90日間素敵生活習慣化プログラム
習慣コミット部

日常をワンランクUPするための
一歩を踏み出す勇気と
それを継続するための
オンライン×リアル

ハイブリッド式
習慣化プログラムの誕生


なにがあろうと私は私で在りたい
なにがあろうと前を向くために
変えたい・変わりたい…と
思いませんか



例えば・・・

この一週間は毎日…

*30分歩く
*10分間腹筋やスクワットをする
*10分間瞑想をする
*湯船に浸かる
(エクササイズ関連)

 
*ブログやSNS1記事を発信する
*読書タイムを持つ
*一週間で一冊読み切る
(趣味・お仕事関連)


*トイレ掃除をする
*ごみを1つ以上拾う
*自炊をする
*お味噌汁を作っていただく
(ライフワーク向上関連)



*「ありがとう」を10回以上言う
*ごみを1つ拾う
(貢献関連)

などなど

貴方の「毎日」にはきっと
「習慣化」出来たらいいな…ってことが
たくさんあるはず

しかしながら…
習慣化すればいいとはわかっていても
どうしても続かないという方は
とても多いのです

そこでこの度
「習慣化できるようになりたい」という
熱~いお声を受けて
三日坊主を返上したい…という
同士の皆さまに向けて
「やりたいことを習慣化できるプログラム」を
企画いたしました

 

ぜひ、ご一緒に♪♪♪

プログラム誕生のきっかけ

システムのご説明

システム1⃣
ぶれない目標を設定するための
「深堀りシート」
作成からスタート


システム2⃣
週1回(同じ曜日に)
Zoomで交流
実践の期間は90日間


システム3⃣
選べる
スペシャル特典付き

*************

Zoomでの内容

コミット宣言
一週間のはじめに
その一週間で習慣化したい事柄の
「コミット宣言」を
行っていただきます

どんなことでもOK
一週間継続することを発表

貴方が「習慣化」したい事柄なら
ジャンルを問いません


報告そして次の週へ
次の週の初めに「達成の報告」と
「次週のコミット宣言」を
行っていただきます

*コミットの内容は週ごとに

変更しても継続してもOKです
*毎回コーチが
アドバイスもいたします

仲間とのコミュニュケーションタイムで
貴方が得られるもの

  • コミット宣言に対する仲間からのエール
  • 達成報告の際の仲間からの賞賛
  • コーチによるコーチングサポート

↓↓↓↓↓
90日後には
日常をワンランクUPする
“素敵習慣”

参加について

【参加資格】
前向きで素直な気持ちで参加してくださる女性
 
※ネガティブ発言連発など、場の空気を感じ取れない方は、途中での退会をお願いする場合がございます(その場合、返金は致しかねます)


【参加費】
22,000円 (90日間/税込)

◎週1回のZoom参加の権利
◎スペシャル特典1つプレゼント
◎オフ会へのご招待など

選べるスペシャル特典について

1⃣河野郁代の
 『コーチングセッション』
  ※プライベート
  ※Zoom対応(45分間)

     または

2⃣島津郁代の
 『写真うつりレッスン&
  プロフィール撮影会』
  ※少人数制で開催

  ※所要時間:約90分程度

  ※会場:緑地公園駅スグ
  (島津のサロンにて)

1期生Zoomスケジュール
<2022年1月~3月>

  • ①1/10(月)※初回
    1/17(月)
    ③1/24(月)
    ④1/31(月)
    ⑤2/7(月)
    ⑥2/14(月)
    ⑦2/28(月)
    ⑧3/7(月)
    ⑨3/14(月)
    ⑩3/21(月)
    ⑪3/28(月)※最終日
  • ◎午前の部:9:00~10:00
    ◎午後の部:20:30~21:30

  • 【募集人数】
    ◎午前の部:6名
    ◎午後の部:6名

    ※基本的にはどちらかの時間帯に固定となりますが、前日までに「時間帯変更希望」を出していただければ変更可能です

    ※途中での入室・退室はOKです

  • ①1/10(月)※初回
    1/17(月)
    ③1/24(月)
    ④1/31(月)
    ⑤2/7(月)
    ⑥2/14(月)
    ⑦2/28(月)
    ⑧3/7(月)
    ⑨3/14(月)
    ⑩3/21(月)
    ⑪3/28(月)※最終日

