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\見た目年齢10歳若返る/
50代からの
枯れないからだ・潤うからだ

骨盤底筋の
使い方

ペリネ(膣トレ)エクササイズ

フランス式膣トレでスタイルアップ! 
女性の健康の悩み解決!
短時間で基本をしっかり学べる!
フランス式膣トレでスタイルアップ! 
女性の健康の悩み解決!!

“ペリネ”とはフランス語の膣とその周りの骨盤底筋群のこと。
このフランス式のペリネ膣トレは、膣の周囲の筋群を、触れて動かして、イメージして、骨盤底筋群~おなかのインナーマッスルをじっくりと鍛えます。




こんなお悩みありませんか?

当てはまるものをチェック!

  • 30cm以上の生理用品を使わないと不安
  • 一週間以上、が生理が続く
  • 尿意がなくてもトイレに行きがち
  • 痩せているのにお腹が出ている
  • 触ると下腹部がいつも冷たい
  • 便秘がち
  • ※参考文献:フランス式1分膣トレ
  • 一週間以上、が生理が続く
3個以上当てはまった方、
もしかしたら、
膣がゆるんでいる可能性大です!

50代の3人にひとりが腹圧性の尿失禁を経験すると言われています!
40代から増え、50代では3人にひとり!40代でも3割近くが、尿漏れ症状の経験者と言われます。

腹圧性尿失禁は下記のような特徴があります。

  • 咳やくしゃみをした時、笑った時などにもれる
  • 重いものを持ち上げた時にもれる
  • 尿意がないのにもれてしまうことがある
  • 妊娠中や妊娠直後に尿もれが起きたことがある
  • 2回以上の出産(経膣分娩)の経験がある
  • 閉経した
  • 最近、太った
  • ※参考文献:人生を輝かせるオマタストレッチ
  • 重いものを持ち上げた時にもれる

ペリネエクササイズで上記の悩みを解決できます!

人に相談しずらい悩みも自宅で隙間時間を使いレッスンを継続することで改善することができます。

ペリネエクササイズを続けることで
下記のような改善が期待できます!


★尿漏れ改善
★内臓下垂改善
★生理前・生理中の不調改善
★更年期症状改善
★産後太り解消
★冷え解消
★便秘解消
★肩こり、腰痛の改善

これらが、改善されると
こんな嬉しい見た目の変化が

☆お腹が凹む 
☆くびれが復活
☆姿勢がきれいになる

結果が出て
見た目年齢10歳若返る
美姿勢、美ボディ
が作れるのです。💞



ペリネのエクササイズ1.2分でも良いのに、30分エクササイズにした訳

1.一回で、ウエストマイナス2cmは当たり前なんです。

やり方はとても簡単なので、見よう見まねで、正しくやってるつもりで、やっていませんか?

間違った姿勢や意識や方法でやると腰や脚を力ませてやってしまっていたり、逆効果で、なかなか効果の実感は得れないでしょう。

専門家に学ぶことが、結果早道なのです、38年のキャリアのある私がみれば、画面越しであっても、正しくやれてるかどうかわかります。正しく導く事ができます。

一回で、ウエストマイナス2cmは当たり前なんです。


2.ペリネエクササイズは膣トレだけでなくガードル筋をつくる

膣トレは、膣と子宮の部分を指します。

骨盤底筋はその周囲の筋肉群で 、重要ではあるのですが深層の筋肉であるため、力を入れる意識がしづらく直接的に鍛えるのには集中力が必要な筋群です。

簡単なようで難しい筋肉なんです。

なので、骨盤底筋を刺激する協働作用のある筋肉(腹横筋・内転筋、臀筋など)を鍛えるエクササイズを行うことで、間接的に骨盤底筋を強化し、腰椎、骨盤エリアを安定させます。その事により、あげている効果が期待できるのです。

30分しっかりエクササイズを行うことで膣トレだけでなくガードル筋もつくることができます。

結果、美姿勢つくりにもなります!

3. ワンコインレッスンで体感してください

私のリアルな写真みてください‼️
ピラティス以外でペリネエクササイズを自分自身を実験し続けてきました。(汗)

幾つになってもやれば変われます!

