アップビートで軽やかなこころとカラダを

「毎日をいきいき元気に健康に過ごしたい｣     ヨガをはじめあらゆるフィットネスを通じて、心も身体も健康であり続けたい。そのためのヒントがカラダの声を聞き、心に目を向 けることだと考えています。

ヨガ＆フィットネス   アップビート(女性専用少人数スタジオ)

アマゾンから電子書籍を出版しました❗️
くわしくはここをタップしてね🎵

🎉クリスマスコラボイベント開催のお知らせ🎉

🌟番匠塾✖️アップビート🌟
【ボディメイクヨガワンコインレッスン】

【開催日時】
①12/17(木)10:00～11:00
②12/22(火)10:00～11:00
【会場】
番匠塾
（ヨークタウン野田ゲオ様となり）
【参加費】
１回  500円（ワンコイン）
【募集人数】
各クラス8名
【申し込み方法】
アップビート公式LINEにお申し込みください。

電子書籍を出版しました❗️

アマゾンランキング１位とれました！

皆さんの応援のおかげです。ありがとうございました！
購入はここからどうぞ

スタジオレッスンスケジュール

🌟入会金無料🌟
体験料金
ホット   2,000円
常温       1,500円

【LINE友達登録プレゼント】 
       ホット1.000 円             常温800円
になります。
ホットペッパー予約

レッスン料金

月謝
フリー 10,000
月8回 8,000
月4回 5,000
月2回 3,000
都度払い料金 ホット  1.500
常温     1.200
追加1回 1,500(ホット)
1,000 (常温)
月4回 5,000

オンラインレッスンスケジュール

公式LINE

オンラインレッスン初回体験（1000円）
時間がたっぷりあるこの時に、オンラインレッスンに、チャレンジしてみませんか？

新しい生活様式で、withコロナで、楽しく乗り越えましょう🎵

初回体験の参加者募集中です✨


【おうちヨガの良いところ】
①移動時間やガソリン代がかからない。
②スッピン、パジャマでもOK。他の方の目を気にしなくてもいい
（フォームチェックをするため、ビデオオンにしてください）
③5分前まで家事が出来る
④時間が決まってるから生活にメリハリがつく
⑤感染の心配がない。
⑥すぐお風呂で汗を流せる
⑦寝落ちしても大丈夫


オンラインで、皆さんの笑顔に会えるのを、楽しみにお待ちしております。

アップビート 長山のり子


★お申し込み
公式LINEか、ホットペッパーよりご予約ください。

【公式LINE友達登録
特典プレゼント】

アップビートの公式lineにメッセージを入れると

体験レッスンが半額になります。

ホット2.000→1000に
常温1.500→800に
お問い合わせ

オンラインクラスは、
１日何回でも受講出来ます❗️



＊各クラスの定員は6名です。
＊レッスン時間は30～60分です。（個人レッスンは90分）
＊ホットペッパーから予約出来ます。LINEでもOKです。

＊オンラインクラスは、
予約者が1名でも開催しますが、その場合30分クラスになります。ご了承ください。

【参加料金】
初回体験料金は1.000円
都度払いは1.500円

1ヵ月定額制料金                        
★フリー10.000（受け放題）
★月８日  8.000（8日利用可）
★月４日   5.000（4日  〃        ）
★月２日   3.000（ 2日 〃        ）
＊コースは毎月変更自由です。
＊追加1日   1.000円で出来ます。


口座振り込みを確認後、毎回URL、ミーティングID、パスワードを送ります。


【振り込み先】

ゆうちょ銀行
828支店(ハチニイ八チ)『ハ』で検索
普通    3047753
ナガヤマノリコ

＊レッスン前日までに、振り込み料金ご負担で、よろしくお願いいたします。



※PayPalをご利用希望の方は、メールアドレスをご連絡ください。

私のメールアドレス

長山徳子(ナガヤマノリコ)
non.upbeat@gmail.ne.jp




新しい生活様式、オンラインヨガで、ご一緒に楽しくヨガを続けましょう！

チャレンジお待ちしています。
長山のり子

お問い合わせは090-4041-3483(長山)まで
non.upbeat@docomo.ne.jpにメールでもOKです。

🆕お知らせ

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アップビートの新企画
【オンラインダイエットコース】開催します！

インナーチャイルドを癒して、本気でダイエットしたい❗️
そんなあなたのためのダイエットコースです✨
チャレンジお待ちしています🎵
詳しく知りたい人だけこちらをクリック
体験予約（LINE@）

