初めまして、オーナートレーナーの宗永なおみと申します。

私の想いを含め、少し自己紹介させてください。


私自身、思春期から「痩せたい」願望が強く、過度なダイエット続けた結果摂食障害（過食症）を長年患った経験があります。


それでもなんとか自分を変えたいとエステ・ジムなどあらゆることに投資してきました。

しかし思うような成果が出ず、その度に自分を責める私でしたが、パーソナルトレーニングに出会ったことでココロもカラダも変化。


筋肉がついて「リバウンドしにくい健康的なカラダ」に変われた喜びを感じています。


そして、このパーソナルトレーニングを広めていきたいと１０年間努めた警察官を退職し、パーソナルトレーナーになりました。


オープン１年未満ですが、昨年夏からは満員御礼状態が続いており、お客様からは、

・服のサイズが変わった
・何をやっても痩せなかったのに変われた
・腰痛がなくなった


などたくさんのお喜びいただいています。

体重の数値ではない、見た目の美しさにこだわり健康的に女性らしい体に変化するボディメイク法をお伝えしています！

何をやっても変われなかったという方や一人で挫折してしまったという方にぜひ受けていただきたいです！

元々華奢な体型のK様でしたが、お腹を引き締めたいとトレーニングをスタート。
１ヶ月半のお腹中心のトレーニングで見た目に大きな変化。
腰痛も改善されました。

現在マイナス５kg達成中！
姿勢も良くなって、お腹も足もグッと引き締まりました！

タンパク質中心のお食事内容に変え、自宅でのストレッチを継続！

２ヶ月の変化です。
肩こり・腰痛・むくみが楽になりました！

自己流のダイエットに限界を感じたT様。
週２回通い、運動習慣を身につけ食生活を改善したところマイナス３キロ達成。

体重以上に見た目がとても引き締まりました！

「痩せやすいカラダ＝柔軟性がある・巡りが良い」と言われています。

体が硬いと、トレーニングで上手く体を動かすことが難しい上、バランスを取ることさえ難しくなります。

ストレッチ整体で体の柔軟性を高めながら体の歪みを調整します。

三食の食事をタンパク質中心の食事内容に変え、サプリメントを使用して栄養素を補っていきます。

良質な筋肉をつけるためには食事やサプリメントから「タンパク質」を補うこと。

現代の食生活では意識しないと、
ビタミン・食物繊維・タンパク質などの栄養素は足りていません。

タンパク質を中心とした食生活に整えることで、満腹感が増し、食べ過ぎずに済むようになります。

体幹トレーニング・筋力トレーニングで体を引き締めていきます。

筋力量をアップさせなければ、脂肪が落ちても維持ができません。
「ウォーキングしても痩せないんです」
「食事量を減らしても全然痩せないんです」

という声も多いのは筋肉不足が原因の一つ
腰痛も肩こりも同じです。

筋肉量をアップさせ、代謝を上げることでコース終了後も太りにくい体作りを目指します。

また、筋肉をつけながらのダイエットは、体重よりも見た目を引き締めることができます。