• アップビートで 軽やかなこころとカラダを

「毎日をいきいき元気に健康に過ごしたい」     ヨガをはじめあらゆるフィットネスを通じて、心も身体も健康であり続けたい。そのためのヒントがカラダの声を聞き、心に目を向 けることだと考えています。

ヨガ&フィットネス      アップビート(女性専用少人数スタジオ)

無料体験出来ます🎵

オンラインレッスン開催中

【オンラインレッスン開催日時】
★(月)
19:00~ダイエットルーシー(2・4)
20:00~体幹シェイプヨガ
★(火)
9:30~朝ヨガ
11:00~太陽礼拝ヨガ(ゆみえ)
20:30~ゆったり夜ヨガ
★(水)
13:30~やさしいヨーガ(まゆみ)
20:00ルーシーダットン(2・4)
20:00~骨盤ダイエットヨガ(1・3)
★(木)
9:30~骨盤ダイエットヨガ
20:30~ゆったり夜ヨガ
★(金)
9:00~朝ヨガ
20:30~体幹シェイプヨガ
★(土)
9:30~体幹シェイプヨガ
20:30~ゆったり夜ヨガ
★(日)
9:30~骨盤ダイエット

*各クラスの定員は6名です。
*レッスン時間は50分です。
*ホットペッパーから予約出来ます。LINEでもOKです。
*スタジオレッスン開催の場合、中止になることもあります。ご了承ください。

【参加料金】
お持ちの回数券、月謝で、相殺出来ます。
そのあとは、
1ヵ月定額制料金(オンライン限定)
★フリー8,000
★月8回 6,400
★月4回 4,000

*毎月変更自由です。

口座振り込みを確認後、URL、ミーティングID、パスワードを送ります。
予約の方に、口座番号をお知らせします。


新しい生活様式、オンラインヨガで、ご一緒に楽しくヨガを続けましょう!

チャレンジお待ちしています。
長山のり子
🌟入会金無料🌟
体験料金
ホット   2,000円
常温       1,500円

お問い合わせは090-4041-3483(長山)まで
non.upbeat@docomo.ne.jpにメールでもOKです。

🆕お知らせ

【レッスン再開のお知らせ】

いつもアップビートをご利用ありがとうございます。


緊急事態宣言が解除になりました。
アップビートは、感染予防のために、マスク着用、換気、手指の消毒、ビニールカーテンの設置、ソーシャルデイスタンスに留意し、安心の5名で、レッスンを再開します。


月謝の振替、回数券の期限延長に関しては、現在お持ちの回数券が終了するまで、ご利用ください。

お持ちの回数券終了後は、以下の都度払い料金あるいは月謝制になります。

ホットクラス  1,500円
常温クラス    1,200円
※オンラインレッスンに参加の方は、割引料金になります。

よろしくお願いいたします。


アップビート
長山のり子

オンラインレッスン

オンラインレッスン無料体験のお知らせ
時間がたっぷりあるこの時に、オンラインとヨガに、チャレンジしてみませんか?

この苦難をご一緒に、楽しく乗り越えましょう🎵

無料体験レッスン1回出来ます。参加者募集中です✨


【おうちヨガの良いところ】
①移動時間やガソリン代がかからない
②スッピン、パジャマでもOK。他の方の目を気にしなくてもいい
(フォームチェックをするため、ビデオオンにしてください)
③時間が決まってるから生活にメリハリがつく
④家族みんなで受けられる
⑤ストーブなどで、部屋を温めれば、ホットヨガになる(笑)

この時間を共有しながら心身をほぐし、質の良い生活、質の良い睡眠で免疫力を上げ、この苦境を笑顔で乗り切っていきましょう😊

皆さんの笑顔に会えるのを、楽しみに、お待ちしております。

アップビート 長山のり子

★お申し込み
公式LINEか、ホットペッパーよりご予約ください。

オンラインレッスンスケジュール

スタジオレッスンスケジュール

レッスン種類

番号順に強くなります。(感じ方は個人差あり)
常温クラス


★ゆったり夜ヨガ(のりこ)

