私の約20年の経験と知識を買って、人生を変えてみませんか?
大企業を退職しフリーのトレーナーとして活動中。                   



私は小学校6年生の時に中学校に入ったら野球部に入って
ホームランを打ちたいと思い腕立て伏せからトレーニング開始。
高校からはダンベル、マシン中心、大学4年生からはバーベルなどのフリーウェイトも行っていました。
以下のお客様は大歓迎です。

☆コロナ禍で太ってしまった。 
 (安心してください!           
 私もそのような方のお気持ちを知るためにあえて太ってみて痩せました(笑) ) 

あくまで例え話なのですが、もしあなたが中学生として英語を習うとし、
講師が  ①常に100点しかとったことない人
     ②常に0点しかとったことない人(これは論外ですが)
     ③0点と100点をとったことある人

の3人のうち一人に習うとしたら、どの人から習いたいですか?

私なら③の人を選びます。
なぜなら①の人には0点を取った人の体験や気持ちがわからないからです。

【一か月の結果にて合計10kg近くの減量】

          ※体質等により個人差があります。

インボディの結果にて、骨格筋量(筋肉量)をほぼ落とさず、体脂肪が6kgほど落ちています。

※標準の100の数値が平均的な筋肉量です。
ダイエットをすると体重が減りますので体脂肪だけではなく筋肉量も落ちると言われています。

健康診断の結果にて、
お医者様が仰るには肝臓の機能も良くなり、
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)の低下、
さらにはトリセグリド(中性脂肪)も300ほど落ちており良いとのことです。

※中性脂肪の基準値は、30~149㎎/dlです。
☆ダイエット、減量、引き締めたい。極力小顔に見えるようにしたい。

☆無理な食事制限をさせらないのか不安(食品の好き嫌いやアレルギーをお聞きして、提案だけさせて頂く可能性があります)

☆高齢になり四十肩等になった。
(人間は老化により筋減少すると言われています。将来寝たきりにならないよう予防をする為に、フィットネスをおススメします)  

☆一人ではなかなかトレーニングが続かない。
(大切なお金をお支払いになられて指導を受ける為、それらがやる気に繋がるかと思われます)

☆いきなり激しい運動をさせられないのか不安。 
お客様に合わせてご指導させて頂きたいのでご安心ください。カウンセリングや体力チェックをした上で行わせて頂きたいです。   
実は私ももともとは虚弱体質です。〔両親とも虚弱体質です〕   

最初、小学生の時に腕立て伏せをしたら、ほぼ出来ずに2回か3回で崩れました(笑)
(中学校1年生の時の握力も20あるかないかでした)
☆他でパーソナルトレーニングを受けたがうまくいかない。怪我等した。
私自身約20年間、様々なトレーニングをしてきて怪我をしフォームテクニックを改善してる為、対応できます。※後遺症はありません。
         
☆筋肉を大きくしたいのになかなかうまくいかない。
栄養指導も出来ますし、筋肥大理論(筋肉を大きくする方法)もご説明できます。
  
※また逆に女性の方はムキムキになりすぎたら困る等の心配は要りません。
(テストステロン、男性ホルモンが少ない為、筋肉が大きくなりにくいです)
トレーニング後に筋肉が張るのはパンプアップと言って筋肉内の毛細血管が
疲労物質を押し流そうとし、血流が溜まっているだけです。 
その為、継続的にトレーニングを行い栄養学等を知らないと難しいのでご安心ください。
   
☆筋力アップをしたい。趣味のゴルフで飛距離を伸ばしたい。

☆社会人として仕事やプライベートが忙しい。フィットネスの知識はどうでもいいが、有名人と同じ体型に近づきたい。
こちらで現在のお客様の体型や骨格と、理想の有名人の方の体型等を照らし合わせて、ご指導させて頂きます。
もちろん、お客様から聞かれたことにはお答え致しますが、
勝手に解剖学などのウンチク話はしませんのでご安心ください(笑)

☆なにか持病がある(もしお客様に後遺症など発生してしまったら大変ですので、許可を得て主治医と情報共有をさせて頂きます)

