心・姿・体の3方向にアプローチ！

潜在意識改革×姿勢改善×エクササイズ



運動不足解消に！理想のボディつくりに！
『続けられなかった』あなたのためのエクササイズ

健康な美ボディには『心・姿・体』の全てが不可欠！

『くじけない』潜在意識改革から始まる
運動不足解消プログラム
『ドリームエクササイズ』です。



元アスリートの矢田みどりが
自身の経験を元に
『心』『姿勢』『体づくり』に3ステップを
丁寧にアプローチする
少人数制プログラム。

運動が苦手な方
継続が苦手方にこそ
おすすめしたい
オリジナルメソッドです。

無理なく運動を続けられる
心と身体の改革に
一緒に取り組んでいきます。



ステップ1〖心〗
潜在意識を変えてくじけないマインドをつくる
ステップ2〖姿勢〗
すべての基礎となる正しい姿勢を身につける
ステップ3〖体づくり〗
自宅で続けられる効果的な運動方法を知る
ステップ3〖体づくり〗
自宅で続けられる効果的な運動方法を知る

市民企画講座にも採用されています！

〖ステップ1』心

潜在意識を変えるドリームボード作成
心理学の力を使った『ドリームボード』を作成。効果的な使い方もお伝えします。

〈プログラム〉
◇世界で一つのドリームボード作成
◇潜在意識について
◇自分と向き合うワーク
◇夢発表
◇脳の疲れをとる瞑想

〖ステップ2〗姿勢

－5歳の後姿に！
健康な身体を作る姿勢改善
個別診断で、正しい姿勢をインプット。
姿勢が変われば心も体つきも変わります。

〈プログラム〉
◇良い姿勢とは？
◇姿勢アドバイザーによる美姿勢診断
◇美脚チェック
◇体をほぐすエクササイズ
◇脳の疲れをとる瞑想
〖ステップ3〗体づくり

ピラティスで体幹を鍛え美ボディへ導く
自宅のリビングで無理なく続けられる
ピラティスのエクササイズを学びます。

〈プログラム〉
◇呼吸法レクチャー
◇レベルに応じて強度を変えられる！
インナーマッスルを刺激する
エクササイズの基本をマスター
◇脳の疲れをとる瞑想
〖ステップ3〗体づくり

ピラティスで体幹を鍛え美ボディへ導く
自宅のリビングで無理なく続けられる
ピラティスのエクササイズを学びます。

〈プログラム〉
◇呼吸法レクチャー
◇レベルに応じて強度を変えられる！
インナーマッスルを刺激する
エクササイズの基本をマスター
◇脳の疲れをとる瞑想

voice

  • 週5の運動習慣が継続！
  • 3ヶ月で体重4kgも減量！しかも、リバウンドなし
  • 呼吸法のみで、ウエスト-2cm！
  • 夫婦でダイエット成功！
  • 楽しんで食事制限、健康的に！　
    　　　　　　　　　and more･･･
  • 3ヶ月で体重4kgも減量！しかも、リバウンドなし

プロフィール

ドリームインストラクター　矢田みどり
全日本大会優勝を持つ元スノーボードアスリート。
どこでもできるトレーニングを求め
ピラティスに出会う。
出産を経て、健康で美しい体を保つには
鍛えるだけでなく
『心のバランスと姿勢』
も欠かせないことを実感し
『心姿体』3方向から鍛えるメソッドを考案。
現在はフィットネスクラブ勤務や
市民企画講座、サークルなど活動の場を広げる。
アラフィフ2児の母


〇ピラティスインストラクター
〇姿勢アドバイザー
〇ドリームボード講師
〇アスリートフードマイスター
コースプラン
全6回コース

2週間に一度をベースに
無理なく受講、運動をします。
(受講ペースはご相談ください)

30,000円
全3回コース

１ケ月に一度をベースに
無理なく受講、運動をします。
(受講ペースはご相談下さい)
15,000円
単発レッスン
◇ドリームボード
◇姿勢診断
◇ピラティス
◇マインドフルネス瞑想

1回　3,000円/90分
グループ出張レッスンOK!

お気軽にお問い合わせください。


お問い合わせ先

詳細・開催スケジュールはブログにて

BLOG 　矢田みどり

https://ameblo.jp/snow-mama-family/
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