体づくりのお手伝いします

仕事の出来るエリート・経営者は
皆筋トレをしています。

「忙しいしジムに行く時間なんてない」
「外食が多いから食事管理が難しいし。。」

そんな方でも続けられる
あなた専用トレーニングを、
リリーがオンラインとご自宅にて
徹底的に教えます!


仕事も肉体も引き締めていきませんか?
お腹や二の腕のたるみ。
肩こりや腰痛や頭痛。
仕事や人間関係によるストレス。

あなたの身体に現れてる症状は、
今までの習慣と思考の結果です。

それはあなたの身体に何かが不足しているから起こります。
そして、正しい知識もなく日々不純なものを取り込んでるから
体調が悪くなります。


ではどのように変えていけばいいのでしょうか?
私は筋トレをお薦めします。


筋トレをすると、血行が良くなるため、
痛みやコリが劇的に改善されます。
結果、身体のちょっとした変化にも気づきやすくなるのです。

「心と体はつながっている」とよく言われるように、
落ち込んでいる時は体も疲れやすかったり、
体調がよくない時はネガティブ思考になりストレスを溜めやすかったりします。

つまり、自分の体の状態を意識することで
メンタルの良い状態を保つにはどうすべきかを
考えられるようになり、ストレスを上手に発散し
強いメンタルが形成されます




そして身体がみるみる引き締まってくるので、
周りの視線も180度変わり、
結果人間関係も良好になってきます。


今まで反発的だった部下も、
シャツの間から垣間見えるあなたのたくましい胸元を見れば、態度をガラリと変え一目置かれるでしょう。

女性部下だったらキュンとしてしまうかもしれません(笑)

彼女さんや奥さんのいる方だったら、
格好良くなったと言われること間違いなしです^^


プライベートも仕事も活力に満ち
上手くいくようになるのが筋トレなのです。

自己管理出来る人は仕事もできる

ハーバード公衆衛生大学院の調査では、
1日30分の筋トレを週に5回続けると、
発症リスクは34%も低下するという結果が出ています。

既に糖尿病の人も、筋トレをすることで
血糖値の改善が見られるだけでなく、
高血圧・高コレステロール値の低下にも
効果があることが明らかになっています。


また株式会社タニタのリサーチでは、
筋トレをすることで、摂取した糖質の
カロリーをエネルギーとして使ってしまうだけでなく、
脂肪を量産するインスリンの急分泌も抑えるという
一挙両得な効果があると言われています。

よって当然ではありますが、肥満予防にもなるのです。


その上、ストレス精神科の患者に筋トレを
週3回各30分3ヶ月させたところ、
ストレスの緩和・社会復帰に大きな効果が見られた
という実験結果も多数あります。

これは、筋トレをすると発生する成長ホルモンが、
筋肉増大・若さ維持・免疫アップ
の役割を果たすだけでなく、
脳内から分泌されるセロトニンと合わさり、
精神安定効果・やる気向上効果ももたらすことと
強く関係しているのです。


あなたの元へリリーが伺います!

リリーがオンラインとご自宅(またはプライベートジム)の両方で行う筋トレレッスンは、
あなたの身体にベストな特別プログラムを提供します。

定期的にあなたの目指す方向をヒアリングし、
その実現にふさわしいトレーニングや食事を取り入れ、
より理想に近づけるプログラムへと昇華していきます。

Step①
下記から申し込みをし、
レッスンに備えてヨガマットを用意してください
(届くまでの間はクッションやタオルで代用)

Step②
リリーと一緒に、オンライン又は直接お会いし
トレーニングします。
(トレーニング2時間前までに食事は済ませてください。消化されきっておらず効率が悪くなってしまいます。

Step③
心地よい疲労感に包まれながら、コンディショニングを行う。

生徒さんから嬉しい声頂きました♪

【返信の頻度は適切でしたか?】
佐藤さん
適切でした。自分の生活ペースに合っていたので、
ストレスなく行うことが出来ました。

中島さん
食事のメニューを送る必要があると考えると、
適度なペースだったと思います。
もう少し間隔が空くと忘れそうですし。
スタンプでのリマインドは効果的ですよね。

【スカイプレッスンの流れや、ライン上でのアドバイスは役立つと思えましたか?】
佐藤さん
大いに役に立ちました。
やはり自分一人でやってると俯瞰して見られないので、
気づかない点に対し的確にアドバイスがもらえるのは
とても助かります

