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CurumuSportsRunning

福岡県大牟田市姫島町３７‐４
080-5240-5244
足が速くなるための第一歩を
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Running

CurumuSports

楽しく始めるランニング教室

Runningの第一歩はここからスタート！

こんな経験はありませんか？

お悩みケース
1
私も子どもも運動音痴でランニングなんて・・・
元々、主人も私も運動が得意な方ではなく、子どももそうなのかな～？と諦めています。
でも、子どもが学校でリレー大会や持久走大会で一生懸命やっている姿を見ると、何とかしてあげたいな・・・と思います。どうにかなりますか？
お悩みケース
２
小学校で最後のリレー大会です。絶対選手になりたいです！
学校対抗のリレー大会。４年生の時はどうにか選手に選ばれたけど、５年生では選手に選ばれませんでした。
小学生最後のリレー大会なので絶対選手になってはしりたいです。
お悩みケース
２
小学校で最後のリレー大会です。絶対選手になりたいです！
学校対抗のリレー大会。４年生の時はどうにか選手に選ばれたけど、５年生では選手に選ばれませんでした。
小学生最後のリレー大会なので絶対選手になってはしりたいです。

ご安心ください！
速く走るには、ちゃんとしたコツがあるんですよ！
そこを理解したら、誰でも自己ベストをすぐ更新できます！

くるむSportsRunningにはそのお悩みを解消する
様々なメソッドがあります！

くるむSportsRunningのその場で速くなるランニングのポイント！

（ポイント1）　フォーム

速く走るうえで、最も大切なのが走るフォームです。
分かってはいるけど、中々改善は難しいですよね！
フォームは、ただ綺麗だから良いとゆうわけでもありません。フォームを整えることで体を前に出してくれる推進力を生んでくれるのが正しいフォームの特徴です。

綺麗なフォームを身につけるだけで、ロスなくそして速く走る事が可能になります。

（ポイント2）ペース

次に大切なのがペースです。
どんなに速く走る事が可能になっても、体力には限界があります。
走る距離が長くなればなるほど、このペースを身につける事が重要になります。

スタートから勢いよくスタートしても、途中で失速してゴールにたどり着けなければ
意味がありません。自分のペースを身につける事がポイントです。

（ポイント３）呼吸法

最後のポイントが呼吸法です。
スピードに乗って疲れずにペースを維持しながら走っていくには
呼吸法がとても大切です。しっかり体に酸素を取り入れ、二酸化炭素を
吐き出すには自分に合った呼吸法を見つける事が大切です。
呼吸法はすでにご存じの方も多いと思いますが、呼吸法を状況や疲れ方
により使い分けする事が大切です！　呼吸法をマスターすることにより
疲れずに走り切る事が可能になります。
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様々なバリエーションのコースで練習の質も向上！

公園内の平坦コース
基本は公園内の車も来ない安全な場所で練習会を
行っています。距離計測もある公園内は練習内容により
様々なコース選択が可能なコースです。
アップダウンの山岳コース
平坦だけでは、強度の高い練習はできません。
たまには、超山岳コースを取り入れることで心肺機能
を高めてくれます。普段の練習と違うことで、飽きることなく練習に望めます。
雨でも大丈夫！雨天練習場
雨だと練習できない？
ご安心ください！雨でも練習可能な雨天練習場がすぐ近くにあります。また、くるむSPORTSランニング専用のジムも完備しております。そこでの練習も可能です。
練習の1回1回を大切にして行きます。
雨でも大丈夫！雨天練習場
雨だと練習できない？
ご安心ください！雨でも練習可能な雨天練習場がすぐ近くにあります。また、くるむSPORTSランニング専用のジムも完備しております。そこでの練習も可能です。
練習の1回1回を大切にして行きます。

CurumuSportsRunningの特徴

数多くの基礎練習
くるむSportsランニングでは、基礎の練習を大切にしています。ランニングに必要な筋肉や体幹を養うためのトレーニングを数多く備えています。その基本練習を週ごとに使い分けながら様々な形でお身体に刺激を与え
ランニングに必要な基礎を身につけます。

家族総出で参加できるシステム！
お子様お一人から、ご家族全員までご家族総出でご参加頂けます。最近はご家族で一緒に運動をする機会も減ってきています。子どもさんと一緒に運動が出来るスポーツクラブとしてご参加の皆様に大変喜ばれております。
持久力UPの長距離走
長距離走を走りきるには、強靭なスタミナとそれをコントロールするペース配分が重要です。
両方を上手くコントロールできるような練習内容で、
気づけば、自然とランニングが得意になっています！
リレー大会でも活躍のスピード走
スピードをつけるためには、競い合いながらのリレーが一番です。ご参加されている方年齢性別関係なく競争を行います。みんなと競い合いながら自然とスピードがついていきます。
リレー大会でも活躍のスピード走
スピードをつけるためには、競い合いながらのリレーが一番です。ご参加されている方年齢性別関係なく競争を行います。みんなと競い合いながら自然とスピードがついていきます。

練習風景


集合写真

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スタッフ紹介

見学や参加体験の方もお気軽にお問い合わせください
お問い合わせ・ご質問
チーム名 くるむSportsランニング教室
代表 小栁　賢也
設立年月 2018年12月
練習会場
福岡県大牟田市岬町３
練習会場
福岡県大牟田市岬町３

CurumuSportsRunning

大牟田市姫島町３７－４ 
tel：080-5240-5244　mail：himeshima.seikotuin@gmail.com