あなたの
「早起きを習慣にしたい！」
「体を動かしたい！」という願いを、

 朝のたった15分、パジャマ姿のままオンラインをつなげるだけで、同時に叶えることができます。

はじめまして！！

快朝ピラティス代表の酒本和希です！

現在3歳の娘と旦那と３人で埼玉県に住んでいます。

昔から家族の誰より早起きで、体を動かすことが大好き！

学生時代は部活動で、毎朝一人で朝練をしたり、社会人になってからも、出勤前に走り、仕事の後や休みの日はジムに通っていました。

最終的には転職し、いつも体を動かせるピラティスのインストラクターになり14年。社員制のインストラクターから独立し、海外での指導もしてきました。

（毎朝の習慣）

毎朝４時起き→朝のランニング30分→裸足で畑に水やり（アーシング）→旦那のお弁当を作り→ピラティス→瞑想→旦那のお見送り→掃除・洗濯家事　（この流れを遅くとも８時には終了）

 この習慣を１年以上継続。

早朝に走ることに関しては、10年以上継続。



（座右の銘）
せっかく生まれてきた人生、楽しまなきゃ損損！ 自分らしく自由にいきる！

《快朝ピラティスのルーツ》

学生の頃から、毎日のように体を動かしていた私でしたが、

思うように体を動かせない時期がありました。

 
それは妊娠・出産。

妊娠中でも朝、１時間以上のお散歩をしたり、マタニティピラティスなどをしていましたが、子供が生まれてからは、なかなか自分のための時間がつくれず、体を動かす時間がしっかりとれず悩んでいました。

そこで始めたのが、みんなが寝ている早朝に走る！！

 
朝４時に起床し、30分間走る。

 
早朝なので、空気もきれいで、人も少なく気持ちよく走ることができ、さらに、そのままピラティスや瞑想など、朝の時間を充実させていきました。

 
すると、朝早くきて動くことで、時間に余裕ができ、掃除や洗濯なども朝のうちに終わらせることができ、気持ちにも余裕ができました。

さらに、こどもの心配もせずに思う存分体を動かすことができ、

ストレスも解消され、産後の体もあっという間に戻すことができました。

その方法を知人に話したところ、
「早起きしたい！」「体を動かしたい！」ということで、

始まったのが「快朝ピラティス」です。


一緒に朝の時間を有効的に使い、ストレスのない、充実した毎日を送りましょう！！