ここでは
更年期世代の方が
自分の体質を静かに見つめ
食と養生で
整えていくためのヒントを
お届けしています。
更年期世代の体質に合わせて
今の自分に合う整え方を選ぶために
― できるところから、少しずつ ―
更年期の不調は、
年齢だけで一括りにできるものではありません。
同じ世代でも、
疲れやすさ、ほてり、冷え、気分の揺らぎなど、
現れ方は人それぞれ異なります。
それは、
体質の違いによって
整え方の方向性が変わるためです。
このページでは、
更年期世代に多く見られる体質タイプごとに
日々の食事や暮らしの中で
どのように整えていくとよいかをまとめた
体質別の資料をご案内しています。
この体質別PDFは、
「すべてを頑張るためのもの」ではありません。
今の自分に合う考え方を知る
できるところだけ取り入れる
しっくりくる部分だけ参考にする
そんな使い方を前提にしています。
体質タイプごとに、次の内容をまとめています。
その体質の特徴（更年期との関係）
起こりやすい体のサイン
整え方の考え方（治そうとしない視点）
日々の食事・食材のヒント
暮らしの中で意識したいこと
※ 医療行為や治療を目的としたものではありません。
体質は、
季節・年齢・生活リズム・心の状態によって
少しずつ変化していきます。
今の状態に合うものを選び、
また必要になったときに
見直していただくための資料です。
※ 本資料は医療行為を目的としたものではありません。
※ 体調に不安がある場合は、医療機関や専門家へご相談ください。
※ 内容は体質傾向の目安としてご活用ください。
薬膳は
がんばるための知恵ではなく
自分に戻るための知恵
だと私は感じています。
このノートが
必要なときに
そっと手に取れる
存在になれば嬉しいです。
※ 商用利用・転載は禁止不可
必要なタイミングで
手に取ってくださいね
