自己愛×現実創造
コーチング

”自己愛”と”現実創造”の両立を、コーチングで叶えよう。

こんな想いを持つかたへ

  • したいことがあるものの、自分にそれができるのか自信が持てず、一歩ふみ出せない。
  • もっと堂々と”自分らしさ”を出して生きていきたいし、現実創造を楽しみたい。
  • 描くビジョンがあるけれど、今の生活、環境etcの心地よさを守りながらそれができるのか不安。
  • ワクワクして何かをはじめても、いつの間にか情熱が消え、形になる前にやめてしまう。そんな自分を変えたい。
  • ”自分の人生は自分次第”とわかっていながらも、置かれた環境や過去傷ついた出来事に引っぱられて自分を生きることができていない。
  • 自分として生まれたことをもっと楽しみ、自分だからこそできることをみつけ、実現したい。
  • 努力して手に入れてきたものがあるのに、なぜか今、幸せを感じられない。
  • 自己愛は進んできたけれど、そろそろ次のステップへ進みたい。何からはじめたら?
  • 自分として生まれたことをもっと楽しみ、自分だからこそできることをみつけ、実現したい。

心も体もラクなまま、もっともっと、見たい世界を創ろう。

何かの実現に向けて走るとき。
情熱があっても、努力だけでそれをつかみに行くと、息切れします。

走りながらも、しっかり休む。
リラックスする。

夢のことはいったん脇において、”自分を癒す時間”を意識的にもつ。

これって、感覚的には怖いですよね。

「休んでいる時間があれば、少しでも前に進みたい。」
とエゴは言います。

だから疲れていても休みたい気持ちを無視して、努力する。

効率が悪いことはわかっているけれど、休めない。

そんな経験を、あなたもしたことがあるのではないでしょうか?

私はこれを何度も経験してきたから、やっぱり思います。

夢の実現には、自己愛が不可欠だと。

自分を癒し、満たしているからこそ、ほしいときに必要なパワーが発揮できます。

それも驚くほどのパワーが、内から生まれるんです。

夢を叶えることだけが目的じゃない。

夢の実現に向かうステップを上がっている時間も、夢が叶ったときのように幸せを感じていたい。

だってまだそれを手にしていない今日という日も、人生の中の大事な1シーン。

日々自己愛で満たされていたら、
夢を叶える過程がすでに幸せで、
夢が叶う前も叶っても、「幸せ」なんです。

だから”自己愛”は遠回りなようで、実はパフォーマンスをあげるのに必須。

コーチングで、夢へのステップをプランニング&行動しつつ、自己愛で満ちていたら、現実創造は加速する。

その思いから、【自己愛×自己実現コーチング】とネーミングしました。

苦しさを感じながら走って、たとえ叶っても、得られるのは一瞬の達成感だけ。

私のコーチングでは、
自己愛と現実創造の両立をサポートします。

私も何度も失敗し、何度も気づいてる。

5年前。

婦人科系の病気で手術をすることになったとき、それまでの中で一番大きな怒りがわいてきました。

「これまでの人生、ずっと努力してきたのに、いま全然幸せになってない!」と。

それをきっかけに、それまでしてきたことの全部”逆”をとって生きてみました。

人に褒められるようなことをしなきゃいけない、すごいと思われなければいけない、

その思いをいったん手放して、自己愛を追求しました。

何かを選択するとき、人の目や世間体を捨てて、自分の体と心のラクを選びました。

すると、日々感じる感情も180度変わりました。

いつも何かに追われている感覚で生きていたのに、
いつも心が落ち着いている感覚が、人生の大部分を占めるようになっていたんです。

やがて、自分が思っていたより実はずっと優しい世界に生きていたことに気づきました。

「つらいこと」「いやなこと」をどんどんやめていったら、スペースが生まれたのでしょう。

今度は「やりたいこと」が湧き上がってきました。

その頃出会ったコーチングにとても共感し惹かれ、これだ!と情熱にしたがって進み、私はコーチになりました。

ですが、その「やりたいこと」でさえ、
ちょっと自己愛をおろそかにすると、とたんに行き詰まるのです。

思えば、1年くらい前の私がそうでした。

自己愛の大切さはもう十分にわかっていたはずで、自己愛で満たしているつもりでしたが、

つかみたいものが大事で、それをつかみにいくことに必死になったんですね。

必死って、”全力を注ぐこと”。全力を注いだら現実創造は遠のきます。
そこにはラクがないから。スペースがないから。

それで、あらためて自己愛を追求してきました。

私はやっぱり「コーチングってすばらしい!」って、その可能性の大きさしか感じないし、お客さまと一緒にワクワクしている感覚、

それが好きでたまらないから、コーチの仕事が好き!!

