10年近くうつで家に引きこもり、激太りしてしまった自分を変えたくてはじめたジム通いでトレーニングに目覚め、自分でメニューを組んで定期的に運動をしていたら、９ヶ月で11キロの減量に成功するという経験をした事があります。
その時世の中がキラキラと明るく見えた事に驚き、身体が変わると世界の見え方が変わることに感動しパーソナルトレーナーの道へ進むことにしました。
ピラティスはパーソナルトレーニングに強いカナダの「STOTT PILATES」の全課程を2年で修め、解剖学からしっかり学んでおります。
また、健康のためには身体だけではなく心を整えることも大事だと考え、ピラティスだけでなくフラワーエッセンスのセッションも提供しております。感情のケアが必要な時にはお声かけください。
ホリスティックな視点でお客様のケアのお手伝いが出来るよう日々精進しております
二人子どもを産み育てる中、ようやく抱っこも少なくなり自分のペースで動けるようになったものの、姿勢の崩れや代謝が悪さが気になるようになりました。
今回はじめてのピラティスをオンラインで受けさせていただき、効果に感激しています！画面から私の姿勢を分析していただき、提案してくださったエクササイズが的確でわかりやすく、1時間のレッスンで自分でも驚くほど姿勢が変わりました。これまでも動画等を観て自分なりに運動をしてきましたが、何をしたらよいか提案してもらい、自分の身体の動きをよくみてアドバイスしてもらうことは効果が全く違いますね。何より、スミコさんに「ナイスポジション！」「めっちゃいいです！」と励ましてもらえることが嬉しく、励みになりました！
自分の身体にますます興味が持てそうです。定期的にみていただきたいです。ありがとうございました＾＾
鍼治療の際、腰をかがめて身体をねじった姿勢で施術しています。そのため身体がねじれ、疲れると腰が反ってしまうのが悩みでした。インナーマッスルを鍛えたり、自分で自分の身体を動かす方法が知りたくてピラティスセッションを受けました。
セッションの後、午後から仕事をしても腰が痛くならず、体の動きも含めて良い感じです。
自分の身体の調子が良いのが患者さんにも伝わるみたいで、「今日は触ってもらったら、気持ちよくていつの間にか寝ちゃってた」と言われました！これは私の身体の動きが良くなって無駄な力を抜いて患者さんに触れる事が出来たからだと思っています。
すみこさんの言葉のガイドがシンプルで私にはとても分かりやすく、筋肉をすぐに感覚で動かせました。
これから、寝る前に教わったエクササイズをやっていきます！筋膜リリースをして、教えてもらった多裂筋と腸腰筋を動かしてみます。今まで使えていなかった筋肉が目覚めるのはワクワクします♪
マットは必ずご用意頂きたいです。ピラティスは仰向けでやるエクササイズが多いので、厚手のマットが理想的です。なければヨガ用でも大丈夫です。
そして、筋膜リリースを日頃のケアに是非取り入れて頂きたいので、テニスボールを１つ用意してもらえたら嬉しいです。
また、セラバンドや直径15センチほどのゴムボールがあると楽に出来るエクササイズが増えるので便利です。
他にも、バランスボールやストレッチポールがあるとエクササイズの幅が広がる他、よりインナーマッスルにアプローチ出来ます。