★朝ヨガ(のりこ)


★ルーシーダットン(さちこ)(きくえ)
★カラダバランス(かおる)
★整体ヨガ(のりこ)
★骨盤ダイエット(のりこ)




★リラックスヨガ(ゆみえ)

★美ボディヨガ(ちえこ)



★リラックスヨガ(ゆみえ)

★美ボディヨガ(ちえこ)

ホットクラス


★ホットカラダバランス(かおる)
★ホットルーシーダットン(きくえ)



★ホット整体ヨガ(のりこ)
★ホットリラックスヨガ(ゆみえ)
★ホットピラティス(あさみ)



★ホット美ボディヨガ(ちえこ)
★ホットダイエットヨガ(しほ)



★ホット美ボディヨガ(ちえこ)
★ホットダイエットヨガ(しほ)

エクササイズ系、ダンス系クラス


★カラダバランス(かおる)
★体幹シェイプ(のりこ)




★骨盤ダイエットヨガ(のりこ)
★ピラティス(あさみ)
★ダイエットルーシー(じゅん)


★美脚ヨガ(のりこ)
★リズムダイエット(ももか)
★ZUMBA(りか)



★美脚ヨガ(のりこ)
★リズムダイエット(ももか)
★ZUMBA(りか)

ご予約はホットペッパービューティーをオススメします。(4週間先まで予約出来ます)

メッセージ

自分のこころやカラダと向き合ってますか?

肩こりや腰痛や頭痛。今あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの呼吸や身体の使い方の結果です。

それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の呼吸や身体の使い方がされてないからなのです。


ヨガやあらゆるフィットネスを通して、自分のこころやカラダと向きあい、その微妙な変化に気づくことで、本来の自分を見直しましょう。


アップビートは、女性だけ5名までの少人数制スタジオで、シャワーも広いロビーもありません。


でも小さいスタジオだからこそ、すぐに仲間か出来て、和気あいあいとした雰囲気でレッスン出来ます。

ジャンルにとらわれず、飽きずに心とカラダを元気にする、フィットネスをたくさんご用意しています。


福島県に住むわたしたちは、あたりまえのありがたさを知っています。人間は生きているのではなく、自然の中の一部として生かされています。


その感謝の心をいつも胸に、楽しく楽観的(upbeat)でいきいきとした生活を送っていきましょう。

                                          アップビート代表
                                                 長山のり子

クラスのご紹介

オンラインヨガ
スタジオに通わなくても、おうちでヨガして、ストレス解消出来ます。担当のりこ
美ボディヨガ、ホット美ボディヨガ
柔らかくコアの強い美しいボディを目指します。担当はChieko
整体ヨガ、ゆったり陰ヨガ、美脚ヨガ、体幹シェイプ
こころとカラダのゆがみを柔らかく調整し、呼吸でカラダを整えます。担当はNoriko
リラックスヨガ
リラックスしながらストレス発散出来ます。担当はyumie
ルーシーダットン、ホットルーシー、ダイエットルーシー
タイ式ヨガは独自の呼吸で、自己整体を目指します。担当はKikue、Sachiko、Jun
ダイエットヨガ、ホットダイエットヨガ
筋肉をしっかり使うポーズが多めのレッスンで、カラダを引き締めます。担当はShiho
ZUMBA(ズンバ)、リズムダイエット
楽しく踊って大汗を流して、脂肪燃焼します。担当はRika

リズムに合わせて筋トレや有酸素運動を行いダイエットします。担当はMOMOKA
ピラティス、ホットピラティス
【ピラティス】呼吸法とエクササイズで、体幹(特におなか)が引き締まります。担当はAsami
カラダバランス、ホットカラダバランス
音楽に合わせて、筋トレやストレッチを行い、筋バランスを整えます。担当はkaoru
キッズHIPHOP
小学生対象のHIPHOP教室です。初心者向けのダンスにチャレンジしましょう。担当はまりな
ルーシーダットン、ホットルーシー、ダイエットルーシー
タイ式ヨガは独自の呼吸で、自己整体を目指します。担当はKikue、Sachiko、Jun
ダイエットヨガ、ホットダイエットヨガ
筋肉をしっかり使うポーズが多めのレッスンで、カラダを引き締めます。担当はShiho
ピラティス、ホットピラティス
【ピラティス】呼吸法とエクササイズで、体幹(特におなか)が引き締まります。担当はAsami

