Tree Land～森の息づかいを感じて～

ブレスプレゼンター
宮崎　広子
森の息づかいを感じて

Tree Land ～森の息づかいを感じて～にお越し頂きましてありがとうございます

呼吸法講師みやざきひろこです。

呼吸法と言ってもたくさんの呼吸法があります。

私がご案内しているマイブレス式呼吸法はいつでも、どこでも、できる身近な呼吸法です。こんな時代だからこそ、自分自身の心を整える呼吸法を身につけてみませんか？

マイブレス呼吸法とは？

呼吸法とは

いつも無意識にしている呼吸を意識的に行うものです。

「息」とは、「自分」の「心」と書きます。
呼吸法のトレーニングをする事で、自らのココロか、見えてきます。

カラダの筋トレを行うことで、カラダが安定してきます。

呼吸法で、ココロの筋トレを行うことで、自分のココロが安定し、
意志力、集中力、判断力が養われ、生きやすくなります。

まさに、息でイキイキと生きられるのです。

呼吸法の特徴

いつでも
朝目覚めたら
通勤途中
イライラして、気持ちを切り替えたい時
お休みの前など

どこでも
朝起きてベッドの上で
職場でも
レジ待ちしながら

道具もいりません
呼吸するだけです(^^)

呼吸法で得られる事

・イライラしなくなった
・忙しさに、振り回されなくなった
・集中して仕事に取り組むことができた
・運動の習慣が身についてきた
・焦ることが、少なくなってきた
・毎日が、楽しく新鮮になってきた

などの報告があります。

《数える呼吸》集中力を高める

背筋は、腰の上半身がきちんと乗っている状態にする。
手のひらを座っているときは、上向き、立っているときは前に向ける。
目を開けて一点を見て吐くところからスタート。
ゆっくりと息を吐いて、十分吐き切ったら2、３秒だけ息を止める。
力をふっと抜いて自然と入ってくるいきを鼻から吸う。
③-⑤を10回繰り返す。

数える呼吸をやった後は、思考がクリアになります。
何をすべきがポンポンとアイデアが浮かび、判断力も冴えるので、
何からすれば良いか優先順位もハッキリします。
就寝前に行うと朝の目覚めもスッキリです。

サービスのご案内

呼吸法オンライン講座

【グループレッスン】
単発4,000円　1時間30分
１クール　
3回　12,000円→10,000円（2,000円割引）
【マンツーマンレッスン　女性限定】
単発8,800円　　1時間30分
1クール
　　3回 26,400円→24,000円(2,400円割引)

アクティブカラーセラピー

カラーを通してあなたの心を思い出すお手伝い

1セッション　1時間 5,000円

企業・学校等での出張講演

企業への出張講座、学校などでの親向け講座などの依頼もお受けしております。

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プロフィール

呼吸法講師　宮崎　広子

1967年群馬県前橋市在住。

2014年に倉橋竜哉氏（現日本マイブレス協会代表理事）の呼吸法に出会い、
同氏より直接指導を受け、呼吸法のカラダとココロへの効果を実感。

現在は、「一人でも多くの人に呼吸法の効果を伝え、ラクに生きるお手伝いをしたい」との思いで、前橋市内で定期的に講座を開催しているほか「思いっきり森林セラピーin赤城自然園」などのイベントでも呼吸法を教えている。
また、企業への出張講座、学校等での親向け講座などにも応じている。

講座実績
《行政》
群馬県榛東村役場主催　健康教室
群馬県沼田市　保健推進委員講演会
群馬県前橋市立中学校にて講演

《企業》
クレディセゾン様　赤城自然園にて呼吸法ワークショップ
NHK文化センター前橋教室

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