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今あなたのポジションはどこにありますか?

思考・行動それぞれのポジティブ度2つの軸を合わせてどの位置になりましたか。

ピンク(右上)の位置は「充実している群」で右上にいけばいくほど充実しています。

左上は日常の行動の在り方を見直すといいです。
逆に右下の場合は一つ一つの行動に意味付けをしてみましょう。

左下だったあなたは、今が「ネガティブ」になっているだけです。この体質と未来は別物です。心と行動の習慣を変えるよい機会だと捉えてみませんか。

今のご自身に「モヤモヤ」していたらぜひ最後まで読んでください

恋愛・結婚、キャリアアップ、子育て・・
今あなたが目指す「ステージ」上で苦しんでいませんか

今の自分を変えたい!!

モヤモヤしているあなたの心、

原因はなんですか?

またその原因を解決したいと思いますか。

 

 

どうせ無理だから、

このままでいいよ・・

 

って思ったら

すごーくもったいないよ!!


 

心のモヤモヤは

人によってレベルが違うので、

ちょっとした思考や行動習慣を変えていけば

変わっていくレベルと、

 

長い間悩まされて、

メンタルが相当落ち、通院している人までいます。

 

 

私もメンタルを病み、

仕事を休職していた時、

相当落ちていました・・

 

でも、

自分を振り返り、

習慣を変えていくことで

立ち直ってきました。

 

変わるには、

ちょっとだけ時間と、

一歩踏み込む勇気が必要です。


 

でもどこから踏み込んでいいいの?

とわからない人もいます。

 

さながら大海原に投げ出されて

どちらに進めば目的地に着くか

わからなくて不安な状況と同じです。

 

 

一歩踏み出せる勇気

最後まであきらめないで行動できること

小さな成功体験で自分に自信をもってもらうことを通して

あなたの自己肯定感は上がります。

 

あなたの自己肯定感を上げれば、

あなただけでなく、

あなたの周り、ご家族、お友達なども

変わります。

 

 

自己肯定感をあげるための2つの条件は、

①心と行動の習慣化

②意思決定能力です



あんたが言っていることはわかるよ!
でも、一人で解決できないよ・・



大丈夫です。


あなたがこのサイトに来たことが
あなたが今日から「変わるスタートです」

もうちょっとだけお付き合いくださいね

はじめまして
自己肯定感を上げる専門家
(勇気づけコーチ)の片野靖久です

未来factory代表 片野靖久 
プロフィール

自己肯定感を上げる専門家
(勇気づけコーチ)






1969年1月24日

茨城県常陸太田市生まれ


兵庫教育大学大学院学校教育研究科修了(専門職修士)
国家資格 キャリアコンサルタント
国際ナインマトリックス認定 行動習慣ナビゲーター

 

中学時代,国鉄マン,になりたかったが 分割民営化前で採用がなく,仕方がなく大学へ,

そして民間会社に就職。

 

そんな夢のなかった私にも 二度大きな,「転機」を経験しました。

 

最初の転機は勤労学生時代,当時勤めていた会社の業界が社会問題のターゲットとなったがゆえに,
会社の業績が絶好調からドン底へ

 

そのため,当時24歳の私は若いというだけでリストラに・・・

そこから教員を目指すことを決意,

 

1年8ヶ月の無職生活を経験したが、

中学3年生の時の野球部での「成功体験」が自信となり、
1日12時間以上勉強をした結果、
1995年に茨城県の教員に採用されました。

 

以後,5つの小中学校,行政経験をします。

 

しかし,
2度目の人生の転機が訪れます。

 

4校目の学校でメンタルを崩し,
1年2ヵ月の休職を経験します。

 

しかし,この間,自分の生き方を見つめ直す機会を得ることができました。

 

これまでの人生経験と教員生活で叩き上げて 3月に教員を退職し,

この4月から未来factoryを設立しました。

 

趣味は旅行、スポーツ観戦


私もかつては「自己肯定感」の低い人間でした・・・

私自身、小中学生時代は自己肯定感が低い人間でした。


決して頭が良いわけでもないし、
運動だって秀でていない、
女の子には全くモテない・・

 

そんな境遇に、
「自分てダメだよなぁ」とか、
「どうせ失敗するよ」
「やっぱりだめだった」

と自己肯定感が低い子でした・・・


そんな私を変えた「事件」は中学3年の時の部活でした。


話は長くなるので詳細は割愛しますが、


この「事件」を機に、毎日家でバットの素振りを朝夜と始めました。



最初は1回に付き100本だったのが、
次第に200,300となり、
ついに1000回まで素振りをしたのですね。



そしたらそれまで全く打てなかった自分が
面白いようにヒットを飛ばすことができるようになりました。



それがきっかけで、

「やればできるんだ!」

ということに気づきました。



この「成功体験」が、
その後の受験勉強や教員採用試験、
人生のライフイベントやピンチの中でも乗り切ることができました。


今でも私の人生の「根っこ」の部分となっております。

心と行動の「負のスパイラル」を「正のスパイラル」に変えてみませんか

なぜあなたはここまで悩み、苦しんできたのでしょうか。

 

それは

自分を否定している

心と行動に「悪しき習慣」がある

行動しない

当然結果がでない

自分には無力だと感じ、自分を否定する

自己効力感→自己肯定感が下がる

 

という「負のスパイラル」に陥っているからです。

 

 

では何から始めればいいのか?

 

先ほどは「負のスパイラル」についてお話しました。

ではどうしたら「正のスパイラル」になれるのでしょうか。

 

それは先ほどとは「真逆」のことを考えればいいのです。

 

「正のスパイラル」とは次のとおりです。

 

心と行動の「習慣」を変える

行動する「勇気」が出る

行動する

小さな成功体験を得る

自信をつける

さらに高い目標をもって意欲的に行動する

次第に自己効力感→自己肯定感が高まっていく

 

 

つまり自己肯定感を上げるには

正しい心と行動の習慣づけ
意志決定能力

の2つが大切になります。



思考を変えて、
正しい行動習慣を続けていけば・・・

私のお話にご興味を持っていただけたのであれば・・

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茨城県常陸太田 未来factory

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