Work Life Balance Coaching

子育て、仕事、家族関係。
そして、自分自身の生きたい人生。
ふと、考え始めた女性のための
コーチングセッション

ワークライフバランスコーチングは、
あなたが自分自身を大切にして、
ありのままの自分を受け入れ、
自分の強みを活かせる
幸せなキャリアを描き、
夢を叶えることを目指します。

こんなこと、本当は感じていませんか?

  • 育児と仕事の両立に悩んでいる。
  • 組織の中で働いているが、このまま働き続けていいのか悩んでいる。
  • 誰かに相談したいけど、周りに相談できる人がいない。
  • 自分に自信がない。自分のことをもっと好きになりたい。
  • ネガティブ思考を抜け出してポジティブに活きていきたい。
  • もっと自分の強みや魅力を発揮して、やりがいのある仕事がしたい。
  • もっと幸せになりたいと思っている。


はじめまして!
Work Life Balance Coach主宰のMisaeです。


私は、コーチングの他に、都内法律事務所で、労働分野/紛争解決を専門とする弁護士の仕事をしています。プライベートでは、約6年前に第一子を出産。1年間の育休後、仕事に復帰。その中で、自分自身が経験した”大きな両立の壁”がきっかけで、もっと幸せに生きたいと願う女性の応援をはじめました。

子育ては思う通りに進まない。仕事も以前と同じようにはいかない。子どもにも、職場にも申し訳ない気持ちばかり。子どもはよく体調を崩すし、産後の私の体調もボロボロ。

私はもうこれ以上頑張れない・・・。器用にこなせている人もいけど私にはできない・・。こんな生活があとどのくらい続くんだろう・・・と絶望的な気持ちになったことを今でも覚えています。

子どもを産みたかったのは私。仕事を続けたいのも自分。それなのにどうしてこんなに苦しいんだろう。。

子育てを取るか、やりたい仕事を取るか。子育てをしながら続けられる仕事に変えるべきか・・。

悩み続けましたが結局答えは見つけられず。
そんな中、この答えの出ない悩みから抜け出す突破口になればと思い、2年間の子連れアメリカ留学を決めました。

期待に胸を膨らませて旅立ったアメリカ。でも現実は甘くはなく、慣れない場所での新生活が始まり、学業と育児の両立に苦戦し、家族にもストレスがかかり、海外ならではのトラブルにも多々見舞わるなど、試練の連続。毎日落ち込み、自信を無くし、心も身体もボロボロになりました。

自分にどんどん自信がなくなり、生きていくのが辛いとさえ思いました。

毎日、精一杯頑張っているつもりなのに全然得られない心の幸せ。

色々と試行錯誤する中で、コーチングや心理学と出会い、その学びを通じて、自分自身と向き合うことの大切さや、自分の強みやワクワクを活かした働き方が幸せに繋がるということを学びました。

その学びを活かして、働き方を含めたキャリアを見直し、現在は、(試行錯誤の日々は続きますが・・)自分が大切にしたいものを大切にしながら、心地よいバランスで子育てと仕事の両立ができるようになりました。

同じように”両立の壁”に苦しむママや、もっと幸せに生きたいと願う女性の応援をしたいという想いが芽生え、弁護士業に加え、コーチング業をスタートしました。

コーチング業では、子育てとキャリアの両立に悩むママを対象に、ママが、自分の幸せと家族の幸せのどちらも大切にしながら、イキイキ仕事ができることを応援したいという思いで、コーチングセッションやワークショップを開催しています。



仕事、家族、あなた。
心地よいバランスを、
誰もが持っています。
丁寧に、こころの声を
聴いて見ませんか?



ワークライフバランスコーチング


ワーフライフバランス
コーチングセッションの特徴

  • コーチはクライアントさんとともに伴走し、そのお手伝いをします。クライアントさん自身でオリジナルの幸せを見つけることを重視しています。
  • マインドセットを学ぶこと(インプット)×自分の気持ちと向き合うコーチング(アウトプット)スタイルだからより効果的!!
  • 今、あなたに必要なインプットもサポートいたします!
    オススメの本のご紹介やポジティブ心理学をベースとした幸せになるマインドセットやワークのご紹介。 (継続コーチングの方対象・不定期)
  • コーチングを主軸としながら、時には、カウンセリングやコンサルテーションの要素も取り入れるため、問題解決や夢の実現が軽やかに進めることができます。
  • オンラインなので、世界中から参加OK!
    1回45分〜なので、忙しいあなたも気軽に継続できる!

