルフ、テニス、バスケットボール、スキーなどのプロアスリートにもトレーニングの一環として取り入れられています。ご自身の身体をピラティスでより知っていただきますように。
  • Q
    レッスンまたはセッション前に食事をしても良いですか？
    A
    ご参加2時間前までにお食事は済ませていただきますようお願いいたします（可能でしたらバターなどの動物性油脂類はさけてください）。胃内に食べ物がありますと、講習中に氣分が悪くなる可能性があります。
    講習後１時間以内も栄養吸収がよくなりますのでお食事を控えることをおすすめいたします。
  • Q
    ピラティスとヨガの違いはなんですか？
    A
    ピラティスはヨガの要素を多く取り入れたエクササイズで、ヨガと似たポーズが多く出てきます。ピラティスはそのエクササイズの中から自分の身体に氣づくもの、一方ヨガは瞑想などスピリチュアルな要素が多く、心と体の調和に重きを置いているといえます。
  • Q
    妊娠していても参加できますか？
    A
    妊婦の方の体調と妊娠週数によりますので、必ず主治医にご相談なさってからご参加ください。


  • Q
    どのくらいの期間レッスンまたはセッションに参加すれば良いですか？
    A
    毎日です！と申し上げたいところですが、効果が確実に見えてくるのは週3回参加して３か月といったところでしょうか。レッスンのその場でも変化は起きますが、それがあなたの身体に完全なる変化を起こしたかといえば、そうではありません。長い目で見て、じっくり週に１～２回でもコンスタントに通われることをおすすめいたします。セッションでしたら最低でも２週間に一度は再受講なさってください。もちろんその間の自主練習は必須です！
  • Q
    からだが硬いのですがピラティスはできますか？
    A
    からだが硬いとおっしゃる方ももちろんご参加可能です。
    ピラティスはご自身のいまの身体の状況に氣づき、そこから変化をもたらしていきます。
    焦らずじっくりレッスンに通う毎　変化をたのしんでください。

About

YASYO
筒木　康予　長野県松本市（旧安曇村）乗鞍高原出身
中学生の頃に負った大けがにより、長年痛みに悩まされていた中、ピラティスと出会う。
ケガ以来恐々としか動かせなかった身体がピラティスを継続して行くことで、痛みや動きの制限を感じることなく動作できることに感動し、自身の経験からピラティスのすばらしさを　地元の多くの方に知ってもらえるよう活動中。臨床検査技師、食養生の知識を生かし、医療の側面からもクライアントのからだ改善の指導にもあたっている。

―資格・指導歴―
■Polestar Pilates®MAT認定講師
■Pilates with Flexcushion®認定
■臨床検査技師
■食養生ジュニアコーディネーター
■SAJ基礎スキー技能検定２級

□２０１２　アルプスあずみのセンチュリ―ライドイベント講習
□２０１２　全日本マウンテンサイクリング　In Norikura イベント講習
松本市、安曇野市にて活動中！
お問い合わせはこちら
お問い合わせ

Access

YASYO'S PILATES
長野県松本市安曇3975-2

tel 0263-93-2408
email yasyo.pilates0421@gmail.com
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