その思いで、半年ぶりにセッションの募集を再開します。 
この経験をしたからこそあらためて思います。

何かを実現したいと走る時、その期間を実現のための努力だけで埋めてはダメだと。

走りながらも、日々ちゃんと休む。リラックスする。自己愛を欠かさない。

そのメリハリをつくる勇気こそが、
いまあなたにも求められているのではないでしょうか。
コーチングセッションの基本的な流れ
①ご挨拶のあと、誓約書の内容をご説明
最初に守秘義務やコーチとしての取り組み方をご説明しますので、ご安心ください( ◠‿◠ )
②ヒアリング
このセッションで解決したいこと、叶えたいこと、抱えている問題など自由にお話しください。言葉がうまくまとまっていなくても大丈夫です!私の質問にお答えいただく中で、その課題のゴールを探っていきます。
③明確になった問題点と、そこに対するアクションプランを探る
答えはその人の中にある、というのがコーチングの基本指針。コーチはお客さまから答えを引き出すために、様々な角度から質問を投げかけていきます。
ゆっくりで結構ですので、本音でお答えください。
④今すぐはじめる行動プランを、一緒にリストアップ
セッションが終わってすぐにワンステップ、変化にとりくめるよう、行動プランを細かく設定していきます。小さな1歩から、状況に応じ、短期的、長期的、あるいはその両方のアクションプランをつくります。
④今すぐはじめる行動プランを、一緒にリストアップ
セッションが終わってすぐにワンステップ、変化にとりくめるよう、行動プランを細かく設定していきます。小さな1歩から、状況に応じ、短期的、長期的、あるいはその両方のアクションプランをつくります。
自己愛×現実創造コーチング
セッションのご案内
お試しコーチング(1回)
【こんな方へ】
初めてのお客さまへ、まずはどんな感じかな?お試しコーチングご体験ください。

※お試しコーチングは、お一人様一度限りとなります。
スポットコーチング(1回)
【こんな方へ】
久しぶりにセッションにお越しくださる方や、
ここぞという時にスイッチを入れたい方
へ。
お一人様、何度でも受けていただけます。
継続コーチング(1、3、6ヶ月)
【こんな方へ】
・東郷彩乃のコーチングを受けてくださったことのある方。
・期間は1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月の3パターン。
(時間は本当はないけれど)この現実世界の中で期限を設けて、人生をバージョンアップさせたい方へ。
継続コーチング(1、3、6ヶ月)
【こんな方へ】
・東郷彩乃のコーチングを受けてくださったことのある方。
・期間は1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月の3パターン。
(時間は本当はないけれど)この現実世界の中で期限を設けて、人生をバージョンアップさせたい方へ。

MEDIA掲載
女性ファッション誌【andGIRL】(2020年9月号)でコーチングセッションをご紹介いただきました!

とっても可愛い読者モデルさんが、体験セッションを受けてくださいました♡嬉しいご感想をいただいています。
お申し込みから予約の確定までの流れ
①お申し込み
お申し込みフォームに必要事項を選択、ご入力の上、送信してください。

セッションご希望日時は、お申し込み時より2日以上先の日程でお願いいたします。

お申し込み後、すぐに自動返信メールが届きます。届かない場合は、迷惑メールフォルダに入っていないかご確認ください。そちらにも届いていない場合は、大変お手数ですがayano_tougou@yahoo.co.jpまでご連絡くださいませ。
②24時間以内にご返信します。
24時間以内にご返信します。
日程の確定と、お振込先のご提示をさせていただきます。
③ご予約の確定
お振込が確認でき次第、ご予約の確定となります。
③ご予約の確定
お振込が確認でき次第、ご予約の確定となります。

コーチングセッション(オンライン)価格表
(2021年4月)

セッション種類 価格/内容
A 体験コーチング 8,800円(税抜き価格8,000円)
・コーチング90分(1回)
B スポットコーチング 16,500円(税抜き価格15,000円)
・コーチング90分(1回)
C 継続コーチング1ヶ月 55,000円(税抜き価格50,000円)
・コーチング90分(2回)
 +フォローセッション30分(1回)
・期間中、チャットでのご相談いつでもお気軽に
・毎週あなたに合った形で進捗フォローします
C 継続コーチング3ヶ月 154,000円(税抜き価格140,000円)
・コーチング60分(6回)※初回のみ90分
 +フォローセッション30分(1回)
・期間中、チャットでのご相談いつでもお気軽に
・毎週あなたに合った形で進捗フォローします
C 継続コーチング6ヶ月 275,000円(税抜き価格250,000円)
・コーチング60分(12回)※初回のみ90分
 +フォローセッション30分(1回)
・期間中、チャットでのご相談いつでもお気軽に
・毎週あなたに合った形で進捗フォローします
アンダー33割引 33歳未満の方は、上記セッションがすべて半額となります。
アンダー33割引を設定した理由、想いはこちら↓
https://ameblo.jp/lesson-coaching/entry-12565566123.html?frm=theme
C 継続コーチング1ヶ月 55,000円(税抜き価格50,000円)
・コーチング90分(2回)
 +フォローセッション30分(1回)
・期間中、チャットでのご相談いつでもお気軽に
・毎週あなたに合った形で進捗フォローします

自分の価値観、信念、感覚を信じて、人生を創る。
そんな”自分を生きる”あなたをサポートし、
私自身も共に成長し続けます。