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助産師が教える
　大人女子のインナーケア

日時　2019年8月29日(木)
　　　19:00～20:30　18:50開場
会場　ウイメンズプラザ
　　　第2会議室B
受講料　2000円/人
　　　　2人で受講の場合3000円/2人

働き女子、集合！

大好評につき第2弾開催決定!

今回は、大人の働き女子にありがちなマイナートラブルとその解決法について助産師がレクチャーします。
不規則な生活、食生活の乱れから起こる肌荒れ、便秘、体型の変化などで悩んでいませんか??
今話題の腸活の大切さや妊娠への影響について、助産師目線でお話しします。

こんな方にオススメ

不規則なライフサイクルの方　
食生活がくずれている方
美と健康どちらも手に入れたい方
最近、お疲れな方
便秘などインナートラブルが気になる方
腸活,コアトレ,膣トレにピンときた方
腸活,コアトレ,膣トレにピンときた方

タイムテーブル

19:00-　本日の講師の自己紹介
19:05-　働き女子のインナートラブルやケアの必要性について
19:10-　腸活とは何か
19:30-　コアトレ※について
19:50-　膣トレについて
20:00-　最近話題のトピックス（月経カップの使い方、DNA解析を使った栄養管理法など）

※コアトレとは、身体の内側の筋肉をしっかり刺激、強化していくことで内蔵が正しい位置になり、なんとなくの体調不良や体型の崩れを改善していきます。

講師紹介

友利　宏美

アドバンス助産師、ヨガインストラクターRYT200取得
St　Flair DNA栄養学認定講師
周産期医療センターでのべ４０００人以上の母子のケアを行う。
マタニティヨガや産後ママ向けのヨガ教室を開催。DNAに合わせた個別の栄養プランニングを行う。２児の母。

中　友里恵

アドバンス認定助産師
アスリートフードマイスター
ヘルスケアトレーナー

周産期医療センターの分娩室に勤務し、３０００件以上の出産に立ち会う。現在は独立の準備中。
あだ名は歩くオキシトシン。
https://ameblo.jp/kitty-yurie

矢生　祐美

助産師、看護師、思春期相談士、腸セラピスト

現在は婦人科クリニックで勤めながら、女性の健康をサポート。
大人女子に必要な性教育を得意とする。

中　友里恵

アドバンス認定助産師
アスリートフードマイスター
ヘルスケアトレーナー

周産期医療センターの分娩室に勤務し、３０００件以上の出産に立ち会う。現在は独立の準備中。
あだ名は歩くオキシトシン。
https://ameblo.jp/kitty-yurie

前回セミナーの様子

第1回セミナーは2019年5月9日に、

『忙しいナースのためのキラキラ人生設計』を実施しました。

内容については、私たちのホームページをご参照ください。
https://mymidwifegroup.amebaownd.com

参加者の方からの声

女性　32歳

夜勤を5回/月で疲れも多く、妊娠の準備が全然できていないと思った。
女性ホルモンや排卵のこと、すっかり忘れていたことを再度学べた。
ビタミンE、鉄など全然足りていないと思い、意識して摂取しようと思った。

女性　26歳

パートナーに心配があるので参考になった。
自分のピルの再検討を行いたい。
姉が妊娠しづらい身体なので伝えたい。

女性　26歳

自分にも仕事場でも知識を共有しようと思った。
便秘と肌荒れが辛いのでピルを使ってみたいと思った。
食事だけでは栄養素が足らず、サプリが必要だとわかったので、とりたいと思った。
オーソモキュラーに興味を持った。

女性　30歳

自分では知識があると思っていたが、参加するまでわかっていないことがたくさんあったと気づいた。
普段の生活で変えられるヒントをもらえた。