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トツキトオカについて
トツキトオカ は、産前産後の女性の心身をケア、サポートするために設立されました。
予防医療が世界的にも先進しているオーストラリアで本格的に学び、理学療法士として女性の健康に向き合えることを追求しています。

通常よりも長い相談時間を提供することにより、クライアントに対して十分に耳を傾けることを重要視しています。

女性がもつ、誰にも相談できなかった悩み、この場でしか話せない悩みをお聞きし、確実に改善に向けて取り組み、心身ともに健康になるお手伝いをしています。

サービス内容を見る

トツキトオカの目指すところ

私が目指すことは、クライアントの問題点やニーズを把握し、クライアントご自身が自分の目標を明確にし、主体的にレッスンに取り組むことにより、本気で心身の改善に努めることです。
私は理学療法士という立場から、エビデンスに基づいた女性の健康を促すサービスの提供を行います。

あなたがセッションを終えた後に、あなたの期待をはるかに超えていたことを感じて終了することを目指しています。

サービス内容

1on1対面レッスン

産前産後ママは、子宮が大きくなるにつれて、骨盤底筋にかかる負担が大きくなっていきます。
主に、骨盤底筋に意識しながらトレーニングをすることにより、インナーマッスルも鍛えることができ、効果的に体幹を鍛えることができます。
また、骨盤底筋の主要な働きを学び、尿漏れの改善や臓器脱についての基礎知識を備えます。あらかじめ知識を積んでおけばどのように対処するべきか、またどう予防すべきかがわかります。その知識は、産後だけではなく、高齢者になっても一生使える知識として持つことができます。

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体験セッションの流れ

STEP

1

ヒアリングをします

産後女性が、病院にも、同性の友達にさえも相談しにくく、にもかかわらず、ほとんどの女性が困っているあの症状が何故起こるのか。
その原因と対策について学びます。

STEP

2

基礎知識と予防動作を学びます

女性の体のどこをどうすればその症状が軽減されるのか、抑えられるのか、を詳しく学びます。
この知識さえあれば、万が一予防が行き届かなかったとしても、慌てることは無くなります。

STEP

3

実際にエクササイズをします

産後女性特有のお困りごとを解決するための体をどのように作っていくのか、エクササイズを通して学びます。

STEP

4

ホームエクササイズを学びます

症状の予防には、このセッションだけで完結することは不可能です。ご自宅でも予防のエクササイズができるように、あなたに合わせたプログラムを作成します。
ここまででも十分に予防になりますが、継続して2ヶ月の集中セッションを受けたい場合には、契約を行います。

STEP

5

目標設定をします

産前産後の女性は、働いていた仕事を産休、育休といった休みを取ることが多くいらっしゃいます。
その時に家族との触れ合いの時間を感じることで、大きく価値観が変わる、という方がほとんどです。
1人の時間、家族との時間を大切にしたい。それには、今のままでいいのかな…？そんなふうに思うこともありませんか？
何気なく生きている日常は、実は奇跡の連続です。
一日一日を大切に過ごすために、また、パートナーのありがたさを心から感じるために、単なる目標設定ではなくて、あなたの価値観の深掘りから始めてみましょう。

STEP

1

ヒアリングをします

産後女性が、病院にも、同性の友達にさえも相談しにくく、にもかかわらず、ほとんどの女性が困っているあの症状が何故起こるのか。
その原因と対策について学びます。
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自己紹介

古内 瑶子(FURUUCHI YOKO)

1984年4月26日生まれ北海道出身（札幌市）
理学療法士（北海道大学→札幌医科大学→キングスカレッジロンドン大学院）
理学療法士の資格を取得し、ウィメンズヘルスを学ぶ。
スポーツ・予防医学の最先端であるオーストラリアで、産前産後ママを専門とした理学療法士のタリン・ワトソンの生き方に感化され、産前産後に特化したエクササイズを学ぶ。産前産後の女性の心身が大きく変化することに対してのサポートが世の中では細かいところまで行き届かない中、これまで理学療法士として多数の女性に関わることで多くの女性が心身をともに健康にする経験を得ることができた。現在も産前産後の女性を中心に、心身を整えることを札幌市南区石山を中心に、不定期だが勉強会や体験会を通じて多くの女性にサービスを提供している。
産前産後エクササイズ以外にも、ヨガ、ピラティスの資格も取得。

自身も、１児のママである。


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なぜトツキトオカを作ったのか

私は、オーストラリアに留学した際に出会った女性のライフスタイルを間近に見て、「私もこんな女性になりたい」と強く思いました。その女性は、オーストラリアでウィメンズヘルスを専門にしている理学療法士の方で、自ら起業をし、子ども二人を育てながら、自分の時間や夫との時間も大切にしており、さらに大好きな仕事を満喫しているという女性でした。日本でも働きながら子育てをしている女性は多いけれど、何が違うのだろう？とその時は思っていました。
帰国後は結婚、出産を経験しましたが、実際に自分が子どもを産んでみて実感したことは、日本においては、子どもを産んだ後のお母さん自身の体や心をケアすることが軽視されていること、お母さん自身の時間を持つことはいけないこと、女性がメインで子育てをしなければいけないというような風潮が当たり前のように浸透していることが問題なのではないかと感じました。

オーストラリアの理学療法士の女性と出会って以来、私は日本の理学療法士として、それぞれの良いところを伝える、海外と日本をつなぐ架け橋のような存在になりたいと思っていました。しかしながら、日本における産前産後のお母さんを取り巻く環境や制度に大きな変化はなく、むしろお母さんたちの負担が大きくなってきているのではないかとすら感じています。

トツキトオカは、海外に留学経験のある理学療法士として、産前産後の体と心の整え方をお伝えし、輝く女性を増やすお手伝いをしたいと考えています。

受講者の声

ご利用していただいたお客様の声が届いております。

  • お客様の声
    田村ちとせさん

    今まで骨盤底筋という存在を全然知りませんでした。最初に座学で学び、後半で具体的なエクササイズを教えて頂き、とても分かりやすかったです。早速普段の生活に取り入れたい思いました。スポーツクラブでは、とても知りえない知識と実践の仕方なので、産前産後の女性以外にも全年代の女性に必要な情報です。プロの理学療法士さんから直接学べる貴重なセッションでした。有難うございました。
    古内理学療法士さんから、分かりやすく実践的に教えてもらえます。
  • お客様の声
    細谷志帆さん

    知識として専門的なところもわかりやすく解説されていてよかった。知識もあってイメージしやすいと、実践する上でより具体的に動きをイメージできて、効果も上がると思う。骨盤底筋は目に見えたり触れたりしないが、その働きを実感できる実技があり、ただ大事だからトレーニングしましょうよりも、エクササイズ継続していく上でよい気づき、動機になると思う。
    生涯にわたって大事な身体のことを知れるので、一生の財産になると思います。ネットにのっているエクササイズをみてやるよりも、効果も実感できてエクササイズを継続するモチベーションになると思います。
  • お客様の声
    鳥谷部　美穂さん

    タブレットでの資料、説明が分かりやすく、マンツーマンで受けたのでエクササイズも自分の状態を把握しやすかった。先生が自分の体験談を交えて傾聴してくれたので、デリケートな尿漏れ等の悩みも素直に話しやすかったです。
    身体だけではなく心にも寄り添って疲れた心身に元気をくれる先生です！一人で悩まず、ぜひ一度受講してみてください！

よくある質問

Q
レッスン中に子供が起きてしまい、途中で退席しなければならないことがあると思います。それでも大丈夫でしょうか？
A
まったく大丈夫です。お子さんのご機嫌、ご都合がありますから、そちらを優先してください。レッスンの後で録画した内容も送りますから、安心してください。
Q
レッスン中に子供が起きてしまい、途中で退席しなければならないことがあると思います。それでも大丈夫でしょうか？
A
まったく大丈夫です。お子さんのご機嫌、ご都合がありますから、そちらを優先してください。レッスンの後で録画した内容も送りますから、安心してください。

産前産後ママが
ウィメンズヘルスプロモーションを
受講するメリット

  • 骨盤底筋が改善され、尿もれや臓器脱を防ぐ
  • 相談する場所がなくて困っていた人も、気軽に相談できる
  • 身体的、精神的なストレスを和らげ、普段の日常をより健康的に過ごすことができる
  • 骨盤底筋が改善され、尿もれや臓器脱を防ぐ
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会社名
トツキトオカ　Totsuki-Tooka
代表
古内瑶子
設立年月
2023年5月
会社住所
北海道札幌市南区石山2条2丁目8-22
設立年月
2023年5月