45歳からの
オンライン

自律心体美
ヨガストレッチ

カラダが硬い方向け
ひとりひとりのカラダの声に耳を傾ける少人数制オンラインレッスン

~緊張や不安を減らす~ お家の中で自分と対話し、自律神経を整える
更年期が幸年期になるレッスンです!

カラダの使い方が変わると 
人生が豊かに・・

こんなお悩みはありませんか?

お家にこもりがちで、運動不足、体力も低下気味である

最近、肩の凝りやむくみ、目の疲れを感じる

足のむくみ、つま先の冷えが気になっている

呼吸が浅く、肩の力がなかなか抜けない

自律神経のバランスが崩れていると感じる

風邪をひきやすく疲れやすい

体重は変わらなくても、体型が変わってきた気がする

子どもと笑顔で向き合うためにも、まずは自分の時間を大事にしたい

自律心体美レッスン

最近、カラダが今までと違う、疲れやすい・・
そんな貴女は、自分と仲良くなるカラダづくりを知っていますか?

肩や腰などカラダの不調をテーマにした内容で、
レッスン前と後の変化を実感できます。

ひとりひとりにアドバイスをしながら進めていくので
置いてけぼりにならない安心レッスンです。


40代50代を軽やかに動けるカラダで!
更年期を快適に過ごすためにうまれたレッスンです。

当レッスンを受けると・・


・カラダに柔軟性がでてくるので、
   冷えやむくみが改善される  

・セラピストが実践しているメンテナンス、
 からだの使い方、コツを学べすぐにおうちで使える

・更年期のだるさイライラから解消される


R i n a


サロン『とろり』オーナー 
自律心体美ストレッチヨガ講師

セラピスト・リフレクソロジスト歴20年。

自律心体療法マスター、台湾式足裏リフレクソロジー・整顔・腸セラピーをはじめ、各種ボディケアを学び、チャイルドボディセラピストなど様々な資格取得。

排泄機能を高め、自律神経を整える独自のメソッドで、日々の緊張をときほぐしていきます。

セラピスト養成スクール講師を経て、2006年に梅田でプライベートサロン『とろり』をオープン。「40代・50代を快適に過ごすカラダづくり」をテーマに定期的にレッスン&講座を開催。

企業への出張、カルチャーセンターの講師としても活躍。

貴重な経験を積み、現在は、サロンを堺に移し、オンライン講座、出張イベント親子レッスンや、ハンディキャップのある子どもをもつママ達にも気楽に参加してほしい!とオフラインレッスンに『福祉割引』を取り入れる等、個性的なイベント、講座で活動中。


わたしの想い

忙しすぎて、目一杯がんばり、お疲れをずっと背負い込んでいませんか?
カラダの声に耳を傾けながら、足裏、カラダを動かし、全身の緊張をやわらげながら、
呼吸、自律神経を整えていきましょう。
今まで、1万8千人以上の方に触れてきましたが、誰一人として同じカラダの人はいないのです。
だからこそ、おひとりおひとりとの出会いを大切にしていきたいと思っています。

病気になる前に、更年期世代を楽しむために、まずは、カラダの正しい使い方を知り、
本来持っているカラダのチカラを発揮できる
『動けるカラダ』でありましょう。

Rina


レッスン風景

お客様の声
ほてりやイライラがおさまり
今日もレッスンありがとうございました。
身体を動かすとほてりやイライラがおさまり、気分も落ち着いてきます。
レッスン終えると毎回やる気がでてくるから不思議です。
宝塚市 50代女性
あんなに硬かったのに・・
最初、カラダが硬くて全くできなかったポーズも、今ではつま先、足裏まで触れることができて、嬉しく思っています。
次のレッスンまで、自主ヨガも頑張りたいです。
堺市 50代女性
ストレッチの大切さがわかった
最初はきつかったストレッチもだんだん効いてくる感じがいい。
家でも少しずつ続けていきます。
大阪市 40代女性
ストレッチの大切さがわかった
最初はきつかったストレッチもだんだん効いてくる感じがいい。
家でも少しずつ続けていきます。
大阪市 40代女性
足