チアリングフィットネスって?

cheering=元気づける
fitness=健康のための運動 

チアリングフィットネスは
ただのチアダンスではありません!

チアダンスをしているのに
コリ固まった筋肉がほぐれたり

猫背姿勢が改善される
骨格までもが若々しくなってしまう

どこが不調だったのか
思いだせなくなるほど
慢性的なカラダの不調から解放され
ココロもカラダも健康へと導きます

さらに!!!

チアダンスの特徴である手を上に挙げる動作は
家事やリモートワークで前屈みになった姿勢を改善し

大きく手を動かすことで
体幹部、お腹周りも鍛えられるので
自然とボディーラインも整います

ひとりでなかなか続かなかった運動も
楽しく仲間とチアダンスすることで
カラダの不調から解放され健康的にいられたら
10年先もアクティブに楽しめますよね♪
 

〜チアリーダーの
たった2つのポーズで!!
その瞬間から
マイナス10才若返る〜

『くびれメイキング
1dayセミナー』

キュッと
くびれたウエスト
目指しませんか?

こんなこと気になっていませんか?

  • 周りの目を気にすることなく自宅で
    自分のペースでエクササイズしたい
  • 健康のために運動したいけど
    何から始めたらいいのかわからない
  • イライラしてしょうがない
  • 痩せたいのになかなか効果が出ない
  • ボディーラインが気になり始めてきた
  • しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
  • ボディーラインが気になり始めてきた

お母さんの健康こそが家族円満の
ヒケツ

お母さんって
家族の1番の応援団ですよね!

子育てに介護や仕事
とにかく女性の人生って忙しい

どんなに疲れていても家族のために
止まることなく一日中走ってる

『休みたい』『寝たい』と思ったときに
休めたらココロもカラダも喜ぶんだけどね

自分のタイミングで休めないのがお母さん
頑張り続けるから
カラダだって慢性的に疲れているし
肩も凝って不調があるから
イライラして家族に優しくなれない

そんなことってありませんか?

私は『お母さん』つまりは『女性』が
世をまわしていると思うんです 笑

お母さんがいつもニコニコしていると
子供も家族みんなやっぱり気分がいい

それぞれ学校や職場へ出ても
前向きな姿勢で取り組めると思うんです

お母さんの笑顔が家族に伝染して
それぞれが職場や学校で周りの人を笑顔にしていく
笑顔のバトンのスタートはお母さん

ほら!お母さんってすごいでしょ?
世を元気にする力を持っているんです

だから
いつもお母さんには元気でいてほしい


ずっと家族の元気の源となる笑顔が続くように
チアリングフィットネスで
ご自分の『ココロとカラダ』大切にしませんか?


受講生の声

普段運動していない私でも、とても楽しく体を動かすことができ、手の運動?だけで肩がとてもラクになり、こんな簡単なことで?とびっくりしました!
私のように運動が苦手だけど、体を動かしたいと思っている方、肩がガチガチでどうしようもない方、ストレス発散したい方におすすめだと思います!
40代 Tさん
自然と笑顔が溢れてくる講座でした(≧∀≦)
私は運動が嫌い&苦手ですが、ダンスは好きかも(^.^)曲に合わせて踊るのは楽しかったし、それがさらに肩こりや腰痛などのケアになっているなんて嬉しい(^^)
楽しみながら体のケアをしたい人にとっても
オススメです。
30代 Nさん
コロナ禍での運動不足や肩凝りが悩みでした
チア自体初体験でしたが、振り付けを教わり動いていくだけで、ほどよい運動になって体が温まり、肩周りがよく動くようになりました。参加メンバーに合わせながら進めてくださるので無理なくできて、音楽に合わせて踊ったら少しは様になったかも?皆さんと一緒に笑顔で参加できたのも大きかったです。また、それぞれの動作から体にどう作用するか、どんなところが良いか、その理由とともに教えてくれるのがわかりやすく、何より体感しながら楽しく学べたのがよかったです。
ひとりで運動習慣を身につけるのが難しく、楽しく続けたい方におすすめです。
30代 Kさん
とにかく楽しかったです!!
でも、その中に『正確さ』とか『どう見えるのか』とかが気になる自分に気付くことも出来て、体を動かすことだけでなく、参加してよかったなぁって思います!

