シニアの健康づくり
応援マルシェ
５月２日（水）開場10：30 終了16：00
JR中央線 武蔵小金井駅南口1分
小金井宮地楽器ホール １階小ホール
心配するより、一緒に学びませんか？
こんな方に向けたイベントです
・いくつになっても自分らしく暮らす為
65才からの健康について知りたい。
・そろそろ親のことが気になり始めた
けど何に気を付けたら良いのかしら？
・出来るだけ子供の世話にはならずに
今の暮らしを続けるには何が大切？
・歳を重ねても好奇心を大切にしたい
65才からの健康づくり応援マルシェについて
健康長寿を目的に、健康づくりや生きがいづくりについてご紹介する
イベントです。
65才を過ぎる頃からはメタボ対策よりも低栄養予防や運動習慣の維持、
社会活動への参加が良好な健康状態には、大切になってきます。
いくつになっても自分らしく暮すために必要な健康情報や体験講座
をご用意しました！
是非、学びにいらして楽しんで下さい。
展示・ワークショップ（体験講座）
＊
「認知症と香りの体験講座」（1000円）
日常生活の中で嗅覚を刺激する方法を体験しつつ、嗅覚と認知症について学べます。
＊「
陶器の絵付け体験」（1000円）
ステキな模様を自分の手で描く、楽しい体験で新しい自分を発見！
＊
書籍
：栄養・介護予防関連書籍のご紹介
＊
その他
：休憩スペースもあります
★認知症と香りの体験講座、陶器の絵付け体験は、随時行います。会場にてお声掛け下さい。
健康長寿を目的とした講座
＜無料の講座 20分、先着30名＞
11時～「女性必見！乳がんの早期発見」
乳がんは自己診断で気づくことが多く早期発見の大切さをお伝えします
12時～「健康長寿の食事術」
65才を過ぎる頃から食生活の注意点が変わります。高齢期の食事術とは？
13時～「知っておきたい、誤嚥性肺炎の予防法」
家族の為にも是非、知っておきたい誤嚥性肺炎について
14時～「重要！正しい薬の飲み方」
薬の飲み方大丈夫ですか？高齢期に注意すべきお薬についてお伝えします
15時～「ひざ痛予防体操」
ひざの痛みを予防するための簡単で安全な体操をご紹介します。
（既に痛みのある方、病院等で治療を受けている方は参加できません）
★予約は不要です。5分前に直接会場にお越し下さい。
＜有料の講座 30分1000円、予約制20名＞
12時20分～「食事バランスチェック」(管理栄養士）
バランス良く食べているか実際にチェックして、改善点と共にお伝えします
13時20分～「口腔体操で、口から元気に！」（歯科衛生士）
口腔機能が衰える前に体操することで美味しく安全に食べられる口を保ちます
14時20分～「サプリメントとの付き合い方」（薬剤師）
飲み合わせや副作用について、上手に薬剤師に相談しましょう
15時20分～「女性の尿モレ予防体操」（看護師）
誰にでも起こり得る尿モレを予防・改善するトレーニングをご紹介します
★事前に予約をお願いします。受付で手続きをして5分前に会場にお越し下さい。
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個別相談
（
10時30分～15時30分）
＊無料「乳がんQ&A」（患者会理事）
キチンと手術・本音で再建の会理事が患者目線の情報をご紹介します
＊無料「介護と家族の相談」（看護師）
介護に関して気になることがある方
以下有料、1000円
＊住まいのスマイル相談所（一級建築士）
気になってきた家のアレコレを女性建築士が丁寧にお伺いします。例）部屋がなかなか温まらない等
＊心をラクにするお片付け相談（整理収納アドバイザー）
将来の片付けの悩みをお話下さい。体も心もラクになる整理の工夫で健康的な暮らしを！
★お一人30分単位。事前予約、または当日でも承ります。受付にお申し出ください。
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シニアの健康づくり応援マルシェ
日時
5月2日（水）開場１０時３０分 終了１６時
会場
小金井 宮地楽器ホール １階小ホール
最寄駅
JR中央線 武蔵小金井駅南口駅前
最寄駅
JR中央線 武蔵小金井駅南口駅前
問い合わせ先
65karanokenkou@gmail.com
主催 ６５才からの健康づくり実行委員会
人生１００年時代と言われるようになったこの頃、様々なことを経験しながらも自分らしく心豊かに暮らすには、
生きがいとそれを支える健康が大切です。
いくつになっても好奇心を持って日々を楽しむ為の健康づくりについて、
薬剤師・看護師・歯科衛生士などが役立つ情報や活動の場を高齢者やそのご家族、友人の方に提供します。
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