おひとり様3,500円/60分
~10分
ウォーミングアップをしながら目的を確認し、カンファレンス。
~55分
カンファレンスに沿って一緒にトレーニング。
ストレッチ、ルームランナーやウェイトトレーニング
給水や休憩をいれつつ一緒にクラスを作ります。
~60分
クールダウン。生活習慣改善のポイントやトレーニングなどのおさらい。
60分~
シャワー、着替えをして解散になります。
足りない人はクラス終了後に居残りトレーニングOKです。
内容・ご依頼によっては30分程度は延長します。
延長料金は頂きません。