  • マインドセットを学ぶこと(インプット)×自分の気持ちと向き合うコーチング(アウトプット)スタイルだからより効果的!!
※なお、コーチは現役の弁護士ですが、コーチングセッションは弁護士業とは区別して行っておりますので、法律相談は行いません。法律相談が必要な場合は、ひまわり法律相談室(growing.sunflower1217@gmail.com)にお問い合わせください。


クライアント様からの声

今の仕事を続けるかどうか迷っていたんです。。。

転職するかどうか悩んでいましたが、私、まだやりたいんだ!この仕事!って、ことに気づけたことが大きいです。とっても。
そうなんだー!そうだったんだね~自分!みたいな感じで、自分でも自分の言葉を聞きながらビックリする部分があったりで。
こんなにスッキリしたのは初めてです。感謝しかないです。(女性)

自分では見えていなかった強みを指摘してもらい、新たな発見があったのが嬉しかった!

強みのセッションは、なんだか最近自分に自信が持てないな、という心境の時に、元気と自信を取り戻してくれる素敵なセッションだと思います。ちょっと弱気になっている時に自分の強みにフォーカスするのは難しいと思いますが、コーチの質問を通して自問自答していく内に、自分の良いところが見えてきます。まだ試していない人におすすめしたいセッションです。(30代・女性)

みさえさんの姿は、働く女性に勇気を与えるものだと思いました!

みさえさんの特徴はキャリアウーマンでいらっしゃることだと思います。ご自身が働くことと子育ての両立に悩まれ、試行錯誤しながら前へ進まれており、その姿は働く女性に勇気を与えるものだと思います。なので、同じような状況で悩んでいる方にとって、心強い存在のコーチだと思います。現役の弁護士さんであり、信頼感は抜群です。
また、海外生活を経験されているので、海外に住んでいる女性や子育て中のママに対しての理解や共感が深いのも強みだと思います。質問が鋭く、時々変化球でくる質問にはっとさせられる瞬間が私は好きです。(30代女性)

ひとりで悩んでいたときには見えなかった視点が生まれ、これからの自分にワクワク!

大変内容が濃い1時間でした。昔単発のコーチングを受けたことがありましたが、その時は話を聞いてもらって終わり、カウンセリングに近い印象でした。今回のみさえさんのコーチングでは話を聞いてもらいながらも、具体的なアドバイスをしていただき、コーチングが終わったあとその日からどのような行動をすればいいのかを知ることができ、単発でも十分な結果を感じることができました。また悩みが抽象的だったゆえにどうしたらいいか分からなかったことについても、それを具体化する質問をいくつかしていただき、自分ひとりで悩んでいたときには出てこなかったものが見えてくるようになりました。みさえさんがニコニコと話をきいてくだり、初対面でしたが何でも話すことができました。セッション終了後は自分が変わることができるかもしれないと感じることができ、その時の自分を想像することができてとてもワクワクしました。(30代・女性)

自分では見えていなかった強みを指摘してもらい、新たな発見があったのが嬉しかった!

強みのセッションは、なんだか最近自分に自信が持てないな、という心境の時に、元気と自信を取り戻してくれる素敵なセッションだと思います。ちょっと弱気になっている時に自分の強みにフォーカスするのは難しいと思いますが、コーチの質問を通して自問自答していく内に、自分の良いところが見えてきます。まだ試していない人におすすめしたいセッションです。(30代・女性)

現在提供中のメニュー

体験セッションは、
お気軽に!

30分 2000円(税込)

コーチングはコーチとの相性がとても大切です。

Misaeのワークライフバランスコーチングをご検討くださっている方には、
コーチとの相性を確認するため、まずは体験セッションをお勧めしています。
体験セッションでは、①自己紹介、②コーチングのご説明、③ミニ・コーチングセッションの体験、④Q&Aを行います♩


継続コーチング

内容・料金

3回セッション(1回45分x 3回)
3ヶ月のメッセンジャーなどでのフォロー付 
36000円(税込) 

※お申し込みから3ヶ月以内に3回のセッションを受けていただきます。

※セッションはオンライン会議システムZoomを使用します。
(現在、対面でのセッションは行なっていません)

