1
体調不良にさようなら〜呼吸と姿勢 全体像〜
呼吸って、
肺と空気のやりとりを呼吸と思っていませんか？
この認識では、片手落ち、、、
残念ながら、ものすごく大事なところが抜け落ちているんです。
１回目は、全６回の講座の全体像を
座学とボディワークでお伝えします。
============================
●内臓圧迫状態から脱出（→上半身と下半身の切り離し）
●呼吸量を倍以上にする背中呼吸（→猫背で覚える)
●ただおなかを凹ませるだけではない（→ドローインは上りのエレベーター）
●YouTubeで再生回数No.1 横隔膜ストレッチ
●呼吸の通りが一瞬で変わる（→首のストレッチ）
●人気No.１ 鼻の通りが一瞬で変わる（→首枕）
●鼻呼吸にならないと、体調は永遠に変わらない。。。（→最強の呼吸「鼻呼吸」の大切さ）
●リラックスしたい時の呼吸法
●努力なしで痩せ体質になる呼吸法
●ストレスに強くなる呼吸法
などなど
============================
盛りだくさんの内容をお伝えします！
肺と空気のやりとりを呼吸と思っていませんか？
この認識では、片手落ち、、、
残念ながら、ものすごく大事なところが抜け落ちているんです。
１回目は、全６回の講座の全体像を
座学とボディワークでお伝えします。
============================
●内臓圧迫状態から脱出（→上半身と下半身の切り離し）
●呼吸量を倍以上にする背中呼吸（→猫背で覚える)
●ただおなかを凹ませるだけではない（→ドローインは上りのエレベーター）
●YouTubeで再生回数No.1 横隔膜ストレッチ
●呼吸の通りが一瞬で変わる（→首のストレッチ）
●人気No.１ 鼻の通りが一瞬で変わる（→首枕）
●鼻呼吸にならないと、体調は永遠に変わらない。。。（→最強の呼吸「鼻呼吸」の大切さ）
●リラックスしたい時の呼吸法
●努力なしで痩せ体質になる呼吸法
●ストレスに強くなる呼吸法
などなど
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盛りだくさんの内容をお伝えします！
２
肩こりにさようなら〜姿勢（上半身）〜
より深くより楽に呼吸ができるようになるためには、
上半身の状態を整えることは、
とても大事です。
では、どのような整え方をすれば、
圧倒的なパフォーマンスを発揮できる呼吸、
カラダの使い方ができるでしょうか？
様々なボディワークが氾濫しているために
どれを選んだらいいのか？
わからない、、、
難病になり、大腸を全摘し、
28年間、
ひたすら体調アップのことだけを研究し、
すぐに実践でき、
すぐに効果がわかるボディワーク
肩甲骨周辺（UFO） 肩こり予防・改善
肩甲骨周辺（イーグル） 肩こり予防・改善
武富士
イチロー
エックス
などをご紹介します。
上半身の状態を整えることは、
とても大事です。
では、どのような整え方をすれば、
圧倒的なパフォーマンスを発揮できる呼吸、
カラダの使い方ができるでしょうか？
様々なボディワークが氾濫しているために
どれを選んだらいいのか？
わからない、、、
難病になり、大腸を全摘し、
28年間、
ひたすら体調アップのことだけを研究し、
すぐに実践でき、
すぐに効果がわかるボディワーク
肩甲骨周辺（UFO） 肩こり予防・改善
肩甲骨周辺（イーグル） 肩こり予防・改善
武富士
イチロー
エックス
などをご紹介します。
３
腰痛・膝痛・O脚にさようなら〜姿勢（下半身）〜
良い姿勢を作り、良い呼吸をするためには、
＂下半身＂の使い方って、
めちゃめちゃ大事なんです(≧∀≦)
なのに、下半身の重要性をほとんどの方が
知らないんです、、、、T^T
呼吸力をアップするために、
下半身を整えることはマストです。
●下半身太りに悩んでいる。