その様な方は、是非私のパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

石井直方(東京大学教授経験有り、ご自身も全日本ボディビル元チャンプ)
山本義徳(早稲田大学卒、ご自身も海外のボディビルコンテストで優勝、ダルビッシュ有などのトレーナー)
の書籍などを中心に約10冊ほど所有し実践しております。

その為、科学的根拠に基づいた指導が出来ます。

【自己紹介】
愛知県豊橋市出身、広島県福山市在住。
1988年7月6日生まれ。

主な略歴】
2011年  名城大学法学部法学科を卒業
その後、大手化学メーカーにて液晶フィルムの製造に関して検査や品質管理業務を行いサブリーダー、リーダー代行を行う。
しかし、私自身趣味の筋トレの約20年の経験と知識を活かそうと思いパーソナルトレーナーになろうと決心し退職する
【資格】
講道館柔道 初段
NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー                             

【スポーツ歴】

小学生の時はバスケと水泳
中学生の時は野球

高校大学の時は柔道をしていました。
【主な結果】
平成20年 第44回  愛知県 柔道道場対抗大会 初段の部 個人戦3位

この話をすると、ただの自慢話になってしまったり、相手の気分を悪くされると思うので今までずっと隠していましたが、柔道に関しては実は高校入学直前からPDCAサイクル(しっかり作戦を立てていました)をさらに細かくしていたのを回していました。

私は高校から柔道を始めて高校2年生から特別進学クラスに入っており、
授業のコマ数が増えまともに部活動の練習に参加出来ず、
大学1年生のときは柔道部のコーチが日本体育大学出身の方に変わり、練習時間が21時30分までになったので速効辞めてしまいました。(諸事情が有り大学2年生の時は部活動の練習には参加していました)
あとは、町の道場に通っていました。
その為、この結果は、当時大学2年生で20歳だったので、まともに練習していたのは実質2年半です(^^;

小さい時から柔道をされている方に対してご失礼やご無礼であると思います。
この度はこのような結果を招いてしまい、大変失礼致しました。
また、柔道関係者の方へ深くお詫び申し上げます。
(ってか、なんで俺が謝ってんねん!むしろ結果を出せた理由を話せるから、トレーナーとして褒められるべきだろ!文句は俺に負けた相手方に言ってください)

※もし、学生の部活動への顧問やプロスポーツをされていらっしゃる方がおられましたら、是非スポーツに関する考え方や補強トレーニング(栄養学や解剖学、物理学等を交えて)について、ご対応をさせて頂ければと思います。
ちなみに、Youtubeで拝見したことがあるのですが、大阪桐蔭高校野球部、国士館高校柔道部、下北沢成徳女子バレー部などのスポーツ全国トップレベル校はフリーウェイトを導入されておりました。


その他、平成28年 第77回  広島県 福山市 吉備津神社奉納柔道大会 一般30歳未満の部 個人戦優勝 等。
【トレーニング指導以外の内容や実績】
学生時代、塾や家庭教師(小学生に全科目、中学生には主に英語を教えていました)
広島県の柔道の道場で中学生へ微力ながら指導、県大会団体戦3位
個人戦優勝、中国地方大会優勝等。

【サービス提供価格】
1時間辺り初回体験コース3500円。
※別途交通費等加算される可能性があります。

対面の場合は場所は広島県広島市(西区三篠北町9-11第2樋田ビル1F)
アクセス先、レンタルスペースジム1UP様(JR山陽本線(三原~岩国) 横川駅 徒歩10分)
場所までご不安のようでしたら、私が横川駅でお待ちして、ご案内をさせて頂きます。  

福山市のお客様にもご対応はさせて頂けますが、はっきり言って私の自宅なので、トレーニンググッズを置きすぎててかなり狭いです・・・
オンラインの場合は1時間辺り初回体験コース3500円。
動画、ZOOM対応化。
※余談ですが、私は海外のマルチビタミンマルチミネラルをわざと過剰摂取をして、本当に過剰摂取の副作用が出るのか試したことがあります。
当たり前ですが、本当に過剰摂取の副作用が出ました・・・(笑)
絶対に真似をしないでください・・・^^;

