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こんなお悩み
ありませんか？
リバウンドを繰り返す
年齢的に痩せにくくなった
きつい食事制限はできない
運動が嫌い
健康的にダイエットしたい
痩せたいけど老けるのはイヤ！
運動が嫌い
ダイエットの失敗する理由
ダイエット情報が多い
👇
正しい方法を選択できない
👇
痩せてはリバウンドを繰り返す
👇
いつまでも痩せない
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痩せない体質になる
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痩せないメンタルになる
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そのお悩みを解決します！
今の世の中、情報が多すぎて何が正しいのか分からなくなっています。間違ったダイエット法で体調を崩したり、不健康になってしまっては元も子もありません。特に30代～40代にもなれば食べないだけのダイエットでは痩せません。年齢を重ねるほどプロの手が必要です。1人でダイエットして失敗する人がどれだけいることか。。
リバウンドしやすい
流行りダイエット
短期間ゴリゴリ筋トレ
短期間の激しいトレーニングと断食を行うダイエットは
結果が出てもその期間を終えるとリバウンドします。
なぜなら・・・同じ負荷をかけ続けないと体を維持できないからです！
食事も無理な断食は続けられませんよね⁉
短期間で痩せるため体の負担も大きく痩せ習慣が身に付かないまま痩せるので期間終了後に自分で維持するのは難しいからです。
置換ダイエット
１食又は２食を低カロリー食品に置き換えるダイエット法です。
テレビなどで芸能人が広く宣伝していることもあり若い女性の間で流行るダイエット法です。
置換ダイエットも短期間で体重を落とせますが、辞めてしまうと確実にリバウンドします。
ダイエットをスタートした体重を上回ってしまうこともありますから要注意です！
糖質オフダイエット
糖質は摂りすぎると太る原因になりますが、制限のし過ぎも注意が必要です。
中長期的な糖質制限は健康を害するというデータもあります。特に女性は、はじめは体重が落ちても最終的には元に戻る傾向があります。
トレーニングを伴わない糖質オフダイエットはリバウンドしやすく、体を不健康にしてしまいます。
置換ダイエット
１食又は２食を低カロリー食品に置き換えるダイエット法です。
テレビなどで芸能人が広く宣伝していることもあり若い女性の間で流行るダイエット法です。
置換ダイエットも短期間で体重を落とせますが、辞めてしまうと確実にリバウンドします。
ダイエットをスタートした体重を上回ってしまうこともありますから要注意です！
リバウンドしてしまう
２つの大きな原因
原因その１
筋肉量を減らしてしまう
極端な食事制限や糖質制限は筋肉を削ってしまします。
筋肉は脂肪や糖を燃やす工場ですから、筋肉が減ると太りやすい身体になってしまいます。これは、リバウンドを繰り返せば繰り返すほど深刻な問題となります！
また、筋肉は年をとるごとに減ってしまいます。
筋肉量＝若さと考えましょう！
運動をしないと１年で１％の筋肉を失うと言われます。
例えば極端な食事制限で５キロの筋肉を失ったとしたら
５歳年をとったことになります。
原因その２
急激に体脂肪を減らし過ぎる
体脂肪を急激に減らすと食欲を抑える物質「レプチン」
の分泌が減ります。レプチンは体脂肪の量に比例して
います。急激に体脂肪を減らすとレプチンの分泌量が
減り食欲が増してリバウンドしてしまう可能性が高まります。ゆっくり体脂肪を減らすことで食欲の暴走を抑えることができるのです。
じゃあ・・・太っている方が食欲がなくなるのでは？
困ったことに肥満が続くとレプチンが多く分泌されても
レプチンに対する反応が悪くなっていくという事が
分かって来ました！ そのため太っている人もまた
食欲が抑えられなくなってしまうのです。
このことも覚えておいて下さい！
原因その２
急激に体脂肪を減らし過ぎる
体脂肪を急激に減らすと食欲を抑える物質「レプチン」
の分泌が減ります。レプチンは体脂肪の量に比例して
います。急激に体脂肪を減らすとレプチンの分泌量が
減り食欲が増してリバウンドしてしまう可能性が高まります。ゆっくり体脂肪を減らすことで食欲の暴走を抑えることができるのです。
じゃあ・・・太っている方が食欲がなくなるのでは？
困ったことに肥満が続くとレプチンが多く分泌されても
レプチンに対する反応が悪くなっていくという事が
分かって来ました！ そのため太っている人もまた
食欲が抑えられなくなってしまうのです。
このことも覚えておいて下さい！
ホントは みんな分かってる！
どっちがダイエット成功する？
どっちがリバンドしにくい？
運動なしで食事制限（糖質オフ）
VS
運動とバランスの良い食事
飲む（サプリ）だけで痩せる
VS
体質を変える
激しい運動を短期間行う
VS
自分に合った運動を習慣化する
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仕組みが分かれば
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特典その②
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スタッフ紹介
竹原裕喜
ボディメンテナンスサロン1/24 院長
加圧トレーニングとカイロプラクティックが専門。TR-Xを使ったトレーニングも行います。健康に美しくダイエットするコツを伝授しています。
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