【朝ごはんで整える生活リズム】
第1弾:7/20(月)ワークショップ
第2弾:7/21(火)~7/22(水)朝食コンテストを開催

私たちについて

  • 京都大学医学部人間健康科学科4回生
  • 地域看護学実習の一環で、オンライン健康イベントを企画・運営することに!
  • そこで「大学生の朝食摂取率が上がり、生活リズムを整えることができる」を目標として、7月中にワークショップ(1回)、朝食コンテスト(2日間)を実施することになりました。
  • 京都大学環境安全保健機構健康管理部門で実施している、大学から人々と社会の健康を創造することを目的とするヘルシーキャンパス活動の協力を得ています。
  • 地域看護学実習の一環で、オンライン健康イベントを企画・運営することに!
朝食を食べると勉強や就活もはかどる?
そんな朝食の秘密や、時短・簡単・栄養たっぷりの朝食レシピなども紹介!
”今日から”行動を変えるための方法をみんなで一緒に考えよう!
〈第1弾〉
ワークショップ
日程
7月20日(月)
13:00~13:50
@zoom
(京大生限定・先着30名)
お申込みは以下のGoogleフォームより

ワークショップへのお申込み方法

お申し込みはこちらのGoogleフォームより

お申し込み後は、ご記載いただいたメールアドレスに
zoomのURLを送付させていただきます。
当日は15分前よりご入場いただけます。
お気軽にご参加ください。

※第1弾「ワークショップ」に関しましては京大生限定のイベントとなっておりますのでご注意ください。


#朝活自慢

〈第2弾〉
時短・簡単!
朝食コンテスト
募集期間:2020/7/21〜7/22
公式
Instagram(@_mainichi_asagohan)
または
Twitter(@_mainichi_bf)をフォローして「#朝活自慢」と公式アカウントのタグをつけて朝ごはんをシェアしよう!

コンテストへの応募方法

STEP
1
公式アカウントをフォロー&フォローバック
本コンテスト公式Instagram【@_mainichi_asagohan】またはTwitter【@_mainichi_bf】をフォローしてください。その後、公式アカウントよりフォローバックのリクエストを送付させていただきます。

(フォロー&フォローバックを外すと、募集受付のご連絡ができなくなるのでご注意ください。)
STEP
2
#朝活自慢 と公式アカウントのタグをつけて朝食をシェア!
〈Instagramの場合〉
  • ストーリー機能、投稿機能のいずれかに投稿してください。
  • #朝活自慢 と公式アカウントのタグを付け忘れると選考の対象外となります。ご注意ください。

〈Twitterの場合〉
  • #朝活自慢 のタグを付け忘れると選考の対象外となります。ご注意ください。


STEP
2
#朝活自慢 と公式アカウントのタグをつけて朝食をシェア!
〈Instagramの場合〉
  • ストーリー機能、投稿機能のいずれかに投稿してください。
  • #朝活自慢 と公式アカウントのタグを付け忘れると選考の対象外となります。ご注意ください。

〈Twitterの場合〉
  • #朝活自慢 のタグを付け忘れると選考の対象外となります。ご注意ください。



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例えば、こんな朝食

ちょっと寝坊!
忙しい朝にオススメ
落ち着いた朝に
のんびりお洒落な朝ごはん
朝は優雅に過ごしたい
ちょっと手間と時間をかけて
朝は優雅に過ごしたい
ちょっと手間と時間をかけて

コンテスト概要

募集期間 2020/7/21(火)4:00~10:00
2020/7/22(水)4:00~10:00
応募資格
  • InstagramまたはTwitterのアカウントを持っていること
コンテストの流れ
  • 募集期間:7月21日(火)・7月22日(水)の2日間、両日とも4:00~10:00
  • 結果発表:7月22日(水)15:00 ※本コンテスト公式アカウント、京都大学ヘルシーキャンパスHP/SNSでの発表
  • 事後アンケート送付:7月25日(土)
審査基準 時短、再現性、栄養、創意工夫、見栄えの5項目で総合的に判断いたします。
※①~⑤の総合展(15点満点)をもって順位付けを行います。
※同一点数の作品が出た場合は、①~③の合計点の高いものを上位とさせていただきます。
注意事項
  • 投稿の際はハッシュタグ #朝活自慢 に間違いがないようにしてください。
  • Instagramでの投稿の場合、上記ハッシュタグと公式アカウントのタグをつけてください。
  • 募集期間内に公式アカウントのフォロー&フォローバックを外されると応募が無効になりますので注意してください。
  • 確認のため応募後に、公式アカウントよりダイレクトメッセージを送付いたします。それに対する返信がいただけたことを確認でき次第、応募完了となります。
応募画像の利用について 応募画像を投稿することにより、応募者は本コンテスト運営学生に、以下における利用について応募画像の無償の利用権(応募画像を複製、表示、掲載、公表、展示等する権利)を許諾したものとします。

  • 本コンテストの実施・結果発表、ヘルシーキャンパスに関連する広報、掲載等
  • 関連する学術集会での発表、展示、掲載等

本コンテストの運営学生は、応募画像を改変等して利用することがあります。
本コンテストの運営学生は、応募者の氏名・アカウント名等はいかなる際にも公表せず、結果発表においては任意回答のニックネーム、所属等を表示するものとします。
応募者は、本コンテストの運営学生に対して、著作権または著作人格権に基づく主張は行わないものとします。
個人情報の利用について

応募者の個人情報は、画像受付の際のご連絡・お問い合わせ、事後アンケート送付(7月25日予定)など、本コンテストに関する必要最低限の範囲で利用いたします。

  • 〈個人情報の管理〉本コンテスト運営学生は、応募者の個人情報を正確に保ち、個人情報への不正アクセス・紛失・破損・改ざん・漏洩等を防止するため、安全対策を実施し個人情報の厳重な管理を行います。
  • 〈個人情報の利用目的〉本コンテストでは、応募受付時に、任意でニックネーム、学年、所属学部等をお伺いすることがございますが、これらは本コンテストの結果発表以外の目的では利用いたしません。
  • 〈個人情報の第三者への開示・提供の禁止〉本コンテストの運営学生は、応募者よりお預かりした個人情報を適切に管理し、以下のいずれかに該当する場合を除き、個人情報を第三者に開示いたしません。(○応募者の同意がある場合○法令に基づき開示することが必要である場合)
  • 〈個人情報の安全対策〉本コンテスト運営学生は、個人情報の正確性および安全性確保のためにセキュリティに十分配慮いたします。
  • 〈ご本人の照会〉応募者がご本人の個人情報の照会・修正・削除などをご希望される場合には、ご本人であることを確認の上、対応させていただきます。
応募画像の利用について 応募画像を投稿することにより、応募者は本コンテスト運営学生に、以下における利用について応募画像の無償の利用権(応募画像を複製、表示、掲載、公表、展示等する権利)を許諾したものとします。

  • 本コンテストの実施・結果発表、ヘルシーキャンパスに関連する広報、掲載等
  • 関連する学術集会での発表、展示、掲載等

本コンテストの運営学生は、応募画像を改変等して利用することがあります。
本コンテストの運営学生は、応募者の氏名・アカウント名等はいかなる際にも公表せず、結果発表においては任意回答のニックネーム、所属等を表示するものとします。
応募者は、本コンテストの運営学生に対して、著作権または著作人格権に基づく主張は行わないものとします。

レシピ


◎具だくさんで大満足!!
ボリューム満点 カラフル野菜炒め
材料:卵         1個
   玉ねぎ      1/4個
   じゃがいも    1/2個
   ソーセージ    2本
   ミニトマト    2個
   水        大さじ1
   オリーブオイル  大さじ1
   塩・胡椒      少々
レシピ:
1.たまねぎ・じゃがいもは薄切り、ソーセージは3mm幅の斜め薄切り、ミニトマトは半分に切る。
2.ボウルに卵を割り入れ、塩・胡椒各少々を加えてかき混ぜる。
3.たまねぎ・じゃがいもをフライパンに直接入れる。
4.フライパンにオリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/4を加え、強めの中火で3分炒める。
5.全体に油が回り、少ししんなりしたら水を回し入れて蓋をする。
6.時々ふたを開けて混ぜながら、弱めの中火で10分間蒸し炒めにする。
7.ジャガイモに少し焼き目が付いたらソーセージ、トマトを加える。
8.蓋をして20~30秒蒸し煮にして火を止める。
9.2に8を熱いまま加え、全体を混ぜる。
10.フライパンを中火でゆっくり熱してオリーブオイル大さじ1を入れる。
11.9を一気に流し入れ、大きく10回くらい回混ぜ、6~7割り火が通ったら蓋をして弱火で2分くらい焼く。
◎簡単・エッグベネディクト
材料:
食パン(イングリッシュマフィン) 1枚
ベーコン            2.3枚
卵               2個
三つ葉             お好みで
マヨネーズ           大さじ1
バター             15g

レシピ:
1.バター15gを電子レンジであたためる
※はじけてレンジの中で飛び散らないように短時間にして、取り出してから混ぜる
2.あたためたバターのお皿に卵1個分の卵黄とマヨネーズ大さじ1を入れて混ぜる
→オランデーズソースのできあがり
3.卵1個を耐熱皿に割り入れて、お湯を注いで電子レンジで500W1分程度あたためる
4.食パンをトースターで、ベーコンをフライパンで焼く
5.食パンにベーコン、3の卵をのせ、2のソースをかける。
6.お好みで三つ葉を添えて完成。
◎チーズフレンチトースト
材料:
食パン   1枚
卵     1個
牛乳    大さじ2
バター   大さじ1/2
チーズ   1枚

レシピ:
1.食パンを一口サイズにカットし、クッキングシートの中に入れる。
2.チーズ以外のすべての材料を混ぜたものを流し入れる。
3.上にチーズをのせて電子レンジで500w1分間加熱して完成。
◎チーズフレンチトースト
材料:
食パン   1枚
卵     1個
牛乳    大さじ2
バター   大さじ1/2
チーズ   1枚

レシピ:
1.食パンを一口サイズにカットし、クッキングシートの中に入れる。
2.チーズ以外のすべての材料を混ぜたものを流し入れる。
3.上にチーズをのせて電子レンジで500w1分間加熱して完成。

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