渋谷・横浜で猫背・O脚・ぽっこりお腹が改善する骨盤腸整ウォーキング
東京都渋谷区神泉町18-11-8F

思わず声をかけたくなる美しい背中に!
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体のこんな悩みありませんか

  • 猫背
  • O脚
  • ぽっこりお腹
  • 骨盤のゆがみが気になる
  • 腰痛・肩こりを何とかしたい
  • おブラ様の上に乗るはみ肉
  • 便秘・生理痛がツラい
  • 姿勢のくずれ
  • 二の腕のふりそで
  • 長時間歩くのがつらい
  • 年齢より老けてみられる
  • 痩せにくくなった
  • 後姿が気になる
  • 疲れやすい
  • 出産後の体型の崩れが気になる
  • 猫背

あなたのカラダ、ねじらせてませんか?
お顔や目で見えるところはお手入れもしやすくケアが行き届きますが、背中は大丈夫?

実は背中って人からよく見られてます。
なぜなら、本人に知られず「遠慮なく見ることができる」場所だから。しかもいい意味でも悪い意味でも見つめることができるんです。
恋い慕う人を目で追うのも、噂や陰口を叩かれるのも「背中から」ですよね。

アンチエイジングの流行で、実年齢より若く見られる40代以上の方が増えています。でも、意外と背中で年齢がばれていることも。

前側ばかり頑張っても、後ろが伴っていなければ、結局残念な結果しか得られません。

-10歳の背中を手に入れて、上記のようなさまざまな「不調・・・」を「快調!」へと変えたいなら、是非今回のLINE登録Facebook Liveであなたの毎日の生活に効果的な「ウォーキングのヒミツ」を体感してください!

骨盤腸整ウォーキングのご紹介

満足度98%!のレッスン

本部開催のレッスンでは、代表理事 山﨑美歩呼の代行として、メインで“グランドインストラクター”を担当しております。
ZOOMレッスンも好評です!

ソトホコ in TKY 課外活動

レッスン以外に月1回「ソトホコ in TKY」開催。
受講生以外の方も参加いただける無料イベントで健康増進のための社会貢献活動を行っております。

ZOOMでの開催も予定しています!

メディアにも注目されております!

骨盤腸整ウォーキングは各種メディアにも注目されております。
また、数社の一部上場企業様には福利厚生活動の一環として、骨盤腸整ウォーキングを取り入れて下さっております。
代表理事の山﨑 美歩呼はテレビやラジオなどのメディア出演でも骨盤腸整ウォーキングの活動を広めております。

テレビ東京「なないろ日和」に出演。マキノ出版「ゆほびか」に骨盤調整ウォーキングの特集を組んでいただきました。レッスン用の特殊音源(マナーズサウンド)の提供なども行っております。

文藝春秋出版「CREA WEB」
小学館「Precious.jp」「@DIME」
東洋経済ONLINEやPHPの「THE 21 ONLINE」にも掲載。また、CREA記事がヤフーニュース、楽天ニュースで取り上げられました。

行政のイベントや、誰でもご存知の大手企業様の福利厚生を数社お手伝いをしております。

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Before & After

1回目のレッスンでO脚を改善したChikaさん。

これからは歩き方を改善してこれをキープできるようにしていきます。

その場では改善しても歩き方を変えないと結局元のに戻ってしまいます。

足底 太もも ヒップ 背中 などいろいろな角度からアプローチをしていくことがとても大切です。

歩くという日常的な行為に意識を持つことでかなり体の使い方は変わります。

そんな第一歩は自分でしが踏み出せません。

「今も隙間時間で毎日エクササイズ続けています。
体が動かしやすくなり、日々生活のしやすさを感じています」

体験会の後、しばらく悩みましたがレッスン受講を決意しました。
1番の目的は、体の痛みがとれて、体調が戻り、生活がしやすくなることでした。

実際に3ヶ月レッスンを受けてみて、かなり体が変わりました!
痛くてあがらなかった肩があがるようになり、腰の痛みもとれて体が動かしやすくなったんです。
日々の小さなストレスがなくなると、気持ちも軽くなり、家事や子育てもより楽しく取り組めるようになりました。
まだ変化の途中ですが、これからも自分の体の変化が楽しみです。