主宰者のご紹介


河野 郁代 |こうの いくよ|
コーチングオフィス・オリーブ代表

兵庫県出身
大手アパレルに勤務の後、13年間専業主婦として2男1女の子育てに専念
 
子育てが一段落した後、心理学・コーチングなど、人の行動原理に関することを学び、大手コーチングスクールの講師として100名以上の人材育成に携わる
 
2012年より子育てコーチング講座をスタートし2015年、一般社団法人マザーズスマイルアンバサダー協会を設立 

「笑顔のお母さんが社会を明るくする」をモットーに、子育てコーチングの普及と、子育てで培った力を社会に生かす人財を育てる活動に専念
 
2020年に事業を同志達に任せ、自分自身が人生100年時代のセカンドライフを生き方を模索すると共に「生き方=志事」という新しい対人援助法の確立に向けて活動中
充実した日々を送っていた“はず”だった コーチングに出会い、受講生やクライアントに恵まれて、充実した日々をすごしていた
ある日、自分らしくあることを伝えている自分自身に疑問が生まれた
コーチであるために理想の自分でなければならないと必死で演じている自分に気づく
このまま続けることが苦しすぎて、一旦すべてを白紙に戻してみることにした
私らしさを探す旅に出た 半年間の休暇を自分に与えて、好きなこと興味があることだけをすることにした
本当の自分を知りたい、人間の本質を学びたいと、心理学を学びカウンセリングを受けた
ダメな自分をさらけ出し弱さを受け止めた
次第にムクムクと力が湧いてきた
無性にコーチングをしたくなった
毎日コーチングをしていたい
大事なことは“弱さを認めること”と“あきらめないこと”

2021年2月某日深夜「無料100人コーチング宣言」としてフェイスブックにあげた
誰も反応がないかもしれない…
それでも私は「コーチングをしたいんだ」という意志を伝えようと思った
朝、スマホに申し込みが入っていた
飛び上がるほど嬉しかった
それから連日お申し込みが入り、あれよあれよという間に100人コーチングが実現した
やりたかったことはこれだった
あきらめなくてよかった
そんなときに、島津郁代さんから習慣化のためのコーチングをしてほしいと頼まれた
習慣化は私も苦手分野だけれど、コーチングならできそうだと思い、みんなで応援しあう仕組みを考え仕上がったのが、この「習慣コミット部」なのである

河野 郁代より

私らしさを探す旅に出た 半年間の休暇を自分に与えて、好きなこと興味があることだけをすることにした
本当の自分を知りたい、人間の本質を学びたいと、心理学を学びカウンセリングを受けた
ダメな自分をさらけ出し弱さを受け止めた
次第にムクムクと力が湧いてきた
無性にコーチングをしたくなった
毎日コーチングをしていたい

     島津郁代 | しまづいくよ |


株式会社ブライトブライズ 代表取締役

ウエディングマナーレッスン講師
講師養成&派遣業


10代より、モデル業に従事
結婚・子育ての時期を経て30代後半より「ザ・リッツカールトン大阪」で新郎新婦さまの専属スタイリストに従事


その後、独立をし2011年株式会社ブライトブライズを創業
主に新郎新婦さ対象のマナーレッスン「花嫁レッスン」を全国で展開し年間受講数3,000組超で開催本数全国一である


また婚活中の男女対象の講座を開催するなど結婚の良さと結婚式の必要性を発信しお幸せなカップルを増やすことを使命として活動中

多くの“私らしさ”をあきらめてきた

私はブライダルに従事している…
コロナは私の会社と私の生活を一変した
ここ2年ほどの間、私はコロナのせいにして

“挑戦すること”をしてこなかった
だから徐々に“私らしさ”を失っていた

これでいいのだろうか…と自問自答の日々が続いた

オンラインの可能性

この間、心理学を学んだり「在り方」を見つめ直すこと時間も多かった
そしてパートナー河野郁代さんのコーチングを受けた時、めちゃくちゃ楽しかった!モニターからあふれ出る河野さんの笑顔が私を元気にしてくれた!

そしてたとえ“オンライン”だとしても、人と繋がり、エールを贈り合えると確信した時間だった

大事なのは“挑戦”と“継続”

まだまだやりたいことがある…と
自分の心の声を聴く

きっと、そんな人が多いと感じる
だから“挑戦”を応援し合う“仕組み”を
河野さんと考えてみた

この習慣化プログラムもまた
私の“挑戦”である

島津 郁代より

多くの“私らしさ”をあきらめてきた

私はブライダルに従事している…
コロナは私の会社と私の生活を一変した
ここ2年ほどの間、私はコロナのせいにして

“挑戦すること”をしてこなかった
だから徐々に“私らしさ”を失っていた

これでいいのだろうか…と自問自答の日々が続いた


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