頑張らないオンラインフィットネススタジオ

　　　　　　　　　　　ご挨拶

この度はアップビートのフィットネス（オンライン）にご興味いただき、ありがとうございます。

さて、あなたは最近いつ運動しましたか？
大人になると学生時代と違い「体育の時間」はありません。

忙しいこの時代の中では、自らその時間を生み出さなければ運動する機会はほとんどないですよね。

 
私たちの関節や筋肉は消耗品で、身体は一生モノです。我々はこの身体であと数十年生きていかなければいけません。これからの人生を共に歩んでいくご自身の身体のメンテナンスをしませんか？


 気になる姿勢のクセや、日々の肩こりや腰痛、どうにか変えたい体型など、身体にまつわる悩みはとどまることを知りません。

 正しい身体の使い方や呼吸の仕方、疲れづらい身体作りの知識や経験、体型改善のための努力はこれからの人生きっと皆さまのお役に立つはずです。

 誰からの視線も気にすることなく、もくもくとヨガやフィットネスに集中し、身体に対するマインドとこれから長年付き合っていく自分の身体、このオンラインスタジオで整えていきましょう！

運動は運を動かすと書きますね。
私は45年以上身体を動かし続けてきたおかげで、いつでも軽やかに動けたり、いろいろなことにチャレンジし続けることが出来ています。

もっと動けるようになりたい。
自分のために身体を定期的にメンテナンスしたい。

そんなあなたのお手伝いをします。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながやまのりこ

オンラインスケジュール

5月からの新クラスです！

ヨガの深い呼吸を利用した、だれでもどこでもできる、「ヨガ呼吸ダイエット」レッスンが５月からスケジュールに入ります。
ご興味ある方は、まずは下からお試しレッスン（60分）をご覧ください。
ヨガ呼吸ダイエット2,000円お試しレッスン

※サークルスケジュールは下にあります。

こんなことに悩んでいませんか？

  • 仕事や家事でストレスがたまってイライラする
  • 運動不足で身体がガチガチ。身体もゆがんで肩こり・腰痛がだんだんひどくなってきた。
  • 肌荒れが気になる。つるつるの肌が欲しい。
  • カラダが冷えて，代謝が下がってきたみたい。血行を良くして、温かくなりたい。
  • 筋肉がなくなってきて体調が良くない。疲れやすくなってきた。
  • 45歳過ぎて雪だるま式にだんだん太ってきた。このままだと大変なことになりそう。
  • ヨガスタジオに通う時間がもったいない。遠くて大変。直前まで家事がしたい。
  • ヨガや呼吸法でカラダを整えて声の響きを変えたい。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

オンラインフィットネス
を続けるとこうなれます。

★肩こり・腰痛、更年期の不調がなくなり毎日が行動的になります。

★カラダをほぐれるのでストレス解消してぐっすり眠れます。
★直前まで家事や仕事ができるので、忙しいあなたでも続けられます。
★家族のためにも、なるべく家を離れたくない。家庭的なあなたでも続けられます。
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
★長く続けていると運動が習慣になり、自然にカラダが引き締まり、ダイエットにつながります。

★深い腹式呼吸でココロが落ち着き冷静な性格になります。

★自分を見つめることができ、他人と比較しなくなります。

★呼吸が変わると声まで変わるから、第二の人生がいきいきと輝き、最後まで元気に楽しく過ごせます。

見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ヨガ呼吸ダイエットお試しレッスンを１回予約する

オンラインにはどんなクラスがあるの？

小見出し

レッスンの内容

ゆったり夜ヨガ（のりこ）
ゆったり夜ヨガクラスは
１日の最後に、その日の家事やお仕事の疲れをとり、凝りやストレスを解消します。
運動が久しぶりの方でも、無理なく参加できます。