健やかな美しさは3つのエレメントから作られる

Mind

心・内面
(健康な体に美しい心は宿る)

歩くことで理想のカラダを手に入れられると、達成感を感じ、次第に自信がついてきます。自信がついてくると気持ちに余裕が出てきます。余裕から穏やかな美しい心は生まれます。

Behavior

技・外面
(美しい立ち居振る舞い)

歩くことだけ美しくても意味がありません。普段の立ち居振る舞いから意識を変えていけば、すべての動きにエレガンスが生まれます。
ポージングやターンを取り入れて、脳トレしながら整えます。

Posture

体・外面
(美しい姿勢)

骨盤のゆがみを改善し、筋肉を目覚めさせ、内臓を本来の位置に戻しましょう。本来使われるべき筋肉が正しく使えるようになり、姿勢が整い、痩せやすいカラダへ。
まずは姿勢チェックから入ります。

BE HAPPY?
寿命の限り”美しくあり続ける”のが女性の幸せです。

はじめまして、迫律子(サコリツコ)です。

私はグランドインストラクターとして、本部管轄レッスンで年間200人以上の女性にお会いし、ウォーキングの指導をしてきました。


多くの女性と関わるなかで感じたことは

“やりたい時がはじめ時”
“いくつになっても変われる”


という事です。


人は変化を嫌う生き物。現状維持が大好物!


でもよく考えてください。
現状維持、恐ろしいです。


カラダが勝手に回復してくれた、見た目大事な20~30代。ところが40歳以上になると、外見だけでなく内側のケアまで求められるようになります。


カラダは勝手に衰えていくのに、今まで通りの生活を送るということは、現状維持ではなく、劣化を進めるということです。


40歳を過ぎたら、カラダを現状維持させるためには、何かしら歩きださなくてはならないのです。

ですが、それに気が付いて重い腰を上げてみるものの、運動を「習慣化」させるのが難しくて続かない。
それでも、「きれいになりたい」「痩せたい」「エイジレスでいたい」「元気でありたい」・・・と、願う気持ちもあり、その板挟みに悩みます。


でも、ウォーキングはどうでしょうか。


「トイレにすら行かない!」と決めない限り、ほとんどの方が1日の間で歩く必要があります


そこを利用するのです。
毎日の歩く時間=エクササイズの時間と心得る。


それだけで毎日の生活習慣が変わります。
わざわざ時間を割いてエクササイズをするより、簡単なはずです。


そのためにまず、正しく美しく歩くというスキルが必要になります。


骨盤腸整ウォーキングの会員様の年齢層は幅広く、20~70代の方がいらっしゃいます。

正しく美しく歩くこと、そして、歩くためのカラダ作り

それを、「あきらめず・やめず」にいらっしゃることで、どなたでも改善が見られております

ですから、「やりたい!」と思った時が「はじめ時」
自分をあきらめなければ、いつから始めても効果を期待できます


バランスの取れた幸せなライフスタイルを送るために、いつも健康であると決める。カラダねじらせ女子を卒業する!


どのステージにおいても自分らしく健康的にキラキラと輝き、自立して健やかな生活を魅力的に生きてこそ、女性として生まれてきた醍醐味だと思います。


私達のドラマは決めた瞬間からスタートするのです。

お客様の声

池原 晴美さん

姿勢を変えることで、肩こりも体重も改善される

私はワイヤージュエリー教室を運営していて、仕事柄ひどい肩こりに悩んでいました。
ほんとに効果があるのかと、半信半疑で骨盤腸整ウォーキングを体験しましたが、律子先生のレッスン後は、肩こりもスッキリ、しかも猫背も改善にびっくり!
その後もお腹とお尻のバランスを取りながら、律子さんに教わったとおり、自分の歩行を意識することで、体重計のメモリが3キロ減‼︎
凄い効果でお腹も以前に比べてスッキリしました。
歩き方、姿勢を変えることで、肩こりも体重も改善される。
ほんと、気持ちも晴れやかになりました。
律子さん、ほんとにありがとうございました。

TKさま

衝撃の結果にみんなで大笑い!