無料体験会を開催します!ぜひ膣トレ+ガードル筋をつくるペリネエクササイズを体感してください。
体験会に際に、ぜひメジャーをご持参でお越しくださいね。

でも、これは忘れないでください。私は結果を出すやり方を教えるだけ、結果を出すのはあなた自身だと言う事を!
だから、積極的なご参加をお待ちしてます。

お客様の声
たくさんの喜びの声をいただきました♪

  • 説明がとてもわかりやすかった
  • ウエストが1回で2cm細くなりました!
  • ぜひ、継続して続けたいです
  • レッスン後毎日継続してお腹に縦筋が出てきました!
  • レッスン後毎日継続してお腹に縦筋が出てきました!

前回 受講生アンケートにて
講座への満足度・継続希望 100%だった
ペリネエクササイズ。
あなたも是非ご体験ください♪

受講の方法は2通りです。
1)2ヶ月コースに申し込む
期間限定クラス(今回限りの価格設定です!)
1)入会金今だけ無料!  5000円→0円!
2)キャンペーン価格! 2ヶ月全クラス受け放題です!  
通常48000円(税別)(2ヶ月16回)→を、24000円(税込)!!
3)レッスン録画動画配信 指定曜日、時間にオンライン受講出来なくても大丈夫、
安心してください! 録画視聴出来るようにレッスン終了後に動画をお送りします。
※2ヶ月ご参加頂く方だけの特典です。
2)チケットで受講する。
1回チケット 3300円(税別)
3回チケット 8700円(税別)
好きな時にチケットを使って受講できます。


レッスンまでの流れ
Step.1
ペリネ専用サイトよりチケットを購入ください。
フォーム入力
https://mosh.jp/masalabo/home より、受け放題クラス・チケット回数券 いづれかを選び決済を行ってください。
Step.2
受け放題クラスの方
当日のZOOMログイン情報送信
お手元に届いたID パスワードで、講座当日、15分前よりZOOMに入室出来ます。
Step.2(チケット)
チケット回数券購入の方
当日のZOOMログイン情報送信
→チケット購入後、回数券専用ページかカレンダーより受講なさる日にちを選んで回数券利用で予約を行ってください。
Step.2
受け放題クラスの方
当日のZOOMログイン情報送信
お手元に届いたID パスワードで、講座当日、15分前よりZOOMに入室出来ます。

講師紹介

井 雅代 1957年生れ
株式会社エコール・ジ・マーサ/古民家スタジオあんどまーさ 代表

九州大学大学院 人間環境学学府 行動システム専攻 健康科学コース卒業
現場と研究を繋げたいと大学院に社会人で入学しました。
現在、九州大学非常勤講師として運動プログラムのエビデンスを検証し、
現場で単なる流行りで終わらないプログラムとしてのヨガやピラティス、
メンタルヘルスプログラムを提供しています。
指導者となり30年。更年期世代を過ぎ、更年期の症状も体験しました。
いつまでも健康で美しくあり続けるように、自身が若い世代の目標になるように
コンテストなどにも挑戦しています。快適な生活、人生を楽しんで送るヘルスエイジングライフを実践中です。

2007年 マーサスタジオ佐賀を佐賀市唐人町にオープン
20016年6月 佐賀市柳町旧中村家へ移転
10月 有限会社健康ネットワークから、株式会社エコール・ジ・マーサへ社名変更
2017年 7月 ベストボディジャパン福岡大会クィーンクラス優勝
2018年 4月 ミセス・インターナショナル日本大会 ミズ・ダイヤモンド部門グランプリ受賞

50代、60代の輝きをサポートする女性プロデューサーとして今後いろいろな企画を考案中。


ペリネエクササイズワンコインレッスンを受講する

今年の春はダイエットして悩みも解決しよう♪

皆様のご参加をお待ちしています!

まーさLabo
あんどまーさ所在地

所在地 佐賀県佐賀市柳町4-3旧中村家
TEL 0952-27-6255
アクセス 佐賀駅からバス10分
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