ヤムナで身体を整える

エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素をいっぺんに取り入れた究極のボディケアーヤムナボディーローリング

ヤムナボディーローリングとは


全身の筋肉や骨のセルフケアをボールを使って行います。

YBR®はとても強力なセルフケアで、身体にある全てのパーツ(筋肉や内臓など)を元の位置に戻して、本来の働きを取り戻してくれます。

【こんな効果が期待できます】
●姿勢改善
筋肉を活性化しながら引き伸ばし、骨格のアライメント(位置・配列)を正常化します。

●リラックス
ボールを使ってアプローチすることで、とても心地よいマッサージのような、深いリラックス効果を得られます。

●ストレッチ・エクササイズ
全身の筋肉をワークすることで、循環を高め、筋肉の制限を取り除き、 関節可動域や柔軟性を高める効果があります。
体形を改善させ、体幹(コア)を強くすることが可能です。

●ダイエット
ヤムナボディローリングは脊髄の神経根を刺激し、内臓や腺を活性化します。
その結果、リンパの流れが良くなり、 基礎代謝が高まります。


ボールについて

ブラックボール
一般に使われるボールの中で1番小さく硬い(直径10cm)。旅行や職場にも持っていきやすい。関節や筋肉に深く入っていく感覚が強く、ヨガなどのボディーワークを日常的に行っている方には最適。慣れた方向け。定価:¥4,100(税別)※2個セット
パールボール
直径15cm。ゴールドと同等の柔らかさ。より小さいため、ゴールドより体に入る感覚がある。初心者、女性向け。定価:¥2,900(税別)
シルバーボール
直径23cm。硬め。慣れた方向け。定価:¥3,400(税別)
ゴールドボール
直径25cm。一番大きく柔らかいため、痛みなく身体を預けやすい。身体が大きい方や初心者の方向け。定価:¥3,300(税別)
ポンプ
ヤムナボールを膨らませたり、空気を抜くためのポンプ。定価:¥2,300(税別)
パールボール&ポンプ
お得なセット。定価:¥4,900(税別)
パールボール&ポンプ
お得なセット。定価:¥4,900(税別)
※ボールはAnjuYogaのクラスに参加される方には現地にて販売も致します。
 事前にご予約ください。(少し割引もあります!)
※ご自分でヤムナストアでオンライン購入することも可能です。

クラスのご案内

AnjuYoga
ヤムナジャパン認定プラクティショナーKeiが主催するAnjuYoga。
ヨガのクラスの他、ヤムナボディーローリングのクラスやヤムナとヨガを合わせたクラスを開催。

Yamuna Studio & Store

ーヤムナジャパンのご紹介ー
日本のヤムナの拠点である代々木にあるスタジオ。こちらに本社があり、ヤムナのクラス開催やコースが開催されています。私もここでトレーニングを受講しました。こちらではオンラインのクラスも開催している様です。ヤムナのメソッドにはボディーローリング以外にも足に特化したものや、顔に特化したものもあります。

Yamuna Studio & Store

ーヤムナジャパンのご紹介ー
日本のヤムナの拠点である代々木にあるスタジオ。こちらに本社があり、ヤムナのクラス開催やコースが開催されています。私もここでトレーニングを受講しました。こちらではオンラインのクラスも開催している様です。ヤムナのメソッドにはボディーローリング以外にも足に特化したものや、顔に特化したものもあります。

ポンプで空気を入れる・硬さ調節

この小さな穴に
しっかりと奥まで針を入れます。(垂直にまっすぐ)
ポンプで空気を送ります
ポンプで空気を送ります

ポンプで空気を抜く・硬さ調節

この針の先の部分を回すと
針の部分だけ抜けます
それを差し込むと空気がすぐに抜けます
それを差し込むと空気がすぐに抜けます