子どもころからのO脚を何とか直したいと思い参加しました。
まっすぐに歩けないためヒールを履くことができず、またO脚のためタイトなラインの服を着ることができないことが悩みでした。
律子さんのウォーキングレッスンでは、最初に自分の体がどのくらい歪んでいるのかをチェックするのですが、衝撃の結果にみんなで大笑い!
毎日のウォーキングを見直すことで、歪みが少しずつ取れ、きれいな立ち姿、歩き姿に変身できるとしたら最高だと思います。
レッスン後たまたま通りかかったデパートで某高級ブランドにふらっと立ち寄ったところ、店員さんから試着を勧められるというミラクルが起きました。歩き方が変わると人からの見え方がこれだけ違うのだなぁと驚きました。O脚を直して、颯爽と街を歩く日を目指して頑張ります。

池田 裕子さま

短時間で骨盤のゆがみが改善!

自分の立ち姿と歩き姿がこんなにヒドイ!とは思っていませんでした。 律子さんの『骨盤腸整ウォーキング』に参加したときに 動画を撮ってくださり、自分の姿を見て愕然としました! だって、お尻が下がって内股でペタペタした歩き方だったんです。 20代の頃はピンヒールをはいてさっそうと歩けていたのに・・・。
律子さんのレッスンは、とても簡単な方法で骨盤を動かして、腸整する方法を、楽しく教えてくださいました。
レッスンが終わって、再び撮って頂いた動画を見たところ、歩き方が変わっていました。足がまっすぐ前に出ているではありませんか!! 立ち姿は、前かがみが改善されてまっすぐ上に伸びて綺麗でした。こんな短時間で、骨盤のゆがみが改善できて、そのおかげで歩きやすくなっているなんて スゴイ!!と感動してしまいました。
ぜひ皆さんにも、体験してみてほしい!!と思います。

中尾 真紀子さま

色んなことが全部正しくなかった

重い荷物を持って出かけることが多くどうしても肩が内側に入ってしまい猫背気味でした。
立って写真を撮ったときの自分の姿勢が悪く悩んでいたところ律子さんのウォーキングレッスンを知り参加してみました。
まず自分がどう歩いているか動画を撮って一緒に見ながらチェックして頂き、腕の振り方から教えて頂きました。 腕の振り方、足の出し方、骨盤を意識すること、色んなことが全部正しくなかったことに気づき、今の時点で知ることができ、とてもラッキーだなと感じました。
その後も歩くときは常に意識して、写真撮る時も姿勢を意識するようになりました。 誰でも少しずつ歪みがあるものだと思います。どこかで歪みを解消して若々しい姿勢を保てるといいなと思います。

藤井 裕美さま

ダイエットにも良さそう!

最近、年齢のせいか、運動不足のせいか、肩こりや背中の痛みなど気になり、ふと身体の歪みから来るのでは?と思い、律子さんの「骨盤調整ウォーキング」に参加しました。 レッスン中、実際自分の普段の歩き方を動画に撮って貰ったら、ダラダラ歩きの自分に驚き、律子さんのアドバイス通りの姿勢で歩くと身体の軸がしっかりする感じがして、今まで使っていない筋肉を動かすので、ダイエットにも良さそう!と思いました。
その後、再度動画に撮って貰うとビフォーアフターを見ているように、背筋が伸び、歩く姿がキレイになっていたので、こんな短時間で変わるのか!と驚き、改めて “きちんとした姿勢で歩くだけ” で、身体は変わっていくのだと感じました。
今でも律子さんがアドバイスして下さった後ろに腕を振って歩く意識は行っていて、友人から姿勢いいね!と言われたのが、嬉しかったです!