サークル、出張レッスン

二本松ヨガサークル


アップビートの二本松クラスです。
福島スタジオと併用のご利用も出来ます。

会場   二本松駅前市民交流センター2階
日時  毎週(月)11:35~12:35
(会場都合で変更もあるので、必ずお問い合わせください)

内容  整体ヨガ(初心者向き)
担当  長山のり子
         

詳しくは、
LINE@か電話でお問い合わせください。

ヨークカルチャー福島教室

アップビートのヨークカルチャー福島教室です。

会場  イトーヨーカドー福島店3階
           ヨークカルチャー福島     

日時 第1・3(水) 10:20~11:35(75分)
          骨盤矯正ヨガ
         
          第2・4(水)10:20~11:35(75分)
          整体ヨガ

講師    長山のり子

受講料その他は、ヨークカルチャー福島(TEL024-533-9511)に、お問い合わせください。

ご予約はホットペッパービューティーをオススメします。(4週間先まで予約出来ます)

レッスン風景

レッスン料金

月謝
フリー 10,000
月8回 8,000
月4回 5,000
月2回 3,000
都度払い料金 ホット  1.500
常温      1.200
追加1回 1,500(ホット)
1,000 (常温)
月4回 5,000

よくある質問


体験をしてみたいのですが。どうしたらいいですか?
まずは体験したいクラスをお選びください。
ホットペッパーからのご予約をお願いしていますが、初めは電話でも、ラインでも受付いたします。

受けたいクラスが満員の場合はキャンセル待ちも受付いたします。


クラスはひとつに決めるのですか?
いいえ。あなたの都合の良い日時や、体調、気分などでお好きなクラスを受けられます。
いろいろチャレンジしてみてください。

月謝会員様は、決められた回数であれば、ホットクラス含むすべてのクラスを受講出来ます。
(フリーコースは回数制限なし)
追加も出来ます。

回数券会員様は、有効期限内にホットを含むすべてのクラスを受講出来ます。
もし、期限が切れても、6ヵ月以内なら、1回500円の追加でご利用出来ます。
クラスはひとつに決めるのですか?
いいえ。あなたの都合の良い日時や、体調、気分などでお好きなクラスを受けられます。
いろいろチャレンジしてみてください。

月謝会員様は、決められた回数であれば、ホットクラス含むすべてのクラスを受講出来ます。
(フリーコースは回数制限なし)
追加も出来ます。

回数券会員様は、有効期限内にホットを含むすべてのクラスを受講出来ます。
もし、期限が切れても、6ヵ月以内なら、1回500円の追加でご利用出来ます。
どんな服装で皆さん受講していますか?
女性ばかりなので、動きやすい服装なら何でも大丈夫です。

ただし、ホットクラスは室内が暑くなるので、夏の服装でちょうどいい感じです。

何を持って行けば良いのですか?
ヨガマット(なければバスタオル)、飲み物(水でOK)、汗拭きタオルをご持参ください。
(体験の方にはお貸しします)

ホットクラスはお着替えが必要です。
飲み物も多めにお持ちください。

ズンバクラス、HIPHOPクラスはシューズが必要です。
どのくらい通ったら良いですか?
ダイエットや体質改善などが目的の場合は、月8回以上をオススメします。
ストレス解消や気分転換が目的の場合は、月2〜4回でも3ヶ月ほど継続すると効果的です。
どのくらい通ったら良いですか?
ダイエットや体質改善などが目的の場合は、月8回以上をオススメします。
ストレス解消や気分転換が目的の場合は、月2〜4回でも3ヶ月ほど継続すると効果的です。

