これからは糖質オフをスタイル
する時代です!

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アーモンドマフィン
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糖質オフのお菓子を作る時使うのは、小麦粉ではなく、大豆粉やおからパウダーや、低糖質お菓子ミックスです。今回はおからパウダーを使った、アーモンドマフィンのレシピを差し上げます。
糖質オフスタイルアドバイザー入門検定
1100円OFFチケット

オンライン受講ですから、どこからでもいつからでも参加できます。
通常5500円のところ、4400円で受講できます。アドバイザー入門検定講座については、こちら
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こんなお悩みありませんか?

  • 糖質オフと糖質制限はどう違うの?
  • 糖質オフで1日の糖質量はどの位摂っていいの?
  • 糖質オフでも美味しく食べられる?
  • 糖質オフでもスイーツが食べたい!
  • 糖質オフのおすすめメニューはある?
  • 糖質オフで1日の糖質量はどの位摂っていいの?
  • 糖質オフで1日の糖質量はどの位摂っていいの?

そのお悩み解決します!

時代の変化により、24時間営業のコンビニや飲食店で
いつでも食べることができるようになり
より便利にお腹を満たすことのできる
おにぎりやパン、お菓子や清涼飲料水を摂るようになりました

それらは、ほとんどが糖質で気を付けていないと
糖質過多になる環境です
流行で糖質オフといっても、自分でコントロールするには
知識と情報が必要です

糖質オフや栄養についての
情報や糖質オフレシピなどを発信します!

こんな方が対象です

  • 糖質オフを学びたい方
  • 糖質オフでダイエットを目指したい方
  • 健康のために食生活に糖質オフを取り入れたい方
  • 糖質オフのレシピ情報を知りたい方
  • 糖質オフでダイエットを目指したい方

健康で美しくありたいあなたへ

「糖化」は老化を早めます
糖を摂りすぎることで溜まる、終末糖化産物のAGEs

肌の衰えから始まり、血管の老化が進んでいきます
外見の老化は体内の老化と密接に関係しています

知らず知らずのうちに老化を進めるAGEsの怖さですが
糖質オフを食生活に取り入れることでエイジングケアができること
そして生活習慣病の原因の1つが高血糖であることを考えると
糖質オフの情報やレシピを知ることで
1日でも早い対応ができるのではないでしょうか

健康で美しくありたいあなたを応援します!

お客様の声

ダイエットの為に興味を持った糖質オフでしたが、糖化することで老化が進み、病気にもつながるリスクが高いことを知りました。
食生活を見直す、いい機会になりました。
30代女性  N.Yさん
最近は、スーパーやコンビニでも、目にすることの多くなった糖質オフですが、ビックリするほど簡単なメニューで、しっかりと糖質オフできる料理の知識を学ぶことができました。
何より、美味しいのが良かったです!

20代 OL M.Yさん

糖質オフの料理のイメージは糖尿病の病院食のように思っていました。でも、どのメニューもボリュームも甘さもしっかりあって、逆に?
味を薄くすることや甘みがないことが糖質オフではないと知り、美味しく食べられて糖質オフできて、それが健康につながることも、この講座で知ることができました。
40代 看護師Sさん

妊娠糖尿病と言われて制限がありました。出産後も糖尿病に移行しないように注意しなければいけないと分かり、糖質制限を考えていましたが、子育てをしながら家族の食事にも取り入れられるので、この糖質オフがぴったりだと思いました。美味しいのが何よりです。
30代 主婦Mさん

最近は、スーパーやコンビニでも、目にすることの多くなった糖質オフですが、ビックリするほど簡単なメニューで、しっかりと糖質オフできる料理の知識を学ぶことができました。
何より、美味しいのが良かったです!

20代 OL M.Yさん

㈳糖質オフスタイル協会
認定講師 渡辺夏恵子

[プロフィール]
短大卒業後 OL→結婚→2人の息子の母となる
長男は強豪校でサッカーをし
次男は脳性マヒで、車椅子での生活となり
家族の健康を考えるように、そして
食生活に多重構造鍋で、無油、無水調理を取り入れる

その後、糖質オフスタイル協会 代表 安田洋子先生に師事し
糖質オフがダイエットやアンチエイジングだけではなく
生活習慣病予防の為にも
重要と学び、広くシェアできたらと思い
糖質オフスタイル協会認定講師となる

現在 kaehappycookingとして
糖質オフワンプレートのクッキング講座
糖質オフスイーツ講座を
開催中

糖質オフスタイルのワンプレートレッスンでは季節も取り入れたメニューが学べます

ベーグルサンド
・チーズベーグル
・カリフラワーの冷製ポタージュ
・グリーンサラダ
・鉄観音チーズティー
一人分のカロリー 709㎉
糖質量 32.4g (26.2g)
(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)


お正月料理
・高野豆腐の雑煮
・筑前煮
・松前漬け
・ミニトマトのマリネ
・紅白ごはん
・ゆずレモンゼリー
一人分のカロリー 462.6㎉
糖質量 41.9g (28.7g)
(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)
エスニック料理
・豆腐と肉団子のタイ風スープ
・大根と水菜のサラダ筍添え
・タイ風えびチャーハン
・ヤンニョムチキン
・牛乳プリン
一人分のカロリー 830㎉
糖質量 36.7g (27.1g)
(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)
お正月料理
・高野豆腐の雑煮
・筑前煮
・松前漬け
・ミニトマトのマリネ
・紅白ごはん
・ゆずレモンゼリー
一人分のカロリー 462.6㎉
糖質量 41.9g (28.7g)
(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)