メリット

定期的なコーチングセッションで、あなたを応援するパートナーとして目標に向かって一緒に伴走します。


【継続コーチングのメリット】

  • 自分自身と向き合う時間を定期的に作ることができます。
  • 様々な視点・角度からなされるコーチの質問に答えることで、自分の思考が深まり、整理されます。
  • コーチに自分のことを話したり、コーチからフィードバックを受けることで自分では気づかない思考のクセや自分が陥りやすいパターンに気づくことができます
  • 定期的なコーチングセッションがペースメーカーとなり、目標達成に向けての行動が加速します。

コーチングセッションは、セッションの間はもちろん、次のセッションまでの間にクライアント自身が考え、行動を起こすことに大きな意味があります。セッション間の行動を振り返り、次の行動につなげることができることは、継続コーチングの大きなメリットです。




単発集中コーチング

内容・料金

1回セッション(1回50分) 
通常 13000円(税込) 

※継続コーチングについているメールフォローはつきません。ご注意ください。
※セッションはZoomで行います(現在対面セッションは受け付けておりません)。






new 理想のMy Careerを見つける3ヶ月プログラム



マインドセットを学ぶこと(インプット)×自分の気持ちと向き合うコーチング(アウトプット)スタイルだからより効果的!!

3ヶ月で、モヤモヤ・悩みをワクワクに変えて、理想のキャリア・夢を見つけるプログラムです。

【講座内容】

コーチからの動画配信(コーチングのスキル、心理学のスキル、ワーママのタイムマネジメント、ワークの説明など、ワーママの幸せが増える知識を厳選してお伝えしています。スキマ時間で学べるよう10~30分の動画を8本以上を非公開Facebookグループで配信)
コーチングセッション 月1回50分 x 3回
Facebook非公開グループでの3ヶ月サポート(グループ内の投稿でワークのアウトプット、コーチのフィードバックも受けられる。3ヶ月間しっかりサポート)
毎月のワークシート付(毎月の気づき、学びを見える化して記録できる。いつでも見返せるから気づき・学びが浸透)

クライアント様からの声

他人と比較して悩む自分から卒業できた

以前は不必要に人と比較をして、できない自分に苦しんでいましたが、コーチングマインドを身につけたことで、最近はそれが本当に無くなりました!

人と比較してしまっても、"でもそもそもこれをやってる目的はなんだっけ? 私はどうなりたいんだっけ? 以前よりも成長できているところはどこだっけ?" などと、違う角度からいろんな質問を自分にできるようになりました。

また、自分の子供に対しても、過去よりも成長できたことを意識できるようになり、また、それを子供にも言葉で伝えられるようになりました!

“モヤモヤ・悩みと向き合う“のテーマで1ヶ月間、自分と向き合えたからだなとつくづく感じています。ありがとうございます!(30代女性・2児のママ)

気持ちが落ち込んだ時に、自分で辛い気持ちから抜け出せるようになった

3ヶ月プログラムを受ける前は、他人からどう思われるか、思われているかということをとても気にして生きていて悩んでいました。1ヶ月目のテーマ:モヤモヤ・悩みと向き合うワーク、みさえさんからのフィードバック、コーチングセッションを通じて、自分がどんな思考の癖があるのか、気持ちが落ち込んでしまった理由、その思考癖を変えるためにどんな考え方をして、行動すればいいのか、を考えられるようになりました。

気持ちが落ちてしまった時に、どういうステップで考え、行動すればよいのかが客観的にわかったことで、思考行動をコントロールすることでつらい気持ちから抜け出せるようになりました!

これからは目標を明確に持って、それを達成するための行動をしてみる、そしてその行動を言語化し、すべてトライ&エラーとしてやってみたいと思っています。育休から仕事に復帰するのが不安でしたが、今ではワクワクしています。とても学びの多い1か月でした。ありがとうございました。(30代女性・2児のママ)

自分では見えていなかった強みに気づき、その強みに自信が持てるようになった

昨日のセッションでお話を聞いていただき、アドバイスをいただき、なんだか今まで仕事でうまくいっていなかった時期のモヤモヤがかなり晴れました。

2ヶ月目のテーマ:「自分を知る」で、強みのワークに取り組みましたが、私には、スキル面の強みがあまりないように感じ、どちらかというと人柄・性格面が多いことに気がつき、スキル面の強みがないことが気になり、もっとスキルアップして"できる人"に見せたい、なりたいと思っていました。

