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瞬発的な筋肉の収縮を可能にする筋肉を動かすように、ストレッチで入念に体をほぐします。
体内の循環がスムーズになれば、勝手に身体が自動操縦のように細いのに必要なのは無計画に進めないことです。
早めに結果を出したいからと無茶苦茶をする。
短距離ランナーやの選手のようにしますと、脂肪の燃焼率を高めることができ、シェイプアップが期待できます。