産後の骨盤が気になる…
でもどうすればいいか
分からない…
とお悩みのママさんに!



出産はママさんの身体にとってとても大きなお仕事です。
そんな大仕事を終えた身体には様々な症状が現れてきます。

その原因の1つに【骨盤の歪み】が挙げられます。
特に、『お尻が大きくなった』『寸胴体型になっ』『腰痛や肩こりがひどくなった』『以前はいていたズボンが入らない』などの悩みを解消したいと考えている人が多いのではないでしょうか。


にしむら接骨院は、そんなママさんの力になります!!

骨盤の歪み
ってどんな状態?

骨盤は、左右の寛骨、仙骨、尾骨の3つの骨からなります。
これらの骨がそれぞれ関節し、骨盤を作っているのです。
骨盤は身体の土台となり、背骨を支え
子宮や内臓の保護をしています。

その骨盤をしっかり支えるために、骨盤は沢山の筋肉や靱帯によって支えられています。
 

産後の骨盤の歪みというのは、妊娠・出産により筋力が低下したり、
靱帯が緩むことで骨盤を支えられなくなり左右に傾いたり前後にねじれる状態を指します。

骨盤の形そのものが変形してしまっているのではなく、
骨盤が1つの塊として前後左右に傾いたり、回転してねじれていると認識しましょう。

なぜ骨盤が歪むの?



では、なぜ骨盤が歪むのでしょうか?
骨盤が歪む大きな原因として考えられるのは次の2つです。

1.姿勢の悪さ

身体の中心にある骨盤は、姿勢が悪くなることによって
上半身と下半身のバランスを保とうとして傾きます。

例えば、いつも片足に重心をかけて立っていたり
よく足を組んで座っていたり…これらも骨盤が歪む悪い姿勢です。
他にも、猫背や反り腰も骨盤が前後に傾く要因です。


妊娠中のママさんはお腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、
骨盤が前傾した『反り腰』になります。
反り腰は腰に大きな負担がかかるため、
腰痛になる妊婦さんが多いのです。

また、妊娠中に『横座り』をしている方も多いようです。
横座りは股関節がねじれ、骨盤の片側に体重がかかるため
骨盤が歪んでしまいます。

特に『片側一方向のみの横座り』が
習慣になっている人は危険です!


悪い姿勢が習慣化してしまうと、
産後もその習慣が残り、歪みも残るので
身体の不調を訴えるようになります。

2.筋力の低下

骨盤は身体の土台で、強靱な筋肉と靱帯によって支えられています。

しかし、妊娠・出産を経て筋肉は弱くなり
骨盤を支える力が弱くなるので、骨盤は不安定になります。

その筋肉はインナーマッスルと呼ばれ、
身体の奥の方に付いているため、
普段意識しづらく上手に使えていない人が多いです。

また、妊娠中~産後数ヶ月はリラキシンというホルモンが作用し、
骨盤を支える靱帯や関節が緩んでいるので、
悪い姿勢や筋力低下の影響を受けやすく、
骨盤が歪みやすくなります。

妊娠・出産による筋力の低下を取り戻そうと思ったら、
オリンピッククラスのアスリートでも最低1年かかると言われています!


骨盤を整えるだけでなく、その後
どうやって筋力をつけるかも大事になってきますね。

骨盤矯正ってどんなことをするの?


産後の骨盤矯正、と聞くと、
皆さんはどのようなイメージがありますか?


聞いたことはあっても、実際どんなことをするか
ご存知ない方が多いと思います。

にしむら接骨院では、手技や器具を用いて
骨盤の歪みを整えていきます。

『初めて矯正治療をうけるので不安…』『ポキポキが苦手…』
という方も1人1人にあった施術をご提案
させていただきますので、
安心して施術を受けていただけます。


いつから始めればいいの?



骨盤矯正が必要だとは思うけれど、
いつから始めればいいの?と言う声をよく聞きます。

産後はリラキシンというホルモンの影響で
靱帯が緩んでいる状態になっています。
リラキシンの影響を受ける期間は人によって様々で、長くて産後6ヶ月ほどだそうです。

なので、6ヶ月を過ぎると靱帯の緩みが少なくなり
歪んだまま固定されるので
元の状態に戻すのに時間がかかってきます。

また早ければ良いのかと言われるとそうでもなく
産後1ヶ月ほどは悪露が出たりなど、
体調の変化も激しいためあまり無理はせず、
2~3ヶ月頃から本格的に始めるのが良いでしょう。





産後、骨盤の歪みを残したままでの
家事や育児は、ママさん達の身体の不調の
原因となります。

妊娠・出産前と何かが違う、気になる
ということがあれば、
下のフォームからLINEやお電話でお問い合わせください!!


下のフォームからにしむら接骨院の
公式LINEアカウントを追加していただくと
LINEでのご予約やお問い合わせが可能になります。

にしむら接骨院
和白院 TEL

092-606-6660

受付時間
(月)~(金) 8:00~12:00
     16:30~20:30
   (土) 8:00~13:00
日・祝は休診です。

LINEからのご予約は24時間受け付けております。