その為、始めに1か月の自分自身のインボディにて〈科学的視点〉健康診断にて〈医学的視点〉をし、自分の指導効果を実証する為に、2つのデータを掲載をさせて頂きました。

ただの見てた、そこにいた。ではなく、体験を伴ってのご指導が可能です。
オンライン指導例:ジムにて動画(ZOOM、Skypeも対応可)を送って頂き、レッグレイズ(お腹の下のほうの筋肉の種目です)の現在のフォーム(関節の動き方)をこちらにて確認をし、

「足と足あわせて。あと足は出来るだけ伸ばしてください。」(このように伝えるとヒザ関節は使えず、股関節を動かすしかない為、勝手に正しいフォームになります。)

と簡単に伝え、

お相手の体感として、「下腹部の筋肉にピンポイントで効くようになった」との、ご感想有り。

他にも、スクワットに関して、ヒップアップをしたいのか太ももを太くしたいのかによりますが、ヒップアップをしたい方の場合、「脚を広げて椅子に座るようにしゃがんでください」などと伝えます。
なぜかと言うと大多数の人はヒザ関節から椅子に座る人はいませんし、そのように伝えると結果的に股関節を使うことになるからです。


これはあくまで例ですので、実際に指導する際には、もっと情報を伝えます。

「オンラインで指導なんて不可能だろう」と感じた方は、今のを試して頂ければと思います。


その為、こちらで簡単に日常生活などの動作に合わせてその種目の正しい関節の動かし方が勝手になるように伝えるので、オンラインでも指導は可能です。

【その他のオンライン指導例】

・トレーニング初心者の方
某ジムで高額な金額を支払い対面でのパーソナルトレーニングにてダンベルフライを行い肩を痛めた。
動画を送ってもらいフォームを修正したら、「対面でのパーソナルトレーニングではそんなことを教えてもらえなかった!」との感想。

〔肩を痛めないフォームテクニックは私が持っている書籍全て〈トレーナー資格のテキスト含む〉を読んでも書かれていない為、
そのトレーナーを責めることは出来ません。
仕方のないことであるとは思います。
こちらは約20年のトレーニング経験によって怪我をし、その経験(足首以外すべての関節)から、全てのフォームの改善をしているので知っています。※後遺症等は一切有りません。

・トレーニング中級者以上の方
もともと筋トレが大好きで分割法で毎日行っていた方
トレーニングの筋肥大理論と栄養学(ビタミンの重要性)を教えてトレーニングメニューを修正したら、
「1年前と全然身体が変わった」との感想。
など。
言葉のみでも説明できますが、私自身の家にバーベルやベンチなどを備えていますので、心配な方はフォームのお手本をお見みせすることが出来ます。

トレーニングフォームのお手本の様子です。
約30秒の動画。

【種目名】ルーマニアンデッドリフト
【主な部位や効果】大殿筋(お尻)、ヒップアップをしたいなど。
最後に狙っている筋肉の部位に手を当てています。

※後ろのパンダは気にしないでください。かわいらしいので、あえて残しています。

※私の家の器具などです。(右上のダンベルは、アジャスタブルダンベルと言って、最高37.5kgから2.5kgまで(数字の表記は最大40kgですが、台を含めての重さなので2.5kgをマイナスされた重さになります)を、ダイヤルを回すだけで2kg~3kgの重さを調節できるダンベルです。)


※私の家の器具などです。(右上のダンベルは、アジャスタブルダンベルと言って、最高37.5kgから2.5kgまで(数字の表記は最大40kgですが、台を含めての重さなので2.5kgをマイナスされた重さになります)を、ダイヤルを回すだけで2kg~3kgの重さを調節できるダンベルです。)

※お客様がジムにおられてスマートフォンなど固定できるものがあれば、リモートでもご指導が出来ます。
この画像は、オンラインにて指導していた方の、約5月間のBefore Afterです(※体質等により個人差があります)
ご本人に掲載許可済み。
また、食事指導オプションもあります。

もし、気になることがあったらオンラインでのご相談は何回でも無料ご対応をさせて頂きます。


加藤まで、 katou880706@outlook.jp

Twitterは @HirosimaFitness
又は、インスタグラムは hirosima_fitness2 までDMにて
ご連絡をよろしくお願い致します。