ご予約はホットペッパービューティーをオススメします。（4週間先まで予約出来ます）

お問い合わせ、ご予約

お問い合わせは090-4041-3483(長山)まで
non.upbeat@docomo.ne.jpにメールでもOKです。

LINEでの方はこちらから
ヨガ料金比較サイトにも掲載されました。
（ここをクリックで見れます）

クラスのご紹介

【オンライン】体幹シェイプヨガ
カラダの体幹を引き締めるのを目的に、筋トレを取り入れたシェイプアップヨガです。担当のりこ
美ボディヨガ、ホット美ボディヨガ
柔らかくコアの強い美しいボディを目指します。担当はChieko
ルーシーダットン、【オンライン】安眠ルーシーダットン
タイ式ヨガは独自の呼吸で、自己整体を目指します。担当は Sachiko、Jun
【オンライン】ダイエットヨガ、ホットダイエットヨガ
筋肉をしっかり使うポーズが多めのレッスンで、カラダを引き締めます。担当はShiho
ZUMBA(ズンバ)
楽しく踊って大汗を流して、脂肪燃焼します。担当はRika
【オンライン】骨盤ダイエットヨガ
椅子ヨガから始まり、リズムに合わせた骨盤運動で、しなやかな骨盤をつくります。
骨盤がしなやかになることで、ダイエットしやすいカラダになります。
【オンライン】ダイエットルーシーダット
タイ式ヨガは独自の呼吸で、自己整体を目指します。担当はJun
【オンライン】ダイエットヨガ、
ホットダイエットヨガ
筋肉をしっかり使うポーズが多めのレッスンで、カラダを引き締めます。担当はShiho
ルーシーダットン、【オンライン】安眠ルーシーダットン
タイ式ヨガは独自の呼吸で、自己整体を目指します。担当は Sachiko、Jun
【オンライン】ダイエットヨガ、ホットダイエットヨガ
筋肉をしっかり使うポーズが多めのレッスンで、カラダを引き締めます。担当はShiho

アップビートの新企画
【オンラインダイエットコース】開催のお知らせ

詳しく知りたい人だけこちらをクリック
スタジオ内部を見れますよ🎵
撮影by かおる先生

サークル、出張レッスン

二本松ヨガサークル


アップビートの二本松クラスです。
福島スタジオと併用のご利用も出来ます。

会場   二本松駅前市民交流センター2階
日時  毎週(月)11：35～12：35
（会場都合で変更もあるので、必ずお問い合わせください）

内容  整体ヨガ（初心者向き）
担当  長山のり子
         

詳しくは、
LINE@か電話でお問い合わせください。

ヨークカルチャー福島教室

アップビートのヨークカルチャー福島教室です。

会場  イトーヨーカドー福島店3階
           ヨークカルチャー福島     

日時 第1・3(水) 10:20~11:35(75分)
          骨盤矯正ヨガ
         
          第2・4(水)10:20~11:35(75分)
          整体ヨガ

講師    長山のり子

受講料その他は、ヨークカルチャー福島(TEL024-533-9511)に、お問い合わせください。
アップビートに問い合わせ

ご予約はホットペッパービューティーをオススメします。（4週間先まで予約出来ます）

ホットペッパー予約

レッスン風景

問い合わせする（LINE@につながります）
予約する(ホットペッパーにつながります)

よくある質問

体験をしてみたいのですが。どうしたらいいですか？
まずは体験したいクラスをお選びください。
ホットペッパーからのご予約をお願いしていますが、初めは電話でも、ラインでも受付いたします。

受けたいクラスが満員の場合はキャンセル待ちも受付いたします。


クラスはひとつに決めるのですか？
いいえ。あなたの都合の良い日時や、体調、気分などでお好きなクラスを受けられます。
いろいろチャレンジしてみてください。

月謝会員様は、決められた回数であれば、ホットクラス含むすべてのクラスを受講出来ます。
（フリーコースは回数制限なし）
追加も出来ます。


クラスはひとつに決めるのですか？
いいえ。あなたの都合の良い日時や、体調、気分などでお好きなクラスを受けられます。
いろいろチャレンジしてみてください。

月謝会員様は、決められた回数であれば、ホットクラス含むすべてのクラスを受講出来ます。
（フリーコースは回数制限なし）
追加も出来ます。


どんな服装で皆さん受講していますか？
女性ばかりなので、動きやすい服装なら何でも大丈夫です。

ただし、ホットクラスは室内が暑くなるので、夏の服装でちょうどいい感じです。

何を持って行けば良いのですか？
ヨガマット(なければバスタオル)、飲み物(水でOK)、汗拭きタオルをご持参ください。
（体験の方にはお貸しします）

ホットクラスはお着替えが必要です。
飲み物も多めにお持ちください。

ズンバクラス、HIPHOPクラスはシューズが必要です。
どのくらい通ったら良いですか？
ダイエットや体質改善などが目的の場合は、月8回以上をオススメします。
ストレス解消や気分転換が目的の場合は、月2〜4回でも3ヶ月ほど継続すると効果的です。
どのくらい通ったら良いですか？
ダイエットや体質改善などが目的の場合は、月8回以上をオススメします。
ストレス解消や気分転換が目的の場合は、月2〜4回でも3ヶ月ほど継続すると効果的です。
お問い合わせ(LINE@につながります)

