和-ON
OFFICIAL SITE

柔らかく、健康的な身体へ

「本当の身体の柔らかさとは?」
美容、健康においても身体の柔らかさはとても重要であることを知っている人は多いと思います
しかし、どうやって柔らかい身体になれるのか?
と聞かれたら答えられますか?
ご訪問ありがとうございます。
和-ON(わおん)の宮下と申します。

私がパーソナルトレーナーとしてダイエットやボディワークの指導をしていて日々感じていたことですが、基本的に身体の硬い人、凝りが強くガチガチな人がとても多いということです。

硬くなった身体を後回しにして、スポーツや筋力トレーニングを行うということは、自転車を錆びつかせたまま運転することと同じです。

和-ONでは〝本当の身体の柔らかさ〟を作るボディワークを軸に美容や健康、ダンスやスポーツのパフォーマンスアップのための身体の土台作りを提供します


お問い合わせはこちら

和-ONについて
和-ON主宰 宮下 研

パーソナルトレーナー
MCCトレーナー
開脚ヒーリングプレゼンター
身体の使い方アドバイザー 


 
〝和〟という字は様々な言葉に使われます。
調和、平和、和気、中和、和解、和み・・・など

そして〝和〟には・・・

・なごやか、穏やかであること
・仲良くすること
・調子を合わせる
・日本

など色々な意味があります。

私としては
身体の調和を作り、関わった方々と
いつまでも仲良く、そして心和む空間を
作っていきたい

そして、心と身体のスイッチを〝ON〟にして
活動的な生活を送って欲しい・・・

そんな想いを込めて〝和-ON〟という
名前を作りました。

レッスン内容

開脚ヒーリング

身体の捻れや癖を改善し動きやすくするためのスタート位置を作るボディワークです。ストレッチとは違った自己整体のような感覚で、やればやるほど身体も整い柔軟性が改善します。

特徴:
・自分で身体の捻れ取りができる
・可動域が増え、柔軟性アップ
・股関節や腰に不調がある方でもできる
・気軽に子供からお年寄りでもできる
・産後ケアにもオススメ


開脚ヒーリング開発者 西尾氏のブログ

MCCトレーニング

MCCは正式にはマルチカフケアといい、加圧トレーニングを大幅に進化させたものになります。

実際には筋肉を直接圧迫した状態でトレーニングを行い、従来の加圧トレーニングと比べても、より短時間で更に高いトレーニング効果を発揮します。

また、血流の改善効果も高くボディケアとしても利用することが出来、怪我や寝たきりなど運動が困難な人にも有効とされています。


MCCについての詳細はこちら

身体の使い方のボディワーク

古武術の動きを元にしたもので、表向きな筋力に頼らず、身体の中心を上手に使うことで芯のある柔かくしなやかな身体を作るためのボディワークを行います。

コース案内

お試し体験レッスン

開脚ヒーリング&MCCトレーニング両方を簡単にお試しして頂きます (初回のみ)

40分程度 ¥3,000



とにかく柔軟性改善コース

開脚ヒーリングと身体の使い方を軸に身体の歪みや癖を改善。柔軟性アップに特化したコースです  

【パーソナルレッスン】
1レッスン(60分) ¥10,000


回数券4回分 ¥36,000
(1回あたり¥9,000)



【グループレッスン】
1レッスン(60分) ¥6,000


回数券4回分 ¥22,000
(1回あたり¥5,500)



*柔軟性改善コースはお子様にも
 オススメです
 お子様の料金は別途ご案内致します



整えてダイエットコース

開脚ヒーリングや身体の使い方で全体を整えて動きやすくした上で、MCCトレーニングを行いダイエット効果を上げていきます 。またダイエット以外にも日頃の健康維持にもオススメです

*パーソナルレッスンのみ  


【40分コース】
開脚ヒーリング&ボディワーク 15分
MCCトレーニング 25分
*配分は目安です

継続しやすいスタンダードなコースです


1レッスン ¥7,000

回数券4回分 ¥25,000
(1回あたり¥6,250)
  


【60分コース】 
開脚ヒーリング&ボディワーク 30分
MCCトレーニング 30分
*配分は目安です

硬さや癖が強く徹底的に改善して効果を出していきたい方向けのコースです 


1レッスン ¥10,000  

回数券4回分 ¥36,000
(1回あたり¥9,000)
レッスン案内

活動場所は主にJR中野駅近辺のほか
都内を中心にやっております
個人宅への出張も可能です


レッスンのご予約は
お問い合わせフォームより
ご希望の曜日、時間を
お知らせください


また関東エリアや遠方などでの
出張レッスン、教室開催等の
ご依頼も承っております


*出張の際は別途出張料を頂いております


レッスンの成果
SNSリンク
レッスンは完全予約制です
ご予約・ご質問は
お問い合わせフォームよりお願いします