●足が細くなりたい
●足首を細くしたい
●むくみが気になる
●外反母趾に悩んでいる
●プリッと上がったカッコいいお尻になりたい
●呼吸力がアップする立ち方・歩き方を知りたい
●O脚、X脚に悩んでいる
●運動をしていて、成果を出したい！
●膝、股関節が痛い
●腰痛に悩んでいる
●冷え性に悩んでいる
下半身のボディワークを繰り返すことで、
呼吸の状態が良くなるだけでなく
このような悩みも改善することができます！
４
浅い呼吸にさようなら〜呼吸と瞑想〜
呼吸がうまくできないと、
心身の不調が起きるのを知っていますか？
呼吸がうまくできないと、
ストレスがたまり、リラックスできないのを知っていますか？
呼吸がうまくできないと、
脂肪が燃えにくくなり、太りやすくなるのを知っていますか？
この他にも
自律神経のバランスが悪くなる、、、
姿勢が悪くなって、猫背になる、、、
気分が落ち込み、やる気が出ない、、
代謝が下がり、カラダが冷えやすい、、
呼吸の状態が悪いと、このようなカラダの状態になります。
より深くより楽に呼吸ができるカラダの作りましょう♫
様々なボディワークで、呼吸のすごさを実感していただきます！
●目を開けたまま行う瞑想”（Hakalau ハカラウ”）
●ネイティブ・ハワイアンの秘伝の瞑想法（Hiolani ヒオラニ 光の瞑想）
●世界的ヨガ教師が驚いた！！ ”無呼吸”瞑想
心身の不調が起きるのを知っていますか？
呼吸がうまくできないと、
ストレスがたまり、リラックスできないのを知っていますか？
呼吸がうまくできないと、
脂肪が燃えにくくなり、太りやすくなるのを知っていますか？
この他にも
自律神経のバランスが悪くなる、、、
姿勢が悪くなって、猫背になる、、、
気分が落ち込み、やる気が出ない、、
代謝が下がり、カラダが冷えやすい、、
呼吸の状態が悪いと、このようなカラダの状態になります。
より深くより楽に呼吸ができるカラダの作りましょう♫
様々なボディワークで、呼吸のすごさを実感していただきます！
●目を開けたまま行う瞑想”（Hakalau ハカラウ”）
●ネイティブ・ハワイアンの秘伝の瞑想法（Hiolani ヒオラニ 光の瞑想）
●世界的ヨガ教師が驚いた！！ ”無呼吸”瞑想
５
肥満にさようなら〜ハイパフォーマーになる生活習慣〜
ハイパフォーマーになるためには、
呼吸と姿勢を整えることは大事！
呼吸と姿勢を整えながら、
さらに日常の生活習慣を整えることで、
もっと早くハイパフォーマーになる方法があるとしたら知りたいですか？
ハイパフォーマーになるためには
生活の中で、どこをチェックし、どう整えるのかの理論と仕組みがあります。
日常誰でもできる内容と方法を知ることで、
誰でも体調アップし、ハイパフォーマーになれます！
例えば、食事！
食事を気をつけている人は多いと思いますが、
難しい栄養学を知らなくても、
質の高い栄養を摂取できる方法ってあるんです。
その方法をお伝えするために
参加者全員に
＜食事内容一目瞭然チェックシート＞
をプレゼントします！
ただ残念なことに、
食事は栄養だけ気をつけても、
体調を大きくアップさせることは難しいんです。
大腸がないからこそ気づくことができた方法を
お話しします！
そして食事だけでなく、
日常のちょっとしたことを変えるだけで、
パフォーマンスアップする方法をお伝えします。
呼吸と姿勢を整えることは大事！
呼吸と姿勢を整えながら、
さらに日常の生活習慣を整えることで、
もっと早くハイパフォーマーになる方法があるとしたら知りたいですか？
ハイパフォーマーになるためには
生活の中で、どこをチェックし、どう整えるのかの理論と仕組みがあります。
日常誰でもできる内容と方法を知ることで、
誰でも体調アップし、ハイパフォーマーになれます！
例えば、食事！
食事を気をつけている人は多いと思いますが、