アップビート4つの       メリット

①メニューやコースを自由にえらべます。
ホットヨガ、ヨガ、ルーシーダットン、ピラティス、ズンバなどの多彩なクラスのほかに、ゲストの先生によるイベントレッスンもあります。
あなたの体力や体調、好みに合わせて、お好きなクラスを自由に選べます。
コースの変更は月初めにいつでも出来て、レッスン参加のたびにポイントがたまるアプリスタンプや、月謝、回数券購入時に利用出来るポイントカードもあるから、楽しく続けられます。

②多彩な経験を持つ、
    個性的なインストラクター
整体セラピスト、ゴルフトレーナー、テニスコーチ、作業療法士などの専門知識を持った、個性あふれるスタッフがおり、幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。
昼間のクラスでは主婦や定年退職後の方も増えてきており、夜はお勤め帰りにリフレッシュ、リラックス目的に参加される方が多いです。
7名以下のアットホームなサロンなので、すぐにお友達が増えますよ。
③少人数、そして女性だけの安心感
ズンバは7名、ホットクラスと常温クラスは9名という少人数制のため、インストラクターの細かいアドバイスが可能で、すぐにお友達になってしまうアットホームな雰囲気です。
女性だけだから汗で化粧が落ちても気にならないし、2〜3ヶ月に1度程度の ランチや食事会もありますよ。(参加は自由です)
子供が楽しめるキッズHIPHOP では、クリスマスパーティーの発表会やゲーム、ビンゴなどで盛り上がります。
子供どおしのコミュニケーションや他のお母さんとも交流を楽しめます。
④継続は力なり、だからリーズナブルな料金
ヨガもあらゆるフィットネスも、続けてこそ心と身体は変わってきます。
アップビートは気軽に始めて貰いたいから入会金無料です。
お得な月謝は3000(2回)〜。

なお、ご予約はホットペッパービューティーでポイントが貯まります。空きクラスは当日でも即予約可能です。キャンセル待ちも受付ます。
レッスン20回参加すると200円～500円になるポイントカードもあるから、お得に楽しく通えます。（スタジオレッスンのみ有効）
④継続は力なり、だからリーズナブルな料金
ヨガもあらゆるフィットネスも、続けてこそ心と身体は変わってきます。
アップビートは気軽に始めて貰いたいから入会金無料です。
お得な月謝は3000(2回)〜。

なお、ご予約はホットペッパービューティーでポイントが貯まります。空きクラスは当日でも即予約可能です。キャンセル待ちも受付ます。
レッスン20回参加すると200円～500円になるポイントカードもあるから、お得に楽しく通えます。（スタジオレッスンのみ有効）

ポイントカード

レギュラー会員用カード
ホットペッパー予約が1回～69回の会員様用。

20ポイント貯まると、200円引き券として、月謝や回数券購入時に利用出来ます。
ゴールド会員用カード
ホットペッパー予約が70回以上の会員様用。

20ポイント貯まると、500円引き券として、月謝や回数券購入時に利用出来ます。
ゴールド会員用カード
ホットペッパー予約が70回以上の会員様用。

20ポイント貯まると、500円引き券として、月謝や回数券購入時に利用出来ます。
体験予約する（ホットペッパーにつながります）

インストラクター紹介

Noriko.N
『痛みや不調がなく、10歳若くみえる心身をつくりましょう』

アップビート代表。
神奈川県川崎市出身。
健康運動実践指導者。日本YOGA連盟認定インストラクター。


現在はオンラインで、すっきり朝ヨガ、体幹シェイプヨガ、骨盤ダイエットヨガ、ゆったり夜ヨガ、からだほぐしヨガを担当

ヨークカルチャー福島店では、整体ヨガ、骨盤矯正ヨガを担当
二本松交流センターでは、二本松ヨガ教室を開催中


結婚後移住した浪江町で、エアロビクス教室を始め、スタジオアップビートをたて、スタッフ7名で双葉郡を中心に活動をひろげる。


ヨガの指導を開始、運動指導30年のとき原発事故による避難で福島市に移住。


避難2ヵ月目の5月には、福島市内大森に、ヨガ&フィットネス アップビートを再開。




Sachiko.O
☆座右の銘
『唇に唄をもて』です💜

☆メッセージ
心と身体の潤い、ご一緒に努めていきましょぅ💜


秋田県出身


ルーシーダットンマスターインストラクター資格


(月)10:00ルーシーダットン担当


『始めたきっかけ…』

母として目処がつきまして、自分を見つめ直し、今後、妻として１人の人間としてスキルアップを…との想いからゆとりある時間を有意義に過ごしたいと考えたからです。

そんな折に、ルーシーダットンとの出逢いがあり今に至ります。



Rika.I
『ご一緒に明るく楽しく、われを忘れてズンバで汗を流しましょう』

山形県出身。

中学,高校国語教員免許。書道教諭免許。高校テニスコーチ。
ZUMBAインストラクター。

山形県遊佐町中学女子200㍍記録保持者。

ズンバを担当しています。
テニスは１日7時間続けてもいいくらい大好き。とにかく動きまわって汗を流すのが大好きで、ズンバは初めて体験した時から天職と感じ、すぐに資格を取得。
初めてでもすぐに楽しめて、間違っても大丈夫なズンバの魅力を皆さんに伝えていきたいです。



Shiho.Y
『日常生活にヨガを取り入れ、いくつになっても充実した日々を過ごすお手伝いをします』

会津若松市出身。
RYT200(全米ヨガアライアンス )取得インストラクター。

ダイエットヨガを担当しています。病気で手術を経験した後の長い絶不調時期を抜け出したくヨガを始めました。

以降ヨガに寄り添った人生を送り、今では快適で居心地の良い自分自身の心と身体が存在しています。

Chieko.K
『しなやかで美しいボディづくりを目指しましょう』

東京都出身。
ストレッチトレーナー。日本YOGA 連盟認定インストラクター。

美ボディヨガを担当しています。

ゴルフレッスンプロの主人と出会い、ゴルフトレーナー、整体セラピストの資格を取得しました。

その経験を指導に生かし、体幹の強い柔らかく怪我をしにくいカラダをつくります。

Asami.M
福島市出身。
作業療法士。
Peak Pilates instruter
産前産後ピラティスインストラクター。


ピラティスを担当しています。小さい時から身体を動かすのが大好き。そんな私の妊娠中の不調がピラティスを続けることで体力が徐々に回復しました。そして日々の生活を楽しめるようになり、気持ちも前向きになったのをきっかけにピラティス指導を決意しました。
Yumie.S

福島市出身

フィットネスヨーガインストラクター
ピラティスインストラクター
オンライン目覚めのヨガを担当しています。


簡単なヨガポーズを通して、呼吸の乱れを整え、全身に酸素を巡らせていきます。

ヨガ指導歴を生かし、リラックスヨガでアップビートの皆さんの疲労回復のお役に立ちたいです。

Asami.M
福島市出身。
作業療法士。
Peak Pilates instruter
産前産後ピラティスインストラクター。


ピラティスを担当しています。小さい時から身体を動かすのが大好き。そんな私の妊娠中の不調がピラティスを続けることで体力が徐々に回復しました。そして日々の生活を楽しめるようになり、気持ちも前向きになったのをきっかけにピラティス指導を決意しました。
JUN
福島市出身

ダイエットルーシーダットンを担当しています。

ルーシーダットンのポーズのほかに、ダットン＆ワイクルー（ムエタイの準備運動のようなポーズ、感謝の舞でもあります）もおこないます。

立位のポーズを取り入れ、ダイエットにつながるルーシーダットンをめざします。
Kaoru
福島市出身

カラダバランスを担当しています。

アロマテラピーアドバイザー
バランスコーディネーター
ビューティスタイリスト

カラダを動かすことで心まで前向きに明るくすっきりできるレッスンがしたいです。
Kaoru
福島市出身

カラダバランスを担当しています。

アロマテラピーアドバイザー
バランスコーディネーター
ビューティスタイリスト

カラダを動かすことで心まで前向きに明るくすっきりできるレッスンがしたいです。


N.Kさま(ホットヨガ4年目) 以前通っていたホットヨガがなくなったので、アップビートに通い始めて2年半になりました。週一回ほどですが、新陳代謝が良くなったようで、汗が出やすくなり、基礎体温も上がり、なんと脚が細くなりました(^^)
クラスの種類や先生もいろいろあるので、まずはチャレンジして、自分に合うクラスを見つけると良いと思います。
回数券はホットヨガ以外にも、気分や体調に合わせて好きなクラスを選んで参加できるし、何よりも安いのが魅力です。







体験レッスン料金
ホットヨガ、ホットピラティス
2,000円
その他のレッスン
1,500円
お問い合わせ(LINE@につながります)
ご予約（ホットペッパーにつながります）
会社名 ヨガ＆フィットネス アップビート
創業者 長山のり子
設立年月 2011年5月
会社住所
福島県福島市大森字本町17 ベスト学院奥二階


会社住所
会社住所
福島県福島市大森字本町17 ベスト学院奥二階

駐車場はベスト学院前に。停まれない場合は↓

小見出し

スタジオ入り口からの道順です。2~3台停まります。