ご存知ですか?
多くの起業家やアーティストなどの夢を叶えた90%以上が、6時前に起き、それぞれの朝習慣があります。
その理由は、
①朝が一番エネルギーも高く、思考力も高い!そのため、夜型より朝型の方が高いパフォーマンスを発揮できる。
②朝の時間は誰にも邪魔されることがない!
突然の電話や、様々な誘惑も少ないため、自分の時間をしっかりと確保することができる。
夢を叶えた多くの人が、早起きし、朝の時間を有効活用することで、夢を叶えているのです。
あなたの
「早起きを習慣にしたい!」
「体を動かしたい!」という願いを、
朝のたった15分、パジャマ姿のままオンラインをつなげるだけで、同時に叶えることができます。
はじめまして!!
快朝ピラティス代表の酒本和希です!
現在3歳の娘と旦那と3人で埼玉県に住んでいます。
昔から家族の誰より早起きで、体を動かすことが大好き!
学生時代は部活動で、毎朝一人で朝練をしたり、社会人になってからも、出勤前に走り、仕事の後や休みの日はジムに通っていました。
最終的には転職し、いつも体を動かせるピラティスのインストラクターになり14年。社員制のインストラクターから独立し、海外での指導もしてきました。
(毎朝の習慣)
毎朝4時起き→朝のランニング30分→裸足で畑に水やり(アーシング)→旦那のお弁当を作り→ピラティス→瞑想→旦那のお見送り→掃除・洗濯家事 (この流れを遅くとも8時には終了)
この習慣を1年以上継続。
早朝に走ることに関しては、10年以上継続。
(座右の銘)
せっかく生まれてきた人生、楽しまなきゃ損損! 自分らしく自由にいきる!
《快朝ピラティスのルーツ》
学生の頃から、毎日のように体を動かしていた私でしたが、
思うように体を動かせない時期がありました。
それは妊娠・出産。
妊娠中でも朝、1時間以上のお散歩をしたり、マタニティピラティスなどをしていましたが、子供が生まれてからは、なかなか自分のための時間がつくれず、体を動かす時間がしっかりとれず悩んでいました。
そこで始めたのが、みんなが寝ている早朝に走る!!
朝4時に起床し、30分間走る。
早朝なので、空気もきれいで、人も少なく気持ちよく走ることができ、さらに、そのままピラティスや瞑想など、朝の時間を充実させていきました。
すると、朝早くきて動くことで、時間に余裕ができ、掃除や洗濯なども朝のうちに終わらせることができ、気持ちにも余裕ができました。
さらに、こどもの心配もせずに思う存分体を動かすことができ、
ストレスも解消され、産後の体もあっという間に戻すことができました。
その方法を知人に話したところ、
「早起きしたい!」「体を動かしたい!」ということで、
始まったのが「快朝ピラティス」です。
一緒に朝の時間を有効的に使い、ストレスのない、充実した毎日を送りましょう!!