30代 Kさん
自然と笑顔が溢れてくる講座でした(≧∀≦)
私は運動が嫌い&苦手ですが、ダンスは好きかも(^.^)曲に合わせて踊るのは楽しかったし、それがさらに肩こりや腰痛などのケアになっているなんて嬉しい(^^)
楽しみながら体のケアをしたい人にとっても
オススメです。
30代 Nさん
実は、わたし。。。
表現することがはずかしくて
ダンスは大の苦手でした


幼少期からアクロバットに憧れていた私
フィットネス業界の先輩から
「チアやらない?」と
声をかけていただいた時には
迷うことなくYes!


チームに入ってみたら
そこはなんとプロ集団で
努力なしには在籍できませんでした


30歳からバク転や宙返りの練習を始め
フィットネスインストラクターとして
カラダの専門家でもありながら
ケガをしてしまった自分にがっかり


そこで初めてカラダを整える
メンテナンスすることの重要性に気づいたんです


慢性疲労はケガのもと
カラダをリセットすることの大切さ


カラダを整えるエクササイズで
カラダの偏りや慢性疲労を
取り除いてきたおかげで
40歳まで世界の舞台にて
パフォーマンスをすることができました


ちょっとやってみようかな?
軽い気持ちではじめたチアリーダー


初めてポンポン持った瞬間

『GO〜!!!!』って走り出したく
なったことを覚えています


チアダンスは応援ダンス!
誰でも年齢だって関係ない
何歳からでもできちゃうんです♪





開催概要

場所 
Zoomオンライン


参加費
3300円(税込)
銀行口座振込(りそな銀行)
又は
PayPal決済

日程
8/20 (金)10:00〜11:30
8/27 (金)10:00〜11:30



☆3ヶ月の6回コース 開催中
6回コースのご案内は最後にあります

用意するもの Tシャツ、スウェットのような
動きやすい服装
タオル
飲み物 お水がオススメ
用意するもの Tシャツ、スウェットのような
動きやすい服装
タオル
飲み物 お水がオススメ

よくいただくご質問

  • Q
    ダンスの経験がありませんが
    参加できますか?
    A
    はい!もちろん参加可能です
    ゆっくり丁寧に進めていきますので運動初心者の方でも
    ご参加いただけます
  • Q
    オンラインでの顔出しをしなくてもいいですか?
    A
    効果を感じていただくためにも姿勢や方法について、より良いアドバイスができるよう務めて参りますので
    姿がうつるようお願いしております
  • Q
    チアダンスは難しいですか?

    A
    タタミ一畳のスペースで
    動ける簡単なチアダンスを
    フィットネスレベルで
    レクチャーしていきます
  • Q
    腰痛にも効果がありますか?
    A
    チアリングフィットネスは
    全身運動なので、腰回りを支える筋肉も強化されます

    また、本来持っている心身のしなやかさを取り戻すことができます

    チアリングフィットネスを
    始めて、腰痛が改善している生徒さんもたくさんいらっしゃいます

    今回は肩周りを中心に行いますが、腰回りを含めた他の部位の動きについては3ケ月の別の講座でお伝えしております
  • Q
    オンラインでの顔出しをしなくてもいいですか?
    A
    効果を感じていただくためにも姿勢や方法について、より良いアドバイスができるよう務めて参りますので
    姿がうつるようお願いしております
講師プロフィール

大河内智子
『肩こりママを応援!
ダンスしながら
快適なカラダを手に入れる』
チアリングフィットネス主宰
ニックネーム トモトモ

アラサーでチアに出会い
プロとしてチアリーダーとして活動

40歳で引退するまでに
World Cupバレーボールの
チアリーダーをはじめとする
プロスポーツなどの数々の
チアリーダーを務めてきました

もしかしたら?
あなたにもテレビ越しで
お目にかかっていたかもしれません


体育大学を卒業するとともに
『人を健康に導く仕事がしたい』
という想いから
フィットネスの世界に身を置き

世界最大級の
フィットネスの教育団体に所属し
安全で効果的な運動を伝えてきました

エアロビクスをはじめ
マルチな指導者として
25年間指導し続け
現在48歳で一児(小1男の子)の母


人が好き
応援することが好き
私は根っからのチアリーダー

皆さんの声に耳を傾け
寄り添うこと
ときには皆さんの背中をポンっと押す
そんな存在でありたいと思っています