アップビート4つの       メリット

①メニューやコースを自由にえらべます。
ホットヨガ、ヨガ、ルーシーダットン、ピラティス、ズンバなどの多彩なクラスのほかに、ゲストの先生によるイベントレッスンもあります。
あなたの体力や体調、好みに合わせて、お好きなクラスを自由に選べます。
コースの変更は月初めにいつでも出来て、レッスン参加のたびにポイントがたまるアプリスタンプや、月謝、回数券購入時に利用出来るポイントカードもあるから、楽しく続けられます。

②多彩な経験を持つ、
    個性的なインストラクター
整体セラピスト、ゴルフトレーナー、テニスコーチ、作業療法士などの専門知識を持った、個性あふれるスタッフがおり、幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。
昼間のクラスでは主婦や定年退職後の方も増えてきており、夜はお勤め帰りにリフレッシュ、リラックス目的に参加される方が多いです。
9名以下のアットホームなサロンなので、すぐにお友達が増えますよ。
③少人数、そして女性だけの安心感
ズンバは7名、ホットクラスと常温クラスは9名という少人数制のため、インストラクターの細かいアドバイスが可能で、すぐにお友達になってしまうアットホームな雰囲気です。
女性だけだから汗で化粧が落ちても気にならないし、2〜3ヶ月に1度程度の ランチや食事会もありますよ。(参加は自由です)
子供が楽しめるキッズHIPHOP では、クリスマスパーティーの発表会やゲーム、ビンゴなどで盛り上がります。
子供どおしのコミュニケーションや他のお母さんとも交流を楽しめます。
④継続は力なり、だからリーズナブルな料金
ヨガもあらゆるフィットネスも、続けてこそ心と身体は変わってきます。
アップビートは気軽に始めて貰いたいから入会金無料です。
お得な月謝は3000(2回)〜。回数券は5000(3回)〜。
なお、ご予約はホットペッパービューティーでポイントが貯まります。空きクラスは当日でも即予約可能です。キャンセル待ちも受付ます。
レッスン20回参加すると200円~500円になるポイントカードもあるから、お得に楽しく通えます。
7年以上継続会員は、月謝500円引き(回数券は300円引き)
10年継続会員は月謝1000円引き(回数券は500円引き)
など、長く続けるほどお得になります。
④継続は力なり、だからリーズナブルな料金
ヨガもあらゆるフィットネスも、続けてこそ心と身体は変わってきます。
アップビートは気軽に始めて貰いたいから入会金無料です。
お得な月謝は3000(2回)〜。回数券は5000(3回)〜。
なお、ご予約はホットペッパービューティーでポイントが貯まります。空きクラスは当日でも即予約可能です。キャンセル待ちも受付ます。
レッスン20回参加すると200円~500円になるポイントカードもあるから、お得に楽しく通えます。
7年以上継続会員は、月謝500円引き(回数券は300円引き)
10年継続会員は月謝1000円引き(回数券は500円引き)
など、長く続けるほどお得になります。

ポイントカード

レギュラー会員用カード
ホットペッパー予約が1回~69回の会員様用。

20ポイント貯まると、200円引き券として、月謝や回数券購入時に利用出来ます。
ゴールド会員用カード
ホットペッパー予約が70回以上の会員様用。

20ポイント貯まると、500円引き券として、月謝や回数券購入時に利用出来ます。
ゴールド会員用カード
ホットペッパー予約が70回以上の会員様用。

20ポイント貯まると、500円引き券として、月謝や回数券購入時に利用出来ます。

インストラクター紹介

Noriko.N
『痛みや不調がなく、10歳若くみえる心身をつくりましょう』

アップビート代表。
川崎市出身。
健康運動実践指導者。日本YOGA連盟認定インストラクター。
指ヨガ、小顔フェイシャル

整体ヨガ、アロマ陰ヨガ、体幹リセット、美脚ヨガを担当。

東京渋谷の美容体操サロン、マキレディストレーニングルームにて、助手を経て運動指導の道へ進む。結婚後移住した浪江町で、エアロビクスを始めとした運動指導30年目のとき原発避難で福島市に避難。
当たり前の有り難さ、ゆったりした呼吸はこころとカラダを整えることをヨガで実感しています。

