ファスティング指導

＼心と体が生まれ変わる／
ミネラル
ファスティング
（断食）

ファスティングでリセット＆デトックス！
食べることを楽しむためにも、たまには「食べない」ことで胃腸を休ませてあげませんか？

ミネラルファスティング（断食）は、体の中を大掃除する健康法です。
からだ本来の解毒力や免疫力を復活させることで、
体内に溜まってしまった老廃物や毒素を自然に排出できるようになります。
また、腸は第２の脳と言われるくらい大切な器官で、心と体におこる色々な不調と関係しています。
腸を健康に保つ＝健康維持につながります。

こんな方におすすめ

毎日を笑顔で過ごしたい

疲れやすい、やる気が出ない、だるい、肌が荒れている、アトピー、アレルギー症状がある、便秘、下痢など、何かしらの不調（未病）を感じている方に

これから赤ちゃんを授かりたい

妊娠予定、妊活中、不妊治療中の方、またいつかは赤ちゃんを授かりたいと思う方に

体重を落としたい

体重が落ちない、いろいろなダイエットに挑戦してきた、リバウンドが心配、痩せて綺麗になりたい方に

体重を落としたい

体重が落ちない、いろいろなダイエットに挑戦してきた、リバウンドが心配、痩せて綺麗になりたい方に

無料カウンセリングを予約する

お問い合わせ

ミネラルファスティングの効果

1 内臓を休ませる

毎日休むことなく働いてくれている内臓を休ませて、消化吸収に使われていたエネルギーを身体の修復や再生に回すことで、身体が持つ本来の機能を回復する。

2 免疫力アップ

ファスティングをすると、白血球の働きが活発になり、免疫力がアップするため、体内の細菌やウイルスを排出する力が高まる。

3 デトックス（有害物質を排出する）

人の体には本来、有害物質を解毒・排泄する働き（デトックス）がありますが、現代人はそのデトックスが追いついていない状態です。有害物質は脂肪に蓄積されやすいので、ファスティングで脂肪燃焼が起こることで、デトックスにつながります。

4 腸がきれいになる

便秘気味の人もそうでない人も、腸には老廃物が溜まったり、腸内細菌のバランスが崩れたりしています。ファスティング中は食べ物が入ってこないので、腸が大掃除されます。ファスティング後は、腸内環境が整えられます。

５肝機能の改善

肝臓はデトックスの要。お酒や食品添加物、薬など、あらゆる物の解毒をしてくれています。ファスティング中は、新たな有害物質が入ってこないため、肝臓はこれまで溜まっていた物のデトックスに専念できるのです。

６若返り

食べないことで、体内で成長ホルモン（若返りホルモン）や長寿遺伝子が活性化されることで、美肌効果や老化の抑制、細胞の修復や免疫細胞の活性化につながります。

７脂肪燃焼（減量）

酵素ドリンクを飲みながらのミネラルファスティングは、筋肉ではなく脂肪を効率よく燃焼させてくれます。３日間のファスティングで、平均1.5〜4.5kg（個人差あり）の体重減少が期待できます。

ファスティングの日数

３日間・５日間のファスティングからお選びいただけます。マナ酵素ドリンクを飲みながら安全にデトックスできます。
初めての方は３日間ファスティングにトライする方が多いのですが、効果を感じたい！！という方には、断然５日間がおすすめです。
ファスティング3日目以降にからだに起こる反応で、まさに細胞から綺麗になるのを実感できると思います。
カウンセリングでの体調次第では、安全のため、「夕食断食」や「半日断食」などの体に負担がかからない方法をおすすめする場合があります。
初めての方は３日間ファスティングにトライする方が多いのですが、効果を感じたい！！という方には、断然５日間がおすすめです。
ファスティング3日目以降にからだに起こる反応で、まさに細胞から綺麗になるのを実感できると思います。

以下に該当される方には
ファスティングをおすすめ出来ません

活動性肝炎、肝硬変、がん、痩せ型の糖尿病、胃、十二指腸潰瘍の方
精神病・狭心症・心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
妊娠中・授乳中の方、中学生（15歳）以下の方
健康増進、体質改善を目的とする物であり、特定の医学的効果を期待するものではありません。
ファスティングのお申し込みと同時に、以上の同意とさせていただきます。
精神病・狭心症・心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方

提供メニュー

気軽に始められる！
３日間ファスティング

初めてのファスティングで、まずは短期間から試してみたい、という方にオススメのコースです。

準備期2日、断食期3日、復食期2日、の７日間。

料金２８,０００円

上記価格には酵素ドリンク等以下の商品代を含みます
・マナ酵素２本＋テンペ粥２個（１９,１３０円）
・ファスティングセミナー（Zoom可）
・アフターファスティングセミナー（Zoom可）
・準備食〜回復食まで完全サポート（毎日メールとLineで細かく指導させていただきます。）
・お食事アドバイス