でも、みさえさんからのワークへのフィードバックやコーチングセッションを通じて、私には自分の人柄で良いと思ってもらえるという強みが沢山あって、そこが今までクライアントに評価してもらえる理由だったということに気づき、自分の強みに自信が持てるようになりました。これからはこの自分の良さ、強みを大切にしながら、さらにレベルアップして、スキルアップしていきたいと思いました。(30代女性・2児のママ)

トラブル対応の仕事をうまく処理できず悩んでいましたが希望が見えました

担当業務の1つであるトラブル対応がすごく苦手で、それがうまく対処できないことに自己嫌悪になり、その仕事がストレスにもなっていました

でも、みさえさんからトラブル対応は誰がやっても大変な仕事、という話を聞き、確かに、私の上司もトラブル対応の仕事をすごく嫌がっていたし、クライアントから怒られることもあり、その仕事から逃げている人もいたことを思いだし、誰がやっても大変なんだなと、状況を俯瞰してみることができました。そもそもどのやり方が相手に合うかもわからないし、答えのないものなのにそこを完璧にやろうと思いすぎていたから苦しかったということに気がつきました。

また、セッションを通じて、それまで自分が「達成」を考えすぎて、トライアンドエラーができなかったことに気がつきました。これからは、トライアンドエラーをして、上司をうまく巻き込みながらやっていこうと思え、希望が持てました。(30代女性・2児のママ)

気持ちが落ち込んだ時に、自分で辛い気持ちから抜け出せるようになった

3ヶ月プログラムを受ける前は、他人からどう思われるか、思われているかということをとても気にして生きていて悩んでいました。1ヶ月目のテーマ:モヤモヤ・悩みと向き合うワーク、みさえさんからのフィードバック、コーチングセッションを通じて、自分がどんな思考の癖があるのか、気持ちが落ち込んでしまった理由、その思考癖を変えるためにどんな考え方をして、行動すればいいのか、を考えられるようになりました。

気持ちが落ちてしまった時に、どういうステップで考え、行動すればよいのかが客観的にわかったことで、思考行動をコントロールすることでつらい気持ちから抜け出せるようになりました!

これからは目標を明確に持って、それを達成するための行動をしてみる、そしてその行動を言語化し、すべてトライ&エラーとしてやってみたいと思っています。育休から仕事に復帰するのが不安でしたが、今ではワクワクしています。とても学びの多い1か月でした。ありがとうございました。(30代女性・2児のママ)

3ヶ月プログラムの特徴

本来の自分を取り戻す3ステップ

ワーママは、子育て、仕事、家事など沢山の荷物を背負っています。日々の生活に追われ、自分と向き合う時間と心の余裕を作り出すことが難しいことがあります。

だからこそ、本プログラムでは、
①モヤモヤ・悩みを解決して時間と心の余裕を作り出す
②自分を知る(強み、価値観、パーソナリティ、興味を深める)
③理想のキャリアを描く
という3ステップで構成されています。


1ヶ月に1テーマ。じっくりと自分と向き合います

1ヶ月目に、まず自分のモヤモヤ・悩みを吐き出し、コーチングのマインドセットを学び、自分自身で問題が解決ができることを目指します。忙しい中で時間を作り出すコツもお伝えします。

2ヶ月目に、ワークを通じて、自分の強み、価値観、パーソナリティ、興味を深めます。

3ヶ月目に、理想のキャリア、理想の私、理想の家族とのバランスについて深めていきます。理想のキャリアを実現するためのアクションプランを考えます。


よくある質問

  • Q
    コーチングではどんな話をすればいいの?どんな悩みでもいいのでしょうか

    A

    はい、大丈夫です。セッションのテーマはクライアント様のご希望に応じて選んでいただくことができます。

    例えば、このようにセッションを活用できます。
    ●クライアントさんの抱えている悩みやモヤモヤをテーマにして、モヤモヤの原因を探る、解決策を一緒に模索する
    ●自分が本当は何をやりたいか、夢や理想について考える時間を作る
    ●達成したい目標・夢を掲げて、それに向かってどんなアクションが取れるかを考える

    他にも、この悩みを解決したい、自分をこんな風に変えたいけれど、何から取り組んで良いかわからない、という方には、私の方から、効果的だと考えるセッションのテーマをご提案させていただくことも可能です。ぜひ、ご相談ください。


  • Q
    セッションでは、コーチに逆に質問したり、意見やアドバイスを求めても大丈夫ですか?