Sachiko.O
☆座右の銘
『唇に唄をもて』です💜

☆メッセージ
心と身体の潤い、ご一緒に努めていきましょぅ💜


秋田県出身


ルーシーダットンマスターインストラクター資格


(月)10:00ルーシーダットン担当


『始めたきっかけ…』

母として目処がつきまして、自分を見つめ直し、今後、妻として1人の人間としてスキルアップを…との想いからゆとりある時間を有意義に過ごしたいと考えたからです。

そんな折に、ルーシーダットンとの出逢いがあり今に至ります。



Rika.I
『ご一緒に明るく楽しく、われを忘れてズンバで汗を流しましょう』

山形県出身。

中学,高校国語教員免許。書道教諭免許。高校テニスコーチ。
ZUMBAインストラクター。

山形県遊佐町中学女子200㍍記録保持者。

ズンバを担当しています。
テニスは1日7時間続けてもいいくらい大好き。とにかく動きまわって汗を流すのが大好きで、ズンバは初めて体験した時から天職と感じ、すぐに資格を取得。
初めてでもすぐに楽しめて、間違っても大丈夫なズンバの魅力を皆さんに伝えていきたいです。


Mayumi.S
『ヨーガでゆったりカラダをほぐし、リラックスタイムを過ごしましょう』

福島市出身。

日本ヨーガ療法学会ヨーガ療法士。


やさしいヨーガ、くつろぎヨーガを担当しています。

自身の心身の不調に悩まされていた時、ヨガに出会い、インド4000年の歴史を持つ奥深さに魅了され、健康なカラダを取り戻すことができました。

震災をきっかけに、習う側から指導者側への学びを開始。

過去でも未来でもなく「今ここ」を大切に、一生かけてヨーガの探求を続けていきます。


Mayumi.S
『ヨーガでゆったりカラダをほぐし、リラックスタイムを過ごしましょう』

福島市出身。

日本ヨーガ療法学会ヨーガ療法士。


やさしいヨーガ、くつろぎヨーガを担当しています。

自身の心身の不調に悩まされていた時、ヨガに出会い、インド4000年の歴史を持つ奥深さに魅了され、健康なカラダを取り戻すことができました。

震災をきっかけに、習う側から指導者側への学びを開始。

過去でも未来でもなく「今ここ」を大切に、一生かけてヨーガの探求を続けていきます。

Shiho.Y
『日常生活にヨガを取り入れ、いくつになっても充実した日々を過ごすお手伝いをします』

会津若松市出身。
RYT200(全米ヨガアライアンス )取得インストラクター。

ダイエットヨガを担当しています。病気で手術を経験した後の長い絶不調時期を抜け出したくヨガを始めました。

以降ヨガに寄り添った人生を送り、今では快適で居心地の良い自分自身の心と身体が存在しています。

Chieko.K
『しなやかで美しいボディづくりを目指しましょう』

東京都出身。
ストレッチトレーナー。日本YOGA 連盟認定インストラクター。

美ボディヨガを担当しています。

ゴルフレッスンプロの主人と出会い、ゴルフトレーナー、整体セラピストの資格を取得しました。

その経験を指導に生かし、体幹の強い柔らかく怪我をしにくいカラダをつくります。

Asami.M
福島市出身。
作業療法士。
Peak Pilates instruter
産前産後ピラティスインストラクター。


ピラティスを担当しています。小さい時から身体を動かすのが大好き。そんな私の妊娠中の不調がピラティスを続けることで体力が徐々に回復しました。そして日々の生活を楽しめるようになり、気持ちも前向きになったのをきっかけにピラティス指導を決意しました。
Yumie.S

