今年こそ!今ここから始める!
日々にできることが見つかる!
人生をより良く変える!
「マインドフルネス&セルフコンパッション」体験
~オンライン講座対応中~(大阪梅田)

自分の体・心・脳ときちんと
向き合ってますか?

仕事や家事、用事諸々に追われる現代社会の中で
あなたの心身脳がどんな状態か?
向き合う時間をとれていますか?

自分でも気がつかないうちに
ストレスや疲労がたまり、解消しないままだと
取り返しのつかないことになります

マインドフルネス&セルフコンパッションを通して
自分の心身脳と向き合い、
自分の微妙な変化に気づくことで
本来あるべき心身脳の使い方、生活のリズムを
見直すことができます。
そして健康で活力に満ちた生活を取り戻し、
自分らしい生き方を送ることができます

マインドフルネス&
セルフコンパッションで、
健やかな心身脳に活性しましょう

「毎日健康で、元気に活き活きと過ごしたい」
 心も身体も脳も健康であるために
 自分の体の声を聞き、心に目を向ける
 "今ここ"に集中する呼吸法
マインドフルネス&セルフコンパッションが
関西・大阪・梅田で体験できます!
 リラックス効果の高いヒーリング音楽と
アロマの香りに包まれた空間の中で、ゆったり
マインドフルネス&セルフコンパッションに
ふれることができる空間をご用意しました♪
ぜひこの機会にご体感ください

マインドフルス&セ
ルフ・コンパッションへのいざない♪

「マインドフルネス」「セルフ・コンパッション」
日本古来の瞑想について

どんなイメージをお持ちですか?
どんな効果があるのか?
どんなことするのか?

「マインドフルネス」は
"今ここ"に集中する呼吸法により
ストレス軽減や、感情調整力・集中力アップ、等
脳科学・医学・心理学にも研究され注目されています

グーグル、フェイスブック等の有名大企業も導入し
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ等、
世界のエリートやトップリーダーも実践!

NHKスペシャルや健康番組でも紹介される
アメリカ発祥「マインドフルネス」が今大流行中!

いつでも、どこでも、どなたにでもできる
「マインドフルネス」は、
脳の筋トレや心のエクササイズともいわれています。
「セルフ・コンパッション」との組み合わせにより
自分自身への思いやりの気持ちをもって接し
幸福感や成長にもつながります!
「マインドフルネス」は
"今ここ"目の前のことに意識を向ける
意識・態度・方法。

いろいろなスタイルや方法もあります

当日は、音や香りも活用して
見て、聞いて、触れて、香り感じながら、いろいろな
「マインドフルネス」と
「セルフ・コンパッション」を体験いただく

初めての方向けの入門セミナーです

視覚からの情報に頼りがちな日常から少し離れて
聴覚や嗅覚、触覚を取り澄ますひとときを過ごしましょう

リラックス効果の高い、アロマの香りや
ヒーリングに良いといわれるティンシャ
ベルや、シンキングボウル、チャイムエナジー等の音に包まれる中で
ゆったり~落ち着いた癒しによる

「マインドフルネス」と
「セルフ・コンパッション」をぜひご体験ください

お問い合わせはこちら

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"今、ここ"を大切にする考え方は、
心理学もマインドフルネスも
共通するところがあります

心理学も一つではなく
いろいろな種類や考え方もあります


「マインドフルネス」「セルフ・コンパッション」
との相乗効果や相性もよく、
実践にも有効です

「マインドフルネス」「セルフ・コンパッション」と
心理学を組み合わせたプログラムを
お届けします。
この機会にぜひご活用ください

ご予約・お問い合わせはこちら

【セルフ・コンパッション】とは?
自分を甘やかすわけでもなく
ネガティブ思考を無理矢理直すでもなく
ありのままの自分を受け入れて、
自分にも、他人にも優しくなれる
自分への思いやりをもって大切にします
マインドフルネスとも併せて
活用方法をお伝えします

ご予約・お問い合わせはこちら

マインドフルネス☆セルフコンパッションが
注目される3つのポイント!

脳科学的に注目!

・集中力アップ

・感情調整力アップ

・メタ認知力アップ

・免疫機能アップ

心理学的に注目!

・医療現場で治療に活用

・認知療法へ発展

・ストレス低減法の活用

・ストレス緩和法の活用

医学的に注目!

・ストレス対処に活用

・EQ(心の知能指数)アップ

・うつ再発予防に活用

・心理療法に活用

受講者様の声

・気持ちや頭がスッキリした

・これから実践していこうと思う

・自分にでもできることがわかった!

・現状をリセットして落ちつきを取り戻せた

・イライラやモヤモヤしていたことが軽くなった

・スッキリした気持ちで、ものごとのやる気につながった

★あなたも是非ご自身で体験体感してみてください!

講師紹介

黒石 浩子(くろいしひろこ)
・マインドフルネス速読講師
・絵本セラピスト協会セラピスト(R)
・関西マインドフルネス協会インストラクター
・心理カウンセラー・ITサポーター
.
 SE・PCインストラクター・ITサポート等、
IT業界就業中に視覚障害負い人生の転機迎える

 その後、マインドフルネス速読や
”今ここ”シェア読書会・絵本セラピー、心理学や本を通して
心理カウンセリング要素含めてサポート活動中。

 プライベートでは、音楽好きが高じて?様々な楽器に挑戦して
所持する楽器が増えることに喜びを感じている?! ♪
アマチュアやボランティアを通したり、音楽との関わりを持ち続けている。

今回は様々な楽器にふれて頂くために、ヒーリング楽器と共に
そして、より一層リラックスして頂くためにアロマの香り包まれる中で
「マインドフルネス」「セルフ・コンパッション」体験いただきます♪
五感をフルに活用するこの機会に、ぜひご参加ください

世界のトップアスリートやリーダーも実践!
脳科学、医学、心理学分野でも活用されており
あなたの日常にもいろいろできることがあります!見つかります
この機会に是非ご体験ください♪

セミナーのご予約・お問い合わせ
※現在すべての講座をインターネット経由Zoomにて開催します

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会 場 案 内
会場 スターフィールドセミナールーム903
会社マップ
大阪市北区梅田1-1-3-500 大阪駅前第3ビル 9F北側 903号室
TEL 担当者直通電話:090-8196-5051(黒石)
受講費 ★ご予約後に送付する詳細案内メールに記載の期限日までに、お振込ください★
【振込先】
りそな銀行 梅田支店(111) 普通 0285705 カ)スターフィールド
★(恐れ入りますが、振込料ご負担ください)

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会場 スターフィールドセミナールーム903
ご参加希望の方は下記よりお気軽にご予約・お問い合わせください