Toshi's Low Carb Kitchen

美味しい糖質オフ料理とスイーツ！！
糖質オフの料理教室主宰・注文販売も承っております。
糖質オフインストラクター/検定講師（社）糖質オフスタイル協会

こんなに甘いのに糖質オフ？！

一切れ5.2gの糖質量

このイチゴのシフォンケーキ（17cm型）　1台1866kal 142g(42g)

こんな悩みはございませんか？

甘いものが好きなのに、食べれない。
糖質が気になる。
糖質オフ料理は美味しくない。
糖質オフ料理の調味料がわからない。
摂ってよい糖質量がわからない。

私が主催しているお料理教室は、家族の健康を考えて糖質を見直すことによって家族中を健康にすることを目的にしています。
教室に通う生徒さんたちはご自身も自然とダイエットができて身体の内側から健康になっていただいております。

糖質オフ料理教室に通うと！

大好きな甘いものが食べれます。
糖質オフなので安心です。
糖質オフなのにこんなに美味しく召し上がれます。
大好きな甘いものが食べれます。
糖質量を左右する調味料や食材について知識を得ることができます。

糖質オフ料理教室

開催日はライン公式アカウントなどでお知らせしています。
社）糖質オフスタイル協会のHPの日程表にも載せています。

第1部　料理（和・洋・中）＋デザート　10時半〜13時
第2部　スイーツ　　　　　　　　　　　13時半〜16時

受講料　第1部　6000円（税別）
　　　　第2部　3500円（税別）
　　　　＊同日両方参加いただける人は、9000円となります。

レッスンの日程などの情報はこちらから

料理教室で学ぶ　お料理一例

節分の太巻き寿司

材料
蒸し大豆
マグロ
出汁みつ卵
アボガド
ほうじ茶パンナコッタ
ごぼうサラダ

クリスマスのお料理

材料
ポルチーニ茸のクリームパスタ
パプリカ
キヌアサラダ
チョコロールケーキ

糖質オフカレー

糖質量は、普通のカレーと比べると
1/6のたった18.5g！

ロカボコンサルティングコース（現在行っておりません）

さらにロカボの効果を実感するには

一人ではなかなか続けられない人
ロカボを実践的に学びたい人
何を食べて、何を食べない方がいいのかわからない人
自分を変えたい人
体質から変えたい人
プロのアドバイスが欲しい人
ロカボのレシピを増やしたい人　LINE@より特別に送ります！
自分に合ったダイエット方法をアドバイスして欲しい人
結果を出したい人
糖質制限用の調味料を揃えるのが大変。
家族で一人だけが糖質制限したい。
毎日糖質制限のご飯を作るのが面倒。
買ってきた惣菜やお弁当では糖質制限ができない。
バラエティ豊かな糖質制限の惣菜が欲しい。
デザートも食べたい。

ロカボコンサルティングコースをオススメします。

ダイエットをしていると、体重が変わらなかったりするとこれでいいのかな、と不安になると思います。
そんな時プロの私がいつもついています。
ロカボコンサルティングコースには二つあります。
一つは、ロカボアドバイスコース。
もう一つは、フォローアップコースです。
ロカボアドバイスコースは、
ライン公式アカウントにて毎日ロカボチェックをアドバイスを致します。
フォローアップコースは、ロカボ惣菜の提供を含むコースになります。
安心して自分の望む未来を手に入れてください。

ロカボアドバイスコース（現在開催しておりません）

STEP 1

聞き取り

ロカボで何を得たいか。
自分を将来どうしたいかを聞き取り、適切なコースをご案内します。

STEP 2

ライン公式アカウントにて毎日ロカボチェックします

＜体重・３食の写真・お通じの有無・運動・水分摂取量・睡眠時間　など＞
毎日ロカボチェックし、必要な時なアドバイスを送ります。
月１回のコンサルティング（１時間程度）を行い、進捗状況を確認し、最適な方法を一緒に考えます。

ロカボマスターとしてあなたにぴったりの輝きを提案させて
いただきます。

お申し込み方法

お申し込みはこちらから

お名前とコースを送っていただき、振込先をお伝えし入金確認後、会員専用のライン公式アカウントのURLを送らせていただきます。

料金

月会費　（毎日ロカボチェック）
ただ今モニター価格３万円で承っております。（通常５万円）

オンラインレッスン・注文販売の一例

BASEショップもオープンしました。
BASEアカウント（ID:toshilowcarb)で検索してください。
ご注文は次の三つのどちらからでも承ります。①Facebookページの「ショップを見る」から
②ライン公式アカウントtoshislowcarbkitchenにご登録
③Instagram@toshislowcarbkitschenまでメッセージをお願いいたします。

お問い合わせお待ちしております。

糖質オフ料理教室開催場所
草津市大路１丁目１７−７アトリエ２号館　３階

（セルクルキッチンさんの上）

草津駅東口より徒歩７分
信愛幼稚園のとなりです。

講師からのごあいさつ

Toshie Hashimoto

こんにちは、Toshi's Low Carb Kitchen のToshie Hashimoto です。
ロカボ（糖質オフ）を日常にして欲しくてロカボの料理教室を開催することにしました。
糖質オフの食生活を取り入れることで、みなさま自身はもちろんご家族や周りの方々を健康に導くことができることに喜びを感じております。
2019年　滋賀県草津市にて糖質オフ料理教室Toshi's Low Carb Kitchenを開業。
2018年糖質オフインストラクター・検定講師取得（社）糖質オフスタイル協会