生活習慣改善トレーニング

生活習慣を見直しませんか？

生活習慣、運動習慣、食習慣、生活リズムはあなたの生き方です。
生活習慣を劇的に改善するポイントを私がコーチング致します。

とにかく体脂肪を落としたい
身体を動かしたい
お腹を引っ込めたい
だけど・・・
いきなりジムに通うのはちょっと・・・
何をどうやったらいいのか分からない・・・
1人でやるのは・・・

まずは自身の生活習慣を見つめなおしましょう。

自分と向き合っていますか？

老若男女、現代人は皆さん悩まれています。
仕事、家庭、子育てetc.　自由な時間がない。

自由な時間・・・実は意外と身近にあります。
今、これをお読み頂いている時間。
スマホを何気なく見ている時間。

自分の生活を見つめなおすことからはじまります。

あなたの身体に必要なことを考えましょう

散歩、ウォーキング、ジョギング憧れていませんか？
最初の一歩を歩みだしましょう。
お手伝いします。

ヨガ教室、トレーニングジム、マラソン
糖質ダイエット、ボディオイルマッサージ

まずは何からやればいいでのしょうか？

①希望に寄り添ったトレーニング、運動習慣をご提案し、まずは一緒にトレーニングします
②トレーニング中、食事と休養の理論を楽しく学んで頂きます
③生活習慣の問題点改善をご自身で取り組んで頂けるようになって頂きます

自分で考え、自分で動き、自分で生活習慣をリメイクできるようになります。

カンファレンス
どうなりたいか？どうなるか？

年齢、身長、体重、BMI指数
今までの運動習慣、生活習慣、生活リズムを教えてください。そこからトレーニング内容をご提案致します。
やって頂きたいこととやってはいけないポイントをご説明します。
食事や休養についてもご提案致します。
自分で人に伝える。これだけで自分を見つめなおす第一歩のスタートです。

どういう人が参加するべきか？

老若男女、おひとり様、ご夫婦、カップルやお友達同士での参加もOK。
ボディメイク、ケガのリハビリトレーニングやストレッチを詳しく教えてほしい人なども大歓迎です。
皆様の最初の一歩をお手伝い致します。

スケジュールと料金

おひとり様3,500円/60分
~10分
ウォーミングアップをしながら目的を確認し、カンファレンス。
～55分
カンファレンスに沿って一緒にトレーニング。
ストレッチ、ルームランナーやウェイトトレーニング
給水や休憩をいれつつ一緒にクラスを作ります。
～60分
クールダウン。生活習慣改善のポイントやトレーニングなどのおさらい。
60分～
シャワー、着替えをして解散になります。
足りない人はクラス終了後に居残りトレーニングOKです。

内容・ご依頼によっては30分程度は延長します。
延長料金は頂きません。

開催リクエストと場所

開催日時
金曜日：18：30～19：30
土・日曜日：10：00～11：00
開催場所
宇部市、山陽小野田市、下関市の体育館、武道館のトレーニング施設
施設場所とアクセス方法は下記LINKをご参照ください。

MAPとアクセス宇部市
 MAPとアクセス山陽小野田市
 MAPとアクセス下関市

※施設利用料金は各自でお支払いください。

スケジュールと料金

おひとり様3,500円/60分
~10分
ウォーミングアップをしながら目的を確認し、カンファレンス。
～55分
カンファレンスに沿って一緒にトレーニング。
ストレッチ、ルームランナーやウェイトトレーニング
給水や休憩をいれつつ一緒にクラスを作ります。
～60分
クールダウン。生活習慣改善のポイントやトレーニングなどのおさらい。
60分～
シャワー、着替えをして解散になります。
足りない人はクラス終了後に居残りトレーニングOKです。

内容・ご依頼によっては30分程度は延長します。
延長料金は頂きません。

プログラムの相談や空き状況についてお気軽にお問い合わせください

講師の紹介

タケナカ　カズヒロ　三重県出身43歳

楽しみながら上達するがモットー
中学時代よりスキーに打ち込む。
20年以上の指導経験のもと、冬はインストラクターとして活動中。
学生時代に体育教官に弟子入りし、治験バイト、トレーニング理論を猛勉強。
陸上にてタレント武井壮さんと同じ試合に出場
2013年　ランニングクラブ長州楽走会発足　現会長
2017年　テコンドー中四国マスターズ優勝
2019年　サッカー協会公認コーチ資格取得
現在　　合気道初段を目指し奮闘中

当クラスはストアカアプリからでもご利用いただけます。
QRコードを読み込みください。

SNSにも活動情報を盛りだくさんでお伝えしています。
ぜひ、ご参照ください。