福島市出身

フィットネスヨーガインストラクター

リラックスヨガを担当しています。


簡単なヨガポーズを通して、呼吸の乱れを整え、全身に酸素を巡らせていきます。

ヨガ指導歴を生かし、リラックスヨガでアップビートの皆さんの疲労回復のお役に立ちたいです。

Asami.M
福島市出身。
作業療法士。
Peak Pilates instruter
産前産後ピラティスインストラクター。


ピラティスを担当しています。小さい時から身体を動かすのが大好き。そんな私の妊娠中の不調がピラティスを続けることで体力が徐々に回復しました。そして日々の生活を楽しめるようになり、気持ちも前向きになったのをきっかけにピラティス指導を決意しました。
kaoru.A
福島市出身。

アロマテラピーアドバイザー
バランスコーディネーター
ビューティースタイリスト


カラダバランスを担当しています。

カラダを動かすことで、心まで前向きに明るくスッキリ出来ることを実感しています。

様々な資格を生かし、アップビートの皆さんにも、それをお伝えし、一緒にカラダバランス(コーディネーション)を楽しみたいです。


Kikue.K
福島市出身。

ルーシーダットンインストラクター

漢方スタイリスト


ルーシーダットンを担当しています。

漢方の知識を生かし、皆さんのカラダのめぐり、ココロのめぐりを良くするために、ルーシーダットンで、お手伝いします。
Jun

福島市出身。

ルーシーダットンインストラクター


ダイエットルーシーを担当しています。
ちょっと強度の高いルーシーダットンクラスで、ダイエットしましょう!

MOMOKA

キッズHIPHOPリズムダイエット担当


Jun

福島市出身。

ルーシーダットンインストラクター


ダイエットルーシーを担当しています。
ちょっと強度の高いルーシーダットンクラスで、ダイエットしましょう!

お客様の声

荻野 孝子さま(夜ヨガ9年目) 同じ姿勢での仕事のため、7年前はかなりの肩こりに悩んでいました。ヨガ教室を探していた時、1つの新聞記事が目に入り、アップビートの体験クラスに参加してみました。
初めてのヨガレッスンを受けただけで、心身ともにリフレッシュ感でいっぱいになり、楽しく続けているうちに、いつの間にか肩こりもなくなり、体調も良くなりました。
今はレッスンメニューも仲間も増えて大満足!まだまだ頑張れそうです!
菅野 敦子さま(昼ヨガ、ZUMBA4年目) いろいろなスポーツクラブに入会し、ヨガクラスも受けましたが、どれもピンと来ず、長続きしませんでした。アップビートの体験レッスンを受けると少人数ならではの、きめ細かいアドバイスが受けられ『ヨガは人と比べず、けっして無理はしないで』という言葉が決め手となり入会しました。
種類豊富な沢山のヨガレッスンに加えて、ズンバなどの有酸素運動もあり、飽きずに続けられます。ポイントカードで月謝がお得になるのも楽しみです。





菅野 紀子さま(ホットヨガ4年目) 以前通っていたホットヨガがなくなったので、アップビートに通い始めて2年半になりました。週一回ほどですが、新陳代謝が良くなったようで、汗が出やすくなり、基礎体温も上がり、なんと脚が細くなりました(^^)
クラスの種類や先生もいろいろあるので、まずはチャレンジして、自分に合うクラスを見つけると良いと思います。
回数券はホットヨガ以外にも、気分や体調に合わせて好きなクラスを選んで参加できるし、何よりも安いのが魅力です。






体験レッスン料金
ホットヨガ、ホットピラティス
2,000円
その他のレッスン
1,500円
会社名 ヨガ&フィットネス アップビート
創業者 長山のり子
設立年月 2011年5月
会社住所
福島県福島市大森字本町17 ベスト学院奥二階


会社住所
会社住所
福島県福島市大森字本町17 ベスト学院奥二階

駐車場はベスト学院前に。停まれない場合は↓

小見出し

スタジオ入り口からの道順です。2~3台停まります。