(木)20:00～20:40

筋膜リリース(のりこ)
ストレッチポールを利用して
筋膜をほぐし柔らかい筋肉を作ります。
㈪隔週㈬20:00～20:40
 太陽礼拝ヨガ（のりこ）
 太陽礼拝ヨガクラスは、早朝の太陽の光を浴びながら、太陽に感謝しながら、全身の筋肉をしっかり使い、しなやかで強いカラダを目指します。自然にダイエットにつながっていきます。隔週(日)7:30～8:10
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
体幹シェイプヨガ（のりこ）
体幹シェイプヨガクラスは
衰えがちな、体幹の筋肉(おなか、背中、お尻)を中心に鍛え、正しい姿勢を維持する筋肉を育てます。

(金)20:00～20:40
からだほぐしヨガ（のりこ）
からだほぐしヨガは朝の硬いカラダを柔らかくします。４０分クラスです。
隔週(土)7:30～8:10

ヨガ呼吸ダイエット（のりこ）
誰でもどこでも出来るヨガの深い呼吸を利用して、健康的に美しくダイエットしましょう。
　7:00～7:40　20:00～20:40
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

オンラインレッスン月額料金    

コース
月謝料金（内容）
フリーコース
8,800円
すべてのクラスを無制限に利用できます
月４日コース
4,800円
すべてのクラスを月4日まで利用できます
月２日コース
2,800円
すべてのクラスを月2回利用できます
１回
2,000円
すべてのクラスを１回利用できます
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
決済はこちらからどうぞ
フリーコース
1ヶ月間、毎日でも無制限に参加できます。
いつでもお好きな時に参加できます。
初回参加日は公式ラインからご予約ください。

  • 1ヶ月　8,800円
月4回コース
1ヶ月間、月4回までならいつでもでも参加できます。
健康維持や体調維持に最適です。
参加日は公式ラインからご予約ください。
  • １ヶ月
  • 4,800円
月２回コース
1ヶ月間、月２回までならいつでもでも参加できます。
ストレス解消やリフレッシュに最適です。
参加日は公式ラインからご予約ください。
  • １ヶ月
  • 2,800円
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
  • 販売価格
  • 1,000円
  • （税込み）
公式lineから予約または問い合わせする

サークルスケジュール

電子書籍出版しました。

コロナ禍で４か月でマイナス7キロダイエットに成功しました。
ご興味のある方は下記をご覧ください。
電子書籍はこちらから

リアルレッスン

整体ヨガサークル


アップビート
アオーゼヨガサークル(MAXビル４階)
三河台学習センターサークル
日時  (火)10：30～11：30　骨盤ヨガ
　　　(水)10：30～11：30　整体ヨガ
（毎週ではありません。会場が変更の場合もあるので、必ずお問い合わせください）
料金　1回2,000円　5回7,000円（6カ月有効）

内容  初心者向きヨガ
担当  長山のり子
         

詳しくは、
LINEで長山にお問い合わせください。
アオーゼへの問い合わせは出来ません。

二本松ヨガサークル


アップビートの二本松クラスです。


会場   二本松駅前市民交流センター2階
日時  毎週(月)11：35～12：35
（金）11：35～12：35
会場都合で変更もあるので、必ずお問い合わせください
料金　1回1,700円　5回6,000円（6か月有効）
内容  整体ヨガ（初心者向き）
担当  長山のり子
         

詳しくは、
LINE@か電話でお問い合わせください。

出張レッスン承ります。

★プロフィール★


長山のりこ

福島県福島市在住　　神奈川県川崎市出身

日本YOGA連盟インストラクター・ダイエットアドバイザー・クォンタムヴォイス認定声解析士。

2011,3月の東日本大震災による原発避難で双葉郡浪江町から福島市に移住。2か月後にはスタジオ再開。現在はリアルではヨガサークル、オンラインレッスンで活動中。

一昨年、コロナ禍に4ヶ月で7キロダイエットの経験を『50代からの10歳若見えダイエット』講座で開催中。

幼少期からの人生の課題である「声」の重要性に気付き、QTV認定声解析インストラクター資格を修得。

お問い合わせ

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信
利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。
会社名 ヨガ＆フィットネス アップビート
創業者 長山のり子
設立年月 2011年5月
会社住所
会社住所
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。