【らくらく整体】
週1回!
たった1時間半!
しかも1/3は寝てるだけ!
体も心も整う整体教室を
紹介します!

石川県・白山市・能美市・
野々市市・金沢市・他、
東京・大阪でも開催中!

肩コリ・腰痛・猫背など

気になる体のお悩みを
お持ちの女子達に
おススメです!

「毎日を元気に、
健康に過ごしたい。」

心も身体も健康であるために。
そのためのヒントが、
自分の体の声を聞き、

心に目を向けることだと
私たちは考えています。

肩こり、腰痛、猫背、
姿勢の悪さ、背骨のゆがみ等々
自分で整え、維持すること
一緒に学びましょう!

つだ整体塾
「らくらく整体教室」

石川県白山市鶴来朝日町46番地
tel:090-2378-6408

教室の様子はこんな感じです(^^♪
(動画も見られるよっ!)

Youtubeチャンネルはこちら → 「らくらく整体教室」チャンネル登録もお願いします!

お気軽体験会はこちらから


〜 らくらく整体教室 in NANEA (8月)〜

暑い夏を乗り切るには、各自の免疫力アップが必須!
らくらく整体で心と身体の免疫力をアップしましょう!

背骨、体幹、肩甲骨、股関節、腹筋、タオルを使ってほぐし整えます!
お腹周り、骨盤周りの筋トレでシッカリと引き締めます!

☆ 日 時
8月7日、21日、28日(金) 16時00分~17時00分

☆ 場 所
「cafe☆NANEA」

カフェ☆ナネアは野々市のコミュニティカフェ。
多彩なイベント・カルチャー教室などを開催しています。
〒921-8817
石川県野々市市横宮町130-1
(デイサービス オールウェイ2F)
tel.090-9443-3957 
Open/10:00~17:00 
Close/日曜・祝日・年末年始 
☆ 料 金
・1000円(別途ドリンクを1品ご注文ください。)


☆ 持ち物
・タオルを1本お持ちください。

#らくらく整体 #つだっち #NANEA
#コロナウイルス感染対策 #免疫力アップ

あなたの体の声
あなたに届いていますか?


腰が痛い、肩こりがひどい
そして
○○が体に良いと聞いて飛びつく

そんなことを繰り返していませんか?

テレビやインターネットのおかげで、
欲しい情報が手軽に手に入るようになりました。

腰痛には○○、肩こりには□□
そんな対策もすぐに出てきます。

しかし!
待ってください!

あなたの腰痛や肩こりはそれで改善しましたか?

多くの情報に触れ、色んなことをやってみる。
それはとても良いことです。

しかし、それ以前にやるべきことがあります。

あなたは、あなたの体の声を
聞けていますか?

その痛みは本当に腰のせいなんでしょうか?

その肩こりは本当に肩の痛みなんでしょうか?

実は近くの筋肉の疲労や、正しい体の使い方を
忘れてしまっているせいで痛いのかもしれません。

体の使い方を思い出しましょう

体や筋肉の正しい使い方?!
どうやって思い出せばいいのでしょうか?

実は非常に簡単。

体や筋肉の動きや使い方を理解している人に
正しく教えてもらえば良いのです!

80代でも余裕で腹筋!
【らくらく整体】

体を動かすコツさえかわれば筋肉は動き出します。

ご高齢な方が多く通う【らくらく整体】ですが、
実は筋肉の使い方・心の状態を本来の姿に
整えることがです。

妊娠・出産・子育てですっかり体型が
変わってしまった“お母さん”

デスクワークばかりで運動不足、
お腹だけぽっこりの“お父さん”

もうこんな歳だから…と諦めている
“おじいちゃん・おばあちゃん”

体・筋肉・心を自分の力で本来の状態に戻し、
それを維持してみたくないですか!?

まずは体験してください。

よくある質問

  • Q
    体が硬くて...
    A
    体が硬くても心配ありません!それぞれの体調に合わせて行います。
  • Q
    普段まったく運動してないんですが...
    A
    ゆっくり、ゆったりとした動きが中心です。80歳を超えた方でも出来る動きです。
  • Q
    肩や腰が痛くてもできますか?
    A
    痛みのある箇所は動かさなくても、効果は十分にあります。
  • Q
    ダイエットになりますか?
    A
    体幹を鍛え整える体操を取り入れています。
    姿勢がよくなり、結果的にダイエット効果も期待できます。
  • Q
    何をやっても長続きしないんですが...
    A
    そのための教室です!週1回、みんなと一緒に60~90分過ごす環境があるから続きます!
  • Q
    実際の教室の雰囲気を知りたいのですが...
    A
    実際の雰囲気は「教室の様子」の動画をご覧ください。
  • Q
    体験は出来ますか?
    A
    はい、出来ます。詳しくは「各教室の案内」をご覧ください。
  • Q
    参加費はいくらですか?
    A
    教室毎に若干異なります、「各教室の案内」をご覧ください。
  • Q
    普段まったく運動してないんですが...
    A
    ゆっくり、ゆったりとした動きが中心です。80歳を超えた方でも出来る動きです。

教室の様子

実際にこんな雰囲気でやってます!
(ダイジェスト)

最初の25分間を
体験してみてください!
(音声誘導のみ)

指導者の紹介

つだっち
(津田 武志)

自分自身が30代の頃「メタボ&腰痛放浪者」だった経験を元に考案した「らくらく整体」を20代から80代まで様々な年代の方を対象にレッスンしてます。自分の心身に向き合うことで、より効率的に、痛みや不調が無く快適に日常を過ごせるようになるレッスンを目指しています。

申し込み手順は
こちら


Step
1
教室を選ぶ
・下段の「各教室の案内」から、教室を選ぶ。

Step
確認する
・各教室の【体験・継続参加について】に書かれている内容を確認する。

Step
問い合わせる
・下段の「問い合わせる」ボタンをクリックする。
・「予約申込み・お問い合わせ」フォームへジャンプします。
・メッセージ欄に「○月○日、○○教室の体験希望」と書き送信してください。
Step
体験日が決定
・送信いただくと2日以内にお返事をさせて頂きます。

Step
確認する
・各教室の【体験・継続参加について】に書かれている内容を確認する。

各教室の案内


白山市林地区公民館「らくらく整体教室」
火曜日:19時30分~

【体験・継続参加について】
※白山市林地区の方は、公民館へお問合せください。
※上記以外の方は、体験(1回のみ)は無料です。
※継続参加は、1,000円/回です。
石川県白山市道法寺町24


能美市末信町公民館「らくらく整体教室」
水曜日:20時00分~

【体験・継続参加について】
※体験は無料です。(1回のみ)
※継続参加は、6,000円/月です。
石川県能美市末信町 イ−41


能美市寺井地区公民館「らくらく整体教室」
木曜日:20時00分~
☆主催は「公益財団法人 能美市ふるさと振興公社」です。

【体験・継続参加について】
※体験は無料です。(1回のみ)
※継続参加は、8,000円/16回です。
※16回シリーズですが、途中参加も出来ます。(料金は回数割りになります。)

石川県能美市寺井町47


能美市クアハウス九谷「らくらく整体教室」
金曜日:10時30分~
☆主催は「クアハウ九谷」です。

【体験・継続参加について】
※通常の施設使用料をお支払いいただきます。→料金表
※クアハウス九谷の会員は無料です。
石川県能美市泉台町10


金沢市出雲町
コミュニティーセンター「らくらく整体教室」
金曜日:13時30分〜

【体験・継続参加について】
※体験は無料です。(1回のみ)
※継続参加は、男性;3,000円/月・女性;2,000円/月です。
石川県金沢市出雲町イ6−1


石川県野々市市横宮町130-1
(デイサービス オールウェイ2F)
「cafe☆NANEA」の「らくらく整体教室」

12/6、20:16時00分〜

【体験・継続参加について】
※無料体験行っておりません。
※各回ごと集金 1,000円/回
※カフェの利用をお願いいたします。
石川県野々市市横宮町130-1
(デイサービス オールウェイ2F)


白山市鶴来朝日町
つだ整体塾「らくらく整体教室」

※個人指導のみ(要予約)
※60分7,000円、90分10,000円
※講師派遣を受付けしています。(60分10,000円~)
石川県白山市鶴来朝日町46番地

白山市林地区公民館「らくらく整体教室」
火曜日:19時30分~

【体験・継続参加について】
※白山市林地区の方は、公民館へお問合せください。
※上記以外の方は、体験(1回のみ)は無料です。
※継続参加は、1,000円/回です。
石川県白山市道法寺町24

是非、一度体験しに来て下さい!

整体教室へ通うと体が軽くなり、
笑顔が増えます。

それと共にこんな嬉しい変化が
あるかも!?


☆体重が増えゴロゴロしていたお父さん☆
子どもたちの運動会でカッコよく走る姿を見せられるかも!

☆産後体形が戻らなかったお母さん☆
独身の頃着ていたアノお気に入りの洋服がもう一度着られるようになるかも!

☆腰の痛かったおじいちゃん☆
またお友達とグランドゴルフへ出かけられるかも!

☆膝の痛かったおばあちゃん☆
大好きなガーデニングをまたはじめられるかも!

体が痛くて諦めていた、
あんな事こんな事、
もう一度出来る体に一緒になりましょう!


各教室の詳細については、
お気軽にお問い合わせください