ここでは
更年期世代の方が
自分の体質を静かに見つめ
食と養生で
整えていくためのヒントを
お届けしています。
更年期は
年齢による変化だけでなく
体質・生活・心の状態が重なり合って
現れ方が人それぞれ異なる時期です。
この《更年期世代・体質の総論》は
不調を「どうにかする」ためのものではなく
今、体の中で何が起きているのかを
全体の流れとして理解するための資料です。
東洋医学の視点から
更年期世代に起こりやすい体質の変化を
ひとつずつ整理し
「なぜその不調が出やすいのか」
「どこを整えるとよいのか」を
やさしく言葉にしています。
すぐに何かを変える必要はありません
まずは知ること
そして、ご自身の体の声に
少し耳を傾けること
この総論は、
体質別の整え方へ進む前に、
安心して立ち止まり
自分の状態を見つめ直すための土台として
お使いいただけます。
薬膳は
がんばるための知恵ではなく
自分に戻るための知恵
だと私は感じています。
このノートが
必要なときに
そっと手に取れる
存在になれば嬉しいです。
※ 商用利用・転載は禁止不可
必要なタイミングで
手に取ってくださいね
更年期の不調は、
同じ世代でも現れ方が人それぞれ異なります。
それは
体質の傾向によって
整え方の方向が少しずつ変わるためです。
ここまでで、
更年期世代に起こりやすい体の変化を
全体の流れとして整理してきました。
もし、
「自分の場合は、どこを整えるとよいのか」
をもう少し具体的に知りたいと感じた方へ。
体質タイプごとに
食材や日々の養生をまとめた
体質別の薬膳ページをご用意しています。
必要だと感じたものだけ、
ご自身のペースでお選びください。