効果を実感！本格的なデトックス
５日間ファスティング

健康や美容のために本格的なデトックスがしたい！という方にぴったりの効果が実感できるコース

準備期2日、断食期5日、復食期３日、の１０日間。

料金３８,０００円

上記価格には酵素ドリンク等以下の商品代を含みます
・マナ酵素３本＋テンペ粥２個（２８,２８５円）
・ファスティングセミナー（Zoom可）
・アフターファスティングセミナー（Zoom可）
・準備食〜回復食まで完全サポート（毎日メールとLineで細かく指導させていただきます。）
・お食事アドバイス

夫婦で健康に！
夫婦ファスティング

ご夫婦で取り組むことで生活習慣が劇的に改善し、パートナーシップも高まるので大変オススメです！
カウンセリングはお二人同時に行います。

３日間　　４３,０００円
５日間　　６２,０００円

上記価格には2人分の酵素ドリンク等の商品代を含みます。
その他、セミナー等は３日間ファスティングをご参照ください。

健康栄養相談

６０分５,０００円（Zoom可）
・カルテ記入
・食日記（１週間分）
・血液検査結果考察
・毛髪ミネラル検査考察
※毛髪ミネラル検査は希望の方のみ（別途１１,０００円）
（結果が出るまで約１０日かかります）

１週間分の食日記、便通、運動、睡眠時間など生活習慣の記録と１年以内の健康診断（血液検査）の結果を拝見しながら、食＆生活習慣を確認します。

夫婦で健康に！
夫婦ファスティング

ご夫婦で取り組むことで生活習慣が劇的に改善し、パートナーシップも高まるので大変オススメです！
カウンセリングはお二人同時に行います。

３日間　　４３,０００円
５日間　　６２,０００円

上記価格には2人分の酵素ドリンク等の商品代を含みます。
その他、セミナー等は３日間ファスティングをご参照ください。

ファスティング具体的な流れ

《準備食期》
２日

ファスティングに体を慣らす期間です。
快適にファスティングするためにとても重要な期間です。

マゴワヤサシイを意識した和食をやや控えめに。

＜NG＞
砂糖・動物性・カフェイン・アルコール・タバコ

《ファスティング期間》
3〜5日

ファスティングドリンクと水分のみで過ごします。

《回復食期》
２日〜

何も食べていなかった体を慣らす期間です。

回復食期（２日）：
お粥・野菜スープ・果物

準回復食期（２〜５日）：
マゴワヤサシイを意識した和食を通常の５割〜徐々に増やします。魚・肉は準回復食期以降が望ましいです。

※ファスティングの成功は回復食にかかっています。
ファスティング直後に体に負担がかかる食事や不規則な生活をしてしまうと、ファスティングの効果が無駄になるばかりでなく、健康被害の可能性が出てきます。
しっかりとサポートさせていただきます。

《回復食期》
２日〜

何も食べていなかった体を慣らす期間です。

回復食期（２日）：
お粥・野菜スープ・果物

準回復食期（２〜５日）：
マゴワヤサシイを意識した和食を通常の５割〜徐々に増やします。魚・肉は準回復食期以降が望ましいです。

※ファスティングの成功は回復食にかかっています。
ファスティング直後に体に負担がかかる食事や不規則な生活をしてしまうと、ファスティングの効果が無駄になるばかりでなく、健康被害の可能性が出てきます。
しっかりとサポートさせていただきます。

モニターキャンペーン

ビフォーアフター写真＆ご感想をご提供くださる方
先着１０名さま限定！！！

上記価格から5,000円
割引させていただきます

無料カウンセリングを
予約する

お問い合わせ

大西由起子

横浜市青葉区
温活・妊活・体質改善サロン「つむぎ」主宰

心と体を整える整体と食指導を提供しています。

「全ての人が幸せだと思える人生を歩む！」を目標に、
サポートさせていただいています。

ボディセラピスト
エキスパート・ファスティングマイスター
（一般社団法人分子整合医学美容食育協会）
子宝整体師
エキスパート・ファスティングマイスター
（一般社団法人分子整合医学美容食育協会）

温活・妊活・体質改善サロン　つむぎ

所在地	神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1065-8 市ヶ尾森ビル十番館205A
TEL	080−6537−4984
アクセス	東急田園都市線市が尾駅東口より徒歩3分
ホームページ	https://yukikoonishi.wixsite.com/tsumugi
アクセス	東急田園都市線市が尾駅東口より徒歩3分

＼心と体が生まれ変わる／ミネラルファスティング（断食）