伊藤 淳子さま

ランナーも姿勢が悪いと足や腰の怪我の原因に

骨盤ウォーキングに参加して

さっそうと歩く姿は以前から気になっていでfacebookで記事が目に止まり参加してみました。
緊張していた私は迫先生の明るくて話しやすい雰囲気で解れていざレッスン!
私は皇居ランナーです。長い距離を走る時は特にランナーも姿勢が大切なんです!姿勢が悪いと足や腰の怪我の原因にもなるので気をつけてますが‥歩く時は気をつけていない事が判明
今回参加して、何気なく歩いている時から気をつける事がランにとっても良い事づくめ。
そういえば姉の歩き方が気になっていたので教えます!

HKさま

簡単でどこでもできる骨盤腸整ウォーキング

迫律子さんの「骨盤腸整ウォーキング」レッスンを受けてきました。 猫背で腰痛に悩んでいたので、姿勢を改善したいと思い参加しました。

まずは立ち姿勢のチェック。
バッグをいつも同じ側にかけているので斜めってる。

そして普段の歩き方チェック。
撮って頂いたビデオを見ると、猫背の上左右の揺れが本当に酷い。歩き方をレクチャーして頂き、意識しながら歩く練習。もう一度ビデオを撮って頂き、見ると全然違う。モデルさんになったような気分!

歩き方をちょっと直してもらっただけで、見た目にも身体自身にも良いこといっぱい。ありがとうございました。簡単でどこでもできる骨盤腸整ウォーキング、おススメです。
皆さんも是非体験してみて下さい!

平綿 香さま

綺麗に歩けると、まわりから見られる印象も変わると思いました

体験会に参加しました。
すぐ歩き方を教わるのではなくまず自分自身の姿勢、くせや歪みのチェックをしてくれました。
また動画も撮って頂けるので、自分の歩き方がとても良くわかりました‼︎
綺麗に歩けると、まわりから見られてる印象も変わると思いました。
体験後のからだも軽くスッキリし、スムーズに歩けるようになったのが嬉しかったです。
骨盤腸整ウォーキングレッスンをもっと習ってみたいです‼︎

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運動が苦手でも大丈夫!
ゆるめのエクササイズと毎日の歩き方を意識するだけで
『美しい背中』を手に入れることは可能です。
一生モノのカラダを手に入れるのに、難しいことは一切ありません!
カラダ一つあれば大丈夫!高額な器具やツールも不要。

美しく正しく歩く方法が身につけば、「猫背・O脚・ぽっこりお腹」が解消され、自然にスタイルアップ。
さらに、キツい運動をしなくても、背中年齢が見違えるほどに変わるでしょう!

そのヒミツを今回は、「Facebook Live連続5日間レッスン」完全無料で体験できます。ご参加ください!!(録画もしますので、後から視聴可)

Lecture

1

歩くためのカラダ作り featuring 背中

歩けば背中が変わる!?
嘘みたいですが、本当です。
実際、私自身も特にエクササイズなど行わず、ウォーキングだけで変えることが出来ました。
ということは・・・エクササイズすれば、もっと早く「美しい背中」が手に入ります!
ウォーキングをするために必要なカラダ作りのためのエクササイズ。今回は「featuring 背中ver.」を5日間お届けします。

Lecture

2

「その場ウォーキング」をご一緒に!

普段、あなた自身を意識して歩いていますか?
ウォーキングで大切なことは『あなたのウォーキング』を意識することです。
まずは意識を変えないと、ただ歩いても効果は上がりません。
私がFacebookストーリーズで毎日アップしている「3分ウォーキング」。その場でできるウォーキングをレクチャー。自分が体のどこを使って歩いているか、感じてください。
5日間一緒に歩いてみませんか。レクチャー動画もプレゼント!

Lecture

3

森羅万象・宇宙の理を味方に!
宇宙の流れに逆らわないエクササイズ

ただ闇雲に毎日しっかりエクササイズ。もちろん効果あります!

でも、その効果をあと少しだけ底上げしたい・・・。そんな時は、宇宙の力を借りましょう(笑)。
所詮人間、自然の摂理には逆らえません。「体調は月の満ち欠けに影響される」とか「犯罪率は満月の日に上がる」なんてよく聞きませんか?

それならば、味方につけてしまえばいいのです。逆に流れに乗ってエクササイズをすれば、もっと効率よく楽に効果を出せるかも!

今回は、お月様が獅子座に入る日、8月17日から5日間。さっそくスタートします!
信じる者は、救われます!!(笑)

Lecture

4

お茶会では、さらなるヒミツも大公開!

カラダを作る時、その効果などの「知識」を知っていると知らないでは、結果が大きく変わります。
イメトレという言葉があるように、思考もカラダ作りには欠かせません。

「ウォーキングとは何か」から、「5日間で行った内容で得られる効果」など、別日のお茶会セミナーで知識もお伝えします。
LINE登録メンバーさんは、優先予約が可能です!
「正しく美しく歩けるようになれば、多くの女子のお悩みがまるっと解決しちゃいます!」

Lecture

5

みんなで楽しく美しく!

ウォーキングは日本で一番取り組まれているスポーツ。
ですが、年齢層が高めなイメージもあり、『1人で歩くのは恥ずかしい』。
そんなご意見もよく聞きます。
Facebookグループにご参加いただいた方みんなで、エクササイズしたり歩いたりできたらと思っておりますので、今後も様々なイベントを企画しております。

Lecture

1

歩くためのカラダ作り featuring 背中

歩けば背中が変わる!?
嘘みたいですが、本当です。
実際、私自身も特にエクササイズなど行わず、ウォーキングだけで変えることが出来ました。
ということは・・・エクササイズすれば、もっと早く「美しい背中」が手に入ります!
ウォーキングをするために必要なカラダ作りのためのエクササイズ。今回は「featuring 背中ver.」を5日間お届けします。

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Profile

迫 律子

骨盤腸整ウォーキング グランドインストラクター

東京エリア初のインストラクターで、年間200人以上の生徒を受け持つ。

面倒くさがりで飽きやすい性格。そして、筋トレなどの地道な運動に全く興味がなく、毎日の運動に取り組むことが続けられず悩む。

その時出会った骨盤腸整ウォーキングの“歩くだけで痩せる”というコピーに惹かれ、また、生活の中にムリなく取り入れられるところから、代表理事の山﨑美歩呼に師事を仰ぐ。

歩くだけしかしていないにもかかわらず、「痩せた?」と声をかけられるようになり、嘔吐してしまうほど激痛であった生理痛や肩を外したくなるほどつらかった肩こりにも改善が見られ効果を実感。

その経験をもとに「楽して痩せて、楽しく健康寿命を延ばす!」を使命に、本格的にインストラクターとしてスタートする。

【注意事項】
※3分経過してもメールが届かない場合は迷惑メールフォルダに入っているか誤入力の可能性があります。
※docomo、au、SoftBankなどのメールをご使用し指定受信の設定をしている方は受信設定をお願いします。設定手順はこちら

ACCESS

渋谷教室(コア・フォレスト)

東京都渋谷区神泉町18-11-8F(コナミスポーツクラブ渋谷店内)
JR線・渋谷駅徒歩約12分。京王井の頭線・神泉駅徒歩4分。旧山手通り「松濤2丁目」交差点の左角のビルになります。

TEL 0570-000-573

OPEN 火曜日~金曜日 10:00~22:00 土曜日&日曜日、祝日 10:00~22:00

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