難しい栄養学を知らなくても、
質の高い栄養を摂取できる方法ってあるんです。
その方法をお伝えするために
参加者全員に
＜食事内容一目瞭然チェックシート＞
をプレゼントします！
ただ残念なことに、
食事は栄養だけ気をつけても、
体調を大きくアップさせることは難しいんです。
大腸がないからこそ気づくことができた方法を
お話しします！
そして食事だけでなく、
日常のちょっとしたことを変えるだけで、
パフォーマンスアップする方法をお伝えします。
６
こんにちは！ハイパフォーマー〜理論と仕組み＜奥義＞〜
難病になり、大腸全摘のカラダ、
さらに術後障害で、
睡眠時間２時間でも
疲れないカラダを手に入れた理論と仕組みをお伝えする回です。
●バスタブ理論（入口と出口の方程式）
●自転車電柱法則
●時計遺伝子の活用
●見えない世界の活用（怪しくないです 笑）
●努力しない習慣化のコツ
●ニヤッとスイッチ
●スッキリ思考法”気になるリスト”
これら独自の理論を使い、
日常に仕掛けと仕組みを作っていくことで、
ハイパフォーマーになります。
その理論と方法をご紹介します。
さらに術後障害で、
睡眠時間２時間でも
疲れないカラダを手に入れた理論と仕組みをお伝えする回です。
●バスタブ理論（入口と出口の方程式）
●自転車電柱法則
●時計遺伝子の活用
●見えない世界の活用（怪しくないです 笑）
●努力しない習慣化のコツ
●ニヤッとスイッチ
●スッキリ思考法”気になるリスト”
これら独自の理論を使い、
日常に仕掛けと仕組みを作っていくことで、
ハイパフォーマーになります。
その理論と方法をご紹介します。
1
体調不良にさようなら〜呼吸と姿勢 全体像〜
呼吸って、
肺と空気のやりとりを呼吸と思っていませんか？
この認識では、片手落ち、、、
残念ながら、ものすごく大事なところが抜け落ちているんです。
１回目は、全６回の講座の全体像を
座学とボディワークでお伝えします。
============================
●内臓圧迫状態から脱出（→上半身と下半身の切り離し）
●呼吸量を倍以上にする背中呼吸（→猫背で覚える)
●ただおなかを凹ませるだけではない（→ドローインは上りのエレベーター）
●YouTubeで再生回数No.1 横隔膜ストレッチ
●呼吸の通りが一瞬で変わる（→首のストレッチ）
●人気No.１ 鼻の通りが一瞬で変わる（→首枕）
●鼻呼吸にならないと、体調は永遠に変わらない。。。（→最強の呼吸「鼻呼吸」の大切さ）
●リラックスしたい時の呼吸法
●努力なしで痩せ体質になる呼吸法
●ストレスに強くなる呼吸法
などなど
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盛りだくさんの内容をお伝えします！
肺と空気のやりとりを呼吸と思っていませんか？
この認識では、片手落ち、、、
残念ながら、ものすごく大事なところが抜け落ちているんです。
１回目は、全６回の講座の全体像を
座学とボディワークでお伝えします。
============================
●内臓圧迫状態から脱出（→上半身と下半身の切り離し）
●呼吸量を倍以上にする背中呼吸（→猫背で覚える)
●ただおなかを凹ませるだけではない（→ドローインは上りのエレベーター）
●YouTubeで再生回数No.1 横隔膜ストレッチ
●呼吸の通りが一瞬で変わる（→首のストレッチ）
●人気No.１ 鼻の通りが一瞬で変わる（→首枕）
●鼻呼吸にならないと、体調は永遠に変わらない。。。（→最強の呼吸「鼻呼吸」の大切さ）
●リラックスしたい時の呼吸法
●努力なしで痩せ体質になる呼吸法
●ストレスに強くなる呼吸法
などなど
============================
盛りだくさんの内容をお伝えします！
