楽しく書くだけで
勝手に自己肯定感が高まる!


 書くこと。



それは、「今」のあなたが、自分と対話をするきっかけとなり
もやもやとした感情を
「見える化」してくれます。

このダイアリーとワークブックは

自己肯定感ノート本書に
掲載されているスキル、ワークが

毎日取り組める構成になっています!!
 
書くだけでモヤモヤ・
イライラを毎日整理できたり

書くだけで本当の自分を確認できる
 
そして、
1.吐き出す
(ネガティブな思い、願望を書く出す)
 
 2.確認する 
(本当は嫌いなこと、やりたいことを知る)
  
  3.上書きする 
(なりたい自分に自分を書き換える)
 
3ステップを、毎日取り組むことができます!

書くことで自己肯定感が高まる
ワークが【毎日】ついています!


さらに月間、週間のワークも収録!

例えば、マンスリーワーク
『Day Zero』には
「ライムライン」があります。

脳は、記憶として定着している自分の過去のことは
鮮明に思い出すことができます。


ところが、未来のことを明確にイメージするのは苦手です。

しかし、未来がイメージできていなければ、
どのような目標を立てていけばいいのかも具体化されません。

そこで「タイムライン」を
月の初めに行うことで
自分の本当の目標が明確になるのです。
 

『自己肯定感ノート』136ページより


大きなページで、
スケジュールも余裕を持って書き込める!

このダイアリー、ワークブックとペンを持って

毎日、ワクワク楽しく書けば

自己肯定感が勝手に高まって

人生が100%上手くいくことが実感できます!!


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書くだけで人生が変わる『自己肯定感ノート』



著者紹介

心理カウンセラー / 作家 / 資格発行団体 "torie" 代表
中島 輝

30年に渡る自身の克服体験とクライアントの回復率脅威の95%がたちまち評判となり、あっという間に6ヶ月300人以上の予約待ちに。「奇跡の心理カウンセラー」と言われるようになる。週末の講座は毎回即満席、毎月300人以上のカウンセラー・コーチ・セラピストを育成・輩出している。 

5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、小学4年生のころから、HSP、双極性障害(躁うつ病)、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症、潰瘍性大腸炎、斜視、過呼吸、認知症、円形脱毛症に苦しむ。 25歳で背負った巨額の借金がきっかけでパニック障害と過呼吸発作が悪化。10年間実家に引きこもりつつ、代表取締役として年商数十億のグループ会社を運営。 自殺未遂を繰り返すような困難な精神状況の中、独学で学んだ心理学やセラピーを実践し続ける。10年間後、「恩師の死」がきっかけとなり、35歳で克服。 

その後、30年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングを24時間365日・10年間実践し続ける。自殺未遂の現場にも立ち会うような重度の方や、Jリーガー、上場企業の経営者など14,000名を超える幅の広いクライアントにカウンセリングを行い、95%が回復。

著書に、紀伊国屋書店新宿本店総合1位の『大丈夫。そのつらい日々も光になる。』(PHP研究所)や、韓国・台湾でも出版されている『エマソン 自分を信じ抜く100の言葉』(朝日新聞出版)、Amazonの電子書籍部門において総合1位獲得の『堂々と逃げる技術』(学研プラス)、他1冊がある。来年2月にSBクリエイティブより『自己肯定感』をテーマにした本を上梓予定。

現在は、自己肯定感を高めれば、人間関係・仕事・人生が自然と思い通りになる新理論「ナチュラル心理学」を提唱している。 
著作物一覧

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