    A
    もちろん大丈夫です。セッションの時間はクライアント様のための時間です。クライアント様ご自身で考えていただくことも重要ですが、第三者からの客観的な意見や経験談が、クライアント様が思考を深めるヒントになることもあります。
    私自身も継続的にライフコーチにセッションをしてもらっていますが、沢山のアドバイスやフィードバックをいただいて一歩進む勇気をもらっています。コーチと共に夢や目標に向かって一緒に進めることが、セルフコーチングとの違いであり、コーチングセッションを受けることの醍醐味です。
    私のコーチングセッションでは、コーチングを主軸としながら、時には、カウンセリング、時には、コンサルテーションの要素も取り入れながら、私が持っている知識・経験・スキルすべてを総動員して、クライアントさんの夢&幸せの実現を応援します。
    必要な場合はいつでも意見を求めてください。


  • Q
    単発コーチングにするか、継続コーチングにするか迷っています。継続コーチングにも興味があるけれど、仕事や子育てで忙しく、定期的にセッションの時間をとれるか不安に思っています。

    A

    継続コーチングは、自分を変えたい、自分の生き方を見直したい、自分が本当にやりたいことを見つけたいなど、大きな目標がある場合にお勧めです。コーチングでは、セッションの時間は勿論、セッションとセッションの間のご自身の行動が変化を加速させ、コーチングの効果をより高めることができます。継続コーチングには、セッション間のメールやメッセンジャーフォローが付いており、また、セッションとセッションの間にワークを活用することもでき、セッションをより深め、また、効率的に進めることができます。(例えば、悩み・モヤモヤを吐き出し、自分自身の思考のクセや陥りやすいパターンを見つけるワーク、強み・価値観・ワクワクを見つけるワークなどがございます。)

    ランチタイムの時間を利用して継続セッションを活用してくださるワーキングマザーさんもいます。スケジュールについてはご相談ください。

    単発コーチングは、継続コーチングをお申込みされる場合のお試しとしてのご利用、今解決したい特定の悩みがある場合や、継続コーチングを定期的に受けられた後のフォローとして活用される場合にお勧めです。


  • Q
    セッションでは、コーチに逆に質問したり、意見やアドバイスを求めても大丈夫ですか?

    A
    もちろん大丈夫です。セッションの時間はクライアント様のための時間です。クライアント様ご自身で考えていただくことも重要ですが、第三者からの客観的な意見や経験談が、クライアント様が思考を深めるヒントになることもあります。
    私自身も継続的にライフコーチにセッションをしてもらっていますが、沢山のアドバイスやフィードバックをいただいて一歩進む勇気をもらっています。コーチと共に夢や目標に向かって一緒に進めることが、セルフコーチングとの違いであり、コーチングセッションを受けることの醍醐味です。
    私のコーチングセッションでは、コーチングを主軸としながら、時には、カウンセリング、時には、コンサルテーションの要素も取り入れながら、私が持っている知識・経験・スキルすべてを総動員して、クライアントさんの夢&幸せの実現を応援します。
    必要な場合はいつでも意見を求めてください。


ひふみ人講演会に出演しました
🌻MISAEの自己紹介&コーチング紹介をしています🌻

自分自身を苦しめてきた失敗パターン、子育てとキャリアの両立の悩み、コーチングとの出会い、そしてコーチングを通じてどのように生き方が変わったのかを語っています。是非ご覧ください😊



体験セッションは、お気軽に!
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growing.sunflower1217@gmail.com

コーチ紹介

Misae

現役弁護士で2児の男の子のママ。
都内法律事務所に11年所属し、育児と仕事の両立を6年間経験。
その間、2年間の子連れ米国留学し、
育児・仕事を両立しながらNY州の司法試験に合格。

また、自身が、子育てとキャリアの両立に悩んだ経験から、
米国留学中に、コーチング、ポジティブ心理学を学び、
2020年7月に、ひふみコーチ認定 プロフェッショナルコーチの認定を受ける。
客観的な視点から話をきき、話を整理することが得意。

同じような悩みをもつ女性を応援したいと言う想いで
弁護士業に加えて、コーチング事業をスタートする。

ポジティブ心理学の学びを活かした個人コーチングセッションに加え、
働く女性向けに強みやワクワクを見つけるグループワークショップや講座も開催している。

Be yourself
Use your strengths effectively
Making your best carrier