中島さん
画面を通してですが、目の前でしてくれたので、
インタラクティブに会話が出来たし、
フィードバックが得られたので役に立ちました
LINEのアドバイスはちょくちょく知らないことを学べたり、気付きが得られて有益でした


【良かった点】
佐藤さん
返信がまめだったところ。モチベーションが維持されました。
コンビニのオススメリスト
なども良かったです。

中島さん
レスがまめなところ。仕事で忙しいときも、返事をいただくと頑張ろうという気持ちになりました。

下記のリンクから
【お名前、メールアドレス、トレーニングコース希望】
とご記入ください。
確認次第すぐにお返事させていただきます。

①あなた専用オンラインパーソナルトレーニング(週1回50分)

ヨガマットと水と6畳のスペースがあれば
家でトレーニングできちゃうんです!
リリーと一緒にトレーニングすることで、
ジムさながらの効果を得られます。

また、オンラインで筋トレをしたときは、
レッスン動画を収録してお送りするので、
後からフォームや内容の復習をするのに役立ちます。

筋トレメニュー見直し

 詳細な食事アドバイス

 個人に合わせた筋トレテクニック

 停滞期の突破方法 

 

などなど・・・

 

お困りの内容を何でもご相談ください。

アナタの現状にあわせた個別アドバイスで徹底的にアナタの体づくりをサポートいたします。

 

結果にコミットするために、完全個別で徹底サポートします。

 

食事でも筋トレでも、お困りの問題は何でもご相談ください。


アナタ以上にアナタの身になって考えます。


②困ったときには24時間LINEサポート

筋トレの成功の8割は食事にかかっています。

 

ですが、その食事の摂り方が最も知識的に難しいと言えます。

 

・何を??

・どのくらいの量?

・どんなタイミングで?

・食べ合わせは?

・栄養バランスは?

・飲み物は?

・などなど・・・

 

独学で修得しようと思うと、

果てしない量の情報収集が必要です。

そこで今回は、

 毎食の食事をLINEでいただき、
私から個別で毎日アドバイス・サポートを行います。

 何を?

 いつ?

 どのくらい?

筋トレで最も重要なスタートの段階で正しい食事をマスターできます。

 

3ヶ月も私と食事内容の確認をすれば、

アナタ自身で正しい食事選びが出来るようになります。

 

 

正しい食事法が分かれば、

ダイエットだけでなく、メタボや健康リスクも改善できる。

 

 

私が実際に実践し、会員様もダイエット効果が高い食事法です。

 

ネットやテレビでは教えてくれない、

筋トレの正しい知識を学べます!

 

つまり、あなた自身で正しい食事を選べるようになります。

 

食事のポイントを抑えれば筋トレは成功したも同然です。


③オンラインレッスン・直接レッスンの両方が受けられます

ビデオやスカイプだけでなく直接教わることで、
フォームの再確認・モチベーションアップに
繋がります!

ご自身の希望やスケジュールによって、オンラインレッスンと直接ご自宅でのレッスンを使い分けられます。

つまり
「今週は忙しいからオンラインレッスン」
「この日はフォームも確認したいしモチベーションアップも兼ねて、直接自宅に来てもらおう」
このどちらも可能になるのです。

オンラインレッスンと直接レッスンを使い分けるとなると
通常はそれぞれのレッスンに対しお金がかかってしまいますが、
私はあなたにベストなレッスンとスケジュールを提供したいので、両方行うことに決めました^^


両方を半々で受けられる方もいれば、
毎回直接レッスンという方もいらっしゃいます。
(都外にお住まいの方はオンラインレッスンが基本です)。



オンラインレッスンは、場所問わずに受けられるのが最大のメリットですね。
また、レッスンの様子を後ほどお送りするので、復習も出来ます。

デメリットとしては、直接お教えしていないため、
人によっては正しいフォームの確認等にやや時間がかかることです
(あなたの筋トレの様子を見ながら細かく指導していくので、必ず正しいフォームになっていきます。なので心配しないでくださいね)。


直接レッスンは、自宅から出なくてもレッスンが受けられるのが最大のメリットです。
また、フォームなどの細部を確認だけでなく、
モチベーションアップにも繋がります。

デメリットとしては、
場所が6畳程度ではありますが必要であることです。


リリーの3ヶ月
トータルサポートコース

税込120,000円(分割可。銀行振込・ビットコイン・ペイパル)
下記のリンクから
【お名前、メールアドレス、トレーニングコース希望】
とご記入ください。
確認次第すぐにお返事させていただきます。