【オンライン】 アップビー     ト ダイエットコース


きれいに痩せたいけど、ひとりでは自信がない。

若い頃と違って、なかなかダイエット出来ない。


そんなあなたのためのダイエットコースです。

★ご注意 
 レッスンはすべて
【オンライン】クラスです。
『本気でダイエットにチャレンジしたい』覚悟がある方だけ、下記をお読みください。

わたしもチャレンジ中です。

わたし長山も3ヵ月半で5キロ痩せました🎵
こんな方におススメです❕

  • 気楽で長く続けられるレッスンを受けたい
  • ダイエットは出来るが、すぐにリバウンドしてしまう
  • ひとりダイエットは難しいと思う
  • 50代以上の方で、最近太りやすくなってきた方
  • 体重よりも、体調が良くなり、体型を整えたい
  • 自分の部屋で落ち着いてレッスンしたい。
  • ダイエット仲間をつくりたい
  • クルマの移動時間がもったいない
  • 自分の部屋で落ち着いてレッスンしたい。

3ヵ月ダイエットコースに
チャレンジ中の
K・Sさんです。

中間報告と感想🎵

✨体型の変化✨

✨柔軟性の変化✨


のり子先生とヨガ🧘‍♀️に出会えて!

若い頃からヨガに興味はあったものの、結婚、出産、子育て、仕事などでなかなか習う事が出来なかったのですが、コロナのおかげで??笑笑オンラインレッスンを受ける事が出来、自宅なので移動時間もなく夜の自分の時間を使っての毎日のヨガは願ってもない機会を頂いたと感謝しております。


もともとかなり身体の硬い私は、最初は、とにかくあらゆるところがつりまくってました。毎日レッスンを受けるうちに少しずつではありますが変化が出てきました。

まず一番に言われたのは「顔、ほっそりした?」と。何となくスッキリしたような気はしていたので益々やる気が。自分自身で一番感じたのは首の後ろのうなじの部分。肉で首回しがゴリゴリして気持ち悪くてうまく回りませんでした。

今は首はスムーズに気持ち良くまわるのと同時に、肩こりが無くなり首から肩にかけてスッキリとしました。そのおかげで顎の部分までスッキリ見えるようになったのだと思います。


又、私は腹筋力が全くなく便通も良くなかったのですが、便秘に効くポーズや腹筋を鍛える事でスムーズな毎日を過ごす事が出来る様になりました。腹筋運動なんて言うとすぐにへこたれてしまっていたのですが、ある日突然「あれ?こんなに腹筋らくに出来てたっけ?」と言うかんじに今までの自分とは違う身体に出会えたような気持ちでそれからはますます楽しみながら、ダイエットコースにも参加させて頂いております。

50代  K・Sさん

K-Sさん、毎日オンラインヨガに通っていただいて、ありがとうございます❗️
カラダが引き締まって、柔らかくなりましたね❤️

わたしも1人では、続けられないダイエットです。

ご一緒にチャレンジ出来ることに感謝しています✨

ありがとうございます🙏


理想の体型目指して、お互いに頑張りましょうね❤️
                                        のりこ

お問い合わせは
電話では090-4041-3483
メールではnonupbeat359@gmail.com
でお待ちしています。

あなたの身体を変える
ベストなフィットネスを始めましょう



アップビートの【オンラインダイエットコース】では、


フィットネス指導者として40年、自らも長年のダイエット経験を持つ長山のり子が、あなたの身体の状態をチェックしながら、2~5ヵ月間で、健康的にキレイに痩せるお手伝いをします。



また、定期的にあなたの目指すべき方向をヒアリングし、その実現にふさわしいポーズや回数、食事や生活をプログラムして、より理想に近づける体型へとご一緒にチャレンジしていきます。



ひとりダイエットは難しい。

そう感じる仲間たちと、一緒に励ましながら支えあい、ダイエットを成功させるためのコースです。

【無料個別相談会】
~あなたが痩せられない理由~

あなたの都合に合わせて、オンラインで開催中です。

続けやすいオンラインレッスンだから成功します✨

オンラインの長所

【オンラインヨガの良いところ】
①移動時間やガソリン代がかからない
②スッピン、パジャマでもOK。他の方の目を気にしなくてもいい
(フォームチェックをするため、ビデオはオンにしてくださいね)
③時間が決まってるから生活にメリハリがつく
④家族みんなで受けられる(お得)
⑤汗をかいてもすぐにお風呂に入れる
⑥部屋にストーブ持ち込めば、ホットヨガになる(笑)

レッスン風景

カリキュラムのご案内


アップビートの『オンラインダイエットコース』



ヨガによるストレスを感じにくい程度の運動で、引き締まったリバウンドせず、疲れない身体を手に入れる為のダイエットプログラムです。やることはたった5つだけ!




【内容】
毎日のオンラインレッスンに参加し運動する。忙しかったら30分でもOK
②食べたもの内容と食事の時間を記録に残す
水か白湯を飲む、入浴等の簡単な習慣を継続してもらいます
④月2回のプライベート相談&レッスンを受講する。
⑤1ヵ月ごとに、合計2~5回の写真撮影をして、成果を確認します。(もちろんオンラインで、顔出し不要)


以上の、5つだけを習慣づければOKなので、続く!楽しめる!

料金のご案内



  • 『オンラインダイエットプログラム』の
    気になる料金は?

    マンツーマンでのダイエット指導は

    大手パーソナルトレーニングは
    2か月で約28万円
    オンラインパーソナルトレーニングは、2か月約15万円
    ツボ刺激系ダイエットは
    約30万円ぐらいが相場ですが



    ◎アップビートオンラインダイエットプログラムの料金は

    ◎5ヵ月コース  69.800円
    ◎3ヵ月コース  49.800円
    ◎2ヵ月コース  34.800円



    【なぜこんなに安価なの?】

    マシーンなどの設備や、
    食事指導の専用アプリもなく、
    高額のサプリメントを摂取する必要もないダイエットプログラムなので、この価格を実現しています。

    ★オンラインレッスン(スタジオも利用可能のスペシャルフリーコース)に毎日参加出来ます。
    (月2回の60分プライベートレッスン付き)


    【料金に含まれるもの】

    ★5ヵ月コース

    ①スペシャルフリーコース(オンライン・スタジオ回数無制限利用可)
    12.000×5ヵ月分=60.000
    ②月2回のプライベートレッスン
    2.500×10回分=25.000
    ③毎日のLINEでのカウンセリングと食事相談
    5.000×5ヵ月=25.000


    合計110.000円のところ
    先着1名様に限り→79.800円
                   (30.200円OFF)




    ★3ヵ月コース
    ①スペシャルフリーコース(オンライン・スタジオ回数無制限利用可)
    12.000×3ヵ月分=36.000
    ②月2回のプライベートレッスン
    2.500×6回=15.000
    ③LINEでのカウンセリングと食事相談
    5.000×3ヵ月=15.000


    合計66.000円のところ
    先着2名様に限り→49.800円
                (16.200円OFF)




    ★2ヵ月コース
    ①スペシャルフリーコース(オンライン回数無制限利用可)
    12.000×2ヵ月分=24.000
    ②月2回のプライベートレッスン
    2.500×4回=10.000
    ③LINEでのカウンセリングと食事相談
    5.000×2ヵ月=10.000


    合計44.000円のところ
    先着3名様に限り→34.800円
                   (9.200円OFF)





    ダイエットは、継続できなければ目標達成できません。


    絶対に痩せたいと決意したあなたを、責任を持ってしっかりサポートします

    お問い合わせ、お申し込みは、
    このLINEにお願いいたします。


       アップビート
                   長山のり子

  • 『オンラインダイエットプログラム』の
    気になる料金は?

    マンツーマンでのダイエット指導は

    大手パーソナルトレーニングは
    2か月で約28万円
    オンラインパーソナルトレーニングは、2か月約15万円
    ツボ刺激系ダイエットは
    約30万円ぐらいが相場ですが



    ◎アップビートオンラインダイエットプログラムの料金は

    ◎5ヵ月コース  69.800円
    ◎3ヵ月コース  49.800円
    ◎2ヵ月コース  34.800円



    【なぜこんなに安価なの?】

    マシーンなどの設備や、
    食事指導の専用アプリもなく、
    高額のサプリメントを摂取する必要もないダイエットプログラムなので、この価格を実現しています。

    ★オンラインレッスン(スタジオも利用可能のスペシャルフリーコース)に毎日参加出来ます。
    (月2回の60分プライベートレッスン付き)


    【料金に含まれるもの】

    ★5ヵ月コース

    ①スペシャルフリーコース(オンライン・スタジオ回数無制限利用可)
    12.000×5ヵ月分=60.000
    ②月2回のプライベートレッスン
    2.500×10回分=25.000
    ③毎日のLINEでのカウンセリングと食事相談
    5.000×5ヵ月=25.000


    合計110.000円のところ
    先着1名様に限り→79.800円
                   (30.200円OFF)




    ★3ヵ月コース
    ①スペシャルフリーコース(オンライン・スタジオ回数無制限利用可)
    12.000×3ヵ月分=36.000
    ②月2回のプライベートレッスン
    2.500×6回=15.000
    ③LINEでのカウンセリングと食事相談
    5.000×3ヵ月=15.000


    合計66.000円のところ
    先着2名様に限り→49.800円
                (16.200円OFF)




    ★2ヵ月コース
    ①スペシャルフリーコース(オンライン回数無制限利用可)
    12.000×2ヵ月分=24.000
    ②月2回のプライベートレッスン
    2.500×4回=10.000
    ③LINEでのカウンセリングと食事相談
    5.000×2ヵ月=10.000


    合計44.000円のところ
    先着3名様に限り→34.800円
                   (9.200円OFF)





    ダイエットは、継続できなければ目標達成できません。


    絶対に痩せたいと決意したあなたを、責任を持ってしっかりサポートします

    お問い合わせ、お申し込みは、
    このLINEにお願いいたします。


       アップビート
                   長山のり子

お問い合わせは
電話では090-4041-3483
メールではnonupbeat359@gmail.com
でお待ちしています。

講師プロフィール


長山のり子
ヨガ&フィットネス アップビート代表
健康運動実践指導者
日本YOGA連盟認定ヨガインストラクター

リクレーションインストラクター
小顔フェイシャルヨガインストラクター
チェアエクササイズインストラクター

フィットネス指導歴40年
美容体操2年(東京渋谷マキレディーストレーニングルーム)
エアロビクス20年(福島双葉郡)
ヨガ12年(福島双葉郡→福島市内)

現在はオンラインで、すっきり朝ヨガ、体幹シェイプヨガ、骨盤ダイエットヨガ、ゆったり夜ヨガ、からだほぐしヨガを担当

ヨークカルチャー福島店では、整体ヨガ、骨盤矯正ヨガを担当
二本松交流センターでは、二本松ヨガ教室を開催中


結婚後移住した浪江町で、エアロビクス教室を始め、スタジオアップビートをたて、スタッフ7名で双葉郡を中心に活動をひろげる。


ヨガの指導を開始、運動指導30年のとき原発事故による避難で福島市に移住。


避難2ヵ月目の5月には、福島市内大森に、ヨガ&フィットネス アップビートを再開。


現在は6名スタッフとともに、スタジオ・オンラインで活動中。
プログラムについて、もっと詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください