10歳若返るオンラインヨガ

心と身体はつながっています。
心身ともに健康な状態を維持するには
継続的なヨガレッスンの受講が必要です。
そのためにも
お得な月額会員システムを
オススメしてます。

こんなお悩みありませんか？

・同世代より老けて見られることが増えた
・服をがLサイズになってきた
・体型が気になり、人前に出なくなった
・肩こりや腰痛に悩んでいる
・ジムやヨガスタジオに通う時間がない
・なんとなく疲れやすく体調に不安がある

ごあいさつ

10歳若返る「のんヨガ」の
オンラインレッスンに
興味を持っていただき
ありがとうございます。

若返るヨガインストラクターの
長山のりこです。

体が硬いからヨガって
ムリと思っていませんか？

運動は必要だけど
続けられないと
思っていませんか？


大人になると学生時代と違い
「体育の時間」はありません。

忙しいこの時代の中では、
自らその時間を生み出さなければ
運動する機会はほとんどないです。

私たちの関節や筋肉は消耗品で、
身体は一生モノ。
我々はこの身体であと数十年
生きていかなければいけません。

これからの人生を共に歩んでいく
ご自身の身体のメンテナンスを
しませんか？

運動指導45年の経験から生み出した
「のんヨガ」です。
安心して受講してください。
正しい身体の使い方や呼吸の仕方、
体型改善のためのコツがわかり、
きっとお役に立つはずです。

簡単な動きばかりだから
身体が硬くても
続けることが出来ます。

朝８時クラスもあったり
45分クラスだから継続しやすいです。

ご一緒に「のんヨガ」で健康寿命を
延ばしましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のん（長山のりこ）

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こうなれます

  • 太りにくい体になる
  • 若々しく美しい印象に見られる
  • 脳機能がアップする
  • 成長ホルモンの分泌が良くアンリ肌もきれいになる
  • 寝つきが良くなる
  • ​メンタルヘルスに効果的　
  • 実年齢より若く見られて自己肯定感が上がる

お客様の声

Takakoさん(ドイツ在住40代)

ヨガで体を伸ばす心地よさに驚きました！
デスクワークで縮こまった体がスッとほぐれたためか、表情が明るくなったね！と言われるようになりました。嬉しいです。
先生の明るい声に毎回元気をもらっています。

Yさん（埼玉在住50代）

のんさんのヨガは、楽しく会話しながら、ポーズの歪みのチェックもしてくださいます。
持病があり、できない動きもある私を理解して、ご指導して下さるので、大満足です💖

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オンラインスケジュール

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オンラインにはどんなクラスがあるの？

ゆったり夜ヨガ
ゆったり夜ヨガクラスは
１日の最後に、その日の家事やお仕事の疲れをとり、凝りやストレスを解消します。
運動が久しぶりの方でも、無理なく参加できます。
毎週(木)20:00～20:45
筋膜リリース
ストレッチポールを利用して
筋膜をほぐし柔らかい筋肉を作ります。
毎週㈪20:00～20:45
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体幹シェイプ
体幹シェイプヨガクラスは
衰えがちな、体幹の筋肉(おなか、背中、お尻)を中心に鍛え、正しい姿勢を維持する筋肉を育てます。
毎週(金)20:00～20:45
呼吸ダイエット
誰でもどこでも出来るヨガの深い呼吸を利用して、健康的に美しくダイエットしましょう。
　土・日8:00～8:45　（不定期）
第１・３水曜日20:00～20:45
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オンラインレッスンの様子

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オンラインレッスン月額料金    

コース
月謝料金（内容）
フリーコース
8,800円
すべてのクラスを無制限に利用できます
月４日コース
4,800円
すべてのクラスを月4日まで利用できます
１回
2,000円
すべてのクラスを１回利用できます
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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どんなコースがあるの？

フリーコース
1ヶ月間、毎日でも無制限に参加できます。
いつでもお好きな時に参加できます。
参加できる日時をご予約ください。

  • 1ヶ月　8,800円
月4回コース
1ヶ月間、月4回までならいつでもどのクラスでも参加できます。
健康維持や体型維持に最適です。
参加できる日時をご予約ください。
  • １ヶ月
  • 4,800円
１回
試しに１度受けてみたい。仕事で忙しいので１回づつレッスン日を決めたい。そんなあなたに最適なビジタークラスです。
  • １回
  • 2,000円
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  • 販売価格
  • 1,000円
  • （税込み）
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★講師プロフィール★


長山のりこ

福島県福島市在住　
神奈川県川崎市出身
血液型　Ō型

20歳から始めたフィットネスの指導歴45年。スタジオ経営歴30年。

東日本大震災の原発避難ですべて失うが、避難先の福島市で２ヶ月後にはホットヨガスタジオを再開。
コロナ禍でスタジオを手放したが、現在は初心に戻りサークルレッスン講師としてリスタート。
大好きな仕事を４５年も続けられる毎日に感謝している。

コロナ禍でのリモートレッスンが
きっかけで、4ヶ月で7キロダイエットに成功。
オンラインでSNSの世界を知り、その経験を電子書籍『50代からの10歳若見えダイエット』を出版。

長年のフィットネス経験で、カラダを動かしてきた結果を自分の体で現し、あと一歩踏み出せない女性の背中を押したいと思っている。

現在はヨガの呼吸を活用した「脳。心・身体をつなぎ10歳若返るヨガ(全国出張レッスン)」を開講中。

エイジレスチャレンジャーとして、
ミセスオブザイヤー日本大会にチャレンジ中。

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