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野球、サッカー、バスケットボール。
スポーツにはげむお子様のパフォーマンスをアップさせるトレーニング教室!






plus+はお子様が励んでいるスポーツの競技力をアップさせるパフォーマンス
アップトレーニング教室!

「パフォーマンスアップ
トレーニング教室」とは?

野球、サッカー、バスケットボール。各競技を習っているお子様の、「できない」を「できる」にし、「もっとできるようになりたい」を叶えるトレーニング教室です。各競技に最適化したトレーニングと、「体の使い方」を覚えるレッスンで、お子様のレベルアップをサポートします。

お子様は下記のようなことで悩んでいませんか?

  • うまく打てない、投げられない、蹴られない
  • 教室で細かいフォームの指導がされない

  • トレーニングの仕方がわからない
  • 走るのが遅い

  • 技術の練習ばかりで体作りの指導はされない

  • ケガに悩んでいる

  • チーム競技の教室で行う練習は、時間に限りがあり技術的な練習とチーム練習に偏ってしまい、トレーニング、ストレッチの指導が疎かになりがち。そのため指導者は、「トレーニングとストレッチをしっかりやりなさい」「体幹を鍛えなさい」とは言うものの、その指導まではしきれないことが多いです。言われた子どもたちも、どうやったらいいのか分からずできていなかったり、やり方が間違っていて効果を得られていない、ということもしばしば……また、細かいフォームの指導や、「走る」「跳ぶ」などの基本的な動きを指導することもあまりないので、基本ができないまま、技術の指導を受けることもあります。こういった状況では、上記のようなお悩みをお子様が抱えることも当然です。

  • 教室で細かいフォームの指導がされない

上記のようなお悩みを解決し、お子様の「できない」を「できる」にする「できる」を「もっとできる」にするためには、各競技に合わせた「トレーニング」と「体の使い方」を覚える必要があります。

  • Q
    なぜ各競技に合ったトレーニングが必要なの?
    A

    各競技で、主に使う筋肉と使わない筋肉は異なり、さらに同じ競技でも例えば野球のピッチャーが使う筋肉とバッターが使う筋肉は異なります。

    使う筋肉は積極的に動かして鍛え、強くすることで、競技力のレベルアップに繋がります。また、使わない筋肉は、そのまま放置していると固まってしまい、体をスムーズに動かすことの妨げになったり、ケガの原因になったりするので、ほぐすことが必要となります。

    このように、各競技各ポジションに合わせて、「使う筋肉」「使わない筋肉」が異なるため、それぞれにあったトレーニングが必要となるのです。

  • Q
    体の使い方を覚えるって?
    A
    幼児期や児童期には、体を思うように動かす筋力を鍛えるのと同時に、自分が思ったように体を動かすことができるように、体の使い方を脳と体に覚えさせる必要があります。その際、うまく体の使い方を覚えないと、例えばサッカーではスムーズにボールを蹴ることができなかったり、野球ではスムーズに投げられなかったりします。スムーズに動かすことができないと、ボールに力を伝えることがうまくできず、速い球を投げたり、遠くに蹴ったりすることができません。もちろん、これは一例で、攻撃だけでなく、守備のときの動きや、単純に速く走ることに関しても、同様のことが言えます。そのため、各競技でスキルをアップするためには、体の使い方を覚えることが必要なのです。
  • Q
    運動神経が良くないと結局できるようにはならないのでは?
    A
    「運動神経は遺伝により決まっているもので、運動神経が悪い子はいくらがんばってもできるようにはならない。」と考えている方も多いのですが、運動神経は遺伝のみで形成されているわけではなく、「走る」「投げる」「蹴る」といった基本的な動きを始め、競技などの経験を積むことで成長するものです。そのため、ゴールデンエイジと呼ばれる5歳~12歳の期間に、以下に良質な運動経験を得られるか、がポイントとなってきます。
  • Q
    体の使い方を覚えるって?
    A
    幼児期や児童期には、体を思うように動かす筋力を鍛えるのと同時に、自分が思ったように体を動かすことができるように、体の使い方を脳と体に覚えさせる必要があります。その際、うまく体の使い方を覚えないと、例えばサッカーではスムーズにボールを蹴ることができなかったり、野球ではスムーズに投げられなかったりします。スムーズに動かすことができないと、ボールに力を伝えることがうまくできず、速い球を投げたり、遠くに蹴ったりすることができません。もちろん、これは一例で、攻撃だけでなく、守備のときの動きや、単純に速く走ることに関しても、同様のことが言えます。そのため、各競技でスキルをアップするためには、体の使い方を覚えることが必要なのです。

plus+は各競技のレッスンで足りない部分を徹底サポート!
成果を出すために身体にとって大切な「3つの要素」を身に着けさせます!

1.スポーツで成果を出すための
「強い身体」づくりを徹底サポート!

Plusは、持久力、瞬発力、柔軟性、敏捷性、巧緻性、バランス力などの競技を行う上で基礎となる要素をトレーニングにより鍛えることで、走る、投げる、蹴る、跳ぶといった運動能力をUPさせることに特化したトレーニング教室。そのため、現在習われている競技に、+αで受講することでその競技の成績UPが見込めます!

2.競技ごとに最適化したトレーニングとフォーム修正で「競技力の高い身体」に!

plusでは「野球」「サッカー」「バスケットボール」「バレエ&ダンス」の4つの競技それぞれに合わせたトレーニングメニューを用意しています。またトレーニングの中では、例えば野球クラスでは「バットを振る」「球を投げる」などのフォームのチェックをし、よりスムーズに身体を使うための身体の使い方も指導していきます。「トレーニング」と「身体の使い方」の両面で、競技力の高い身体づくりをサポート致します!

3.ケガをしにくい「しなやかな身体」に!

スポーツをしていて最も怖いのがケガ。どんなに能力の高い選手になっても、ケガをしてしまっては練習もできず、試合に出ることもできないため、成果を残すことができません。Plusでは、強く競技力の高い身体だけでなく、ケガをしにくい身体づくりも同時にサポート。将来活躍し続けられる選手を育成します!

レッスンを行うのは、スポーツを行う身体のことを熟知したプロトレーナー!

ボディコンディショニングトレーナー
金谷知美

私と一緒に「できない」を克服し、皆さんそれぞれのフィールドで活躍できるようなりましょう!

2006年スポーツトレーナー専門学校に入学し、プロゴルファーやプロスポーツ選手専属のトレーナーに師事。運動学、運動生理学、トレーニング科学、スポーツ心理学、栄養学等を学ぶ。在籍中に現プロバスケットボールチームである大阪エヴェッサのトレーナーとしても経験を積み、 2008年同校を首席で卒業。卒業後はフィットネスクラブにてインストラクターとして活躍。また、リラクゼーションマッサージのセラピストとしても人気を博し、多くの指名を得る。身体を熟知した効果の高い指導が支持を受け、2019年谷野みき子バレエスクール専属トレーナーとして在籍。老若男女問わず、一般人からアスリートまで身体の痛みやコリ、不調を改善するとして多くの指名を得ている。


plus+で「できない」を「できる」に変えたお客様の声

●歳男の子 見出し

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plus+
ご入会に関して

 ご入会の流れ 

  1. お電話かお問い合わせフォームからご予約ください
  2. 見学、無料体験にご参加ください!
  3. 下記ご入会時に必要なものをご用意の上、お手続きをお願いします

-ご入会時に必要なもの-

ご入会の際には、入会金、印鑑が必要となります。また未成年の方は保護者同意書が必要です。
※表示価格は全て税込です。
※月額には施設使用料月額1,000円を含みます。

  • 入会金:5,000円
  • 月額:6,000円(4回分)


レッスンスケジュール

●野球クラス
 月曜日 18:10~19:10

●サッカークラス
 木曜日 15:50~16:50

●バスケットボールクラス
 木曜日 14:40~15:40

●バレエ&ダンスクラス
 月曜日 17:00~18:00、19:20~20:20
 金曜日 18:10~19:10
 土曜日 9:00~10:00

まずはお問い合わせの上、お気軽に
お越しください!

営業時間 10:00 - 19:00

ACCESS

ボディコンディショニングルーム
plus+

住所:広島県広島市佐伯区藤の木4-13-20
※新井口駅、五日市駅より車で約18分
※伴南小学校から車で約15分