矢向瞑想会 

第八回 2016.11.23 OPEN!

瞑想&おしゃべりリフレは

生活の質をワンランク上げる時間

あなたの元気を支えます



瞑想

「今、ここ」を感じる時間

あれもこれも、日々の生活に追われてなんとなく過ごしている。仕事のこと、家族のこと、人づきあいのことでいつも頭の中がいっぱい・・・。
瞑想をすることでそれらの課題が頭の中でスッキリ整理されたり、疲れにくくなったり、安心感を得ることが期待でき様々な場面で役に立つことでしょう。



瞑想って何するの?

「静かに座る」それだけ

ここで行う瞑想は

ただ呼吸に意識を向けて
座るだけ

シンプルですがとても
パワフルです

名だたる人たちが・・・

アップル社の元会長スティーブ・ジョブスが瞑想を行っていたというのは有名な話。
他にもビル・ゲイツ、クリント・イーストウッド、マドンナ、イチロー、長谷部誠、長嶋茂雄、松下幸之助、稲盛和夫など成功者といわれる人たちや、グーグル、インテル、ゴールドマンサックスなどのグローバル企業が社員研修や瞑想ルームを用意して取り入れています。

こんなあなたにおすすめです

  • いつも時間に追われているような感じがする。やらなくてはいけないことがたくさんあって自分の時間どころではない
  • なんだかいつも疲れている。子どもを学校へ送り出したあとは家で寝てしまう。
  • イライラして子どもにあたってしまうことがある。子どもは悪くないのに・・・自己嫌悪
  • 人間関係の悩みでもうクタクタ。もっと穏やかに暮らしたいな
  • 私、このままでいいのかな・・・不安に思うことがある
  • この地域でお友達を作りたい。ベタベタしたお付き合いは苦手だけど月に一回程度、1,2時間を気持ちよく過ごせたらいいな
  • 瞑想って聞いたことあるけどどうなのかな?興味だけで参加してもいいのかな

気軽に始めてみませんか



まずは、気軽に始めてみませんか?

見学も大歓迎です
時間内は出入り自由

お好きな時に来てお好きな時間に帰る
そんなことも可能です


安心

初めてでも大丈夫

ここでは「瞑想なんてやったことがないんだけど・・・。でも興味はある」

そんな人たちが集まって自分の心地いいスタイルを探しながら
瞑想を体験しています。


スッキリした後は

おしゃべりリフレ

瞑想のあとはちょっと一息。
ゆる~くお茶をしながら
おしゃべりtime


「最近どんな感じ?」
自分の「今」を
ここでも感じていただけます。

でもただのおしゃべりでは
ありません

カラダが喜ぶこと
ココロが喜ぶこと
賢く暮らすことなどを
盛り込んだ

建設的なおしゃべり

プチ学び場です

よくある質問

Q
どんなスタイルで行けばいいですか?
A
楽な服できていただければ何でもけっこうです。ウエスト回りや膝回り、胸回りなどがゆったりしているか楽なものをお勧めします。
Q
持ち物はありますか?
A
ありません(#^^#)
Q
申込み期限はありますか?
A
会場の準備の都合もありますので早ければ助かりますが、前日でも当日でも大丈夫です
Q
どのくらいの時間瞑想するんですか?
A
このサークルは初心者向けですのでちょっとだけ練習をしてから実際の瞑想に入っていきます。時間は15分くらいです。瞑想の前後に説明などがあります。
Q
あぐらをかくのは不安なんですが
A
初めての方には椅子に座って行う瞑想をおすすめしています。慣れてきたらご自分の心地良いスタイルを探してお好きなかたちで瞑想してみましょう。
Q
どんなスタイルで行けばいいですか?
A
楽な服できていただければ何でもけっこうです。ウエスト回りや膝回り、胸回りなどがゆったりしているか楽なものをお勧めします。

詳細

第七回目 2016年11月23日(火)

09:30~11:30

参加費:500円

場所:矢向地区センター C会議室

お申込み・お問い合わせはこちら

yakomeisokai☆yahoo.co.jp

お申し込みの場合は
参加日・氏名(フルネーム・ふりがな)・ご連絡先電話番号をお知らせください。
※☆の部分を@にして送信してください。

アクセス

≪電車≫
JR南武線「矢向駅」下車徒歩5分

≪バス≫
横浜市営バス鶴見駅東口18系統
「矢向駅前」下車徒歩5分
川崎鶴見臨港バス川崎駅西口56系
「矢向駅前」下車徒歩3分

サークル代表からのご挨拶

Yoriko

こんにちは、瞑想サークルの代表Yorikoです。
矢向近隣に住んでいる女性に
瞑想でスッキリしてその日一日を
「さぁ、今日も楽しく過ごそ♡」
って思っていただけたらいいなという
発想で始めました。

さぁ、あなたも
「マインドフルネス」始めませんか


皆さまのご参加を心よりお待ちしております。