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ACC 登米市にあるパーソナルトレーニング ジム
運動による確かな結果を手に入れる場所
~整体、マタニティ腰痛、パーソナルトレーニング、ダイエット、
スポーツリハビリ、子どもの習い事(運動教室)、
バスケットボールアカデミー~


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身体の調子を整えるためのエクササイズ

※当施設では理学療法の提供はありません。
慢性的な不調(肩こり腰痛など)を抱えている方におススメです
これまではマッサージや電気治療が主に行われてきました。
一時的には症状は軽快しますが、再発するのがほとんどでした。
ここでは、張っている筋肉に対してのアプローチではなく働いていない筋肉に着目しました。働くべき筋肉が働ければ、張っていた筋肉が張る必要はなくなります。
当施設の強みは一人ひとりに合った運動の用法用量を調整できることです。

パーソナルトレーニングの流れ

STEP 1
カウンセリング(初回/適宜)
当施設のパーソナルトレーニングではカウンセリングの時間に重きを置いています。
お客様の運動習慣が続くために現在の生活習慣や食生活、体の困りごと、運動の目標などを丁寧に伺っていきます。
STEP 2
コレクティブエクササイズ       
負荷をかけていく前に、動きやすさを作るためのストレッチや関節の安定性を高めるためのインナーマッスルの活性化エクササイズを実施します。
また、痛みなどを有する場合には別途エクササイズを追加します。
STEP 3
メインエクササイズ
身体に負荷がかかるようなエクササイズを実施していきます。フォームが大切になるためメニューの構成のほかフォームの指導なども行っていき筋肉に刺激を与えていきます。
STEP 3
小見出し
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問診

アスレチックリハビリテーションを進めていく上でケガについて様々な質問を行います。(受傷起点、既往歴、痛みのある場所、痛みのある動作など)

評価

問診の情報を基にさらに症状をより把握するために、各検査や姿勢、動作のチェックを行っていきます。
※この段階で医療機関の受診が必要と判断された場合には医療機関への紹介をいたします。

筋肉の活性化

ケガの後には筋肉の不活性化が起こります。
多くはこの不活性化した筋肉への刺激がないことから、関節の過剰固定(過緊張)や不安定性となり再発のリスクを高めます。
ここでは部分的な筋肉の活性化エクササイズを行います。体幹トレーニングもその一つ。

動作
トレーニング

活性化した筋肉がより使われるような環境にてトレーニングを行っていきます。徐々に負荷量を上げていき競技復帰に近づけていきます。 

感覚と運動の統合エクササイズ

筋肉の活性化や動作練習をしていく中で、視覚や前庭器官(三半規管)、深部感覚などを考慮したエクササイズも実施します。靭帯などの損傷が起こった後には、靭帯の安定性がない状態での動作を再統合(学習)されるため過緊張状態にて柔軟性のない関節になります。その状態を再々統合しなおし、全身(感覚と運動)を使って動けるようにトレーニングをしていきます。

ファンクショナル&ストレングス
トレーニング

これまで活性した筋肉や感覚との統合、動きのトレーニングに対してより競技に近い動作で高負荷なトレーニングを行います。
また、基礎筋力の向上を図っていきます。

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フィジカル①

フィジカル②

ファンダメンタル

スキル×判断

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営業時間
営業時間 月~金9:00~21:00
     土・日9:00~18:00
定休日
不定休・祝日
マップ
宮城県登米市迫町佐沼字中江4丁目3-6
acc
アスリートコンディショニングセンター
ATHLETE CONDITIONING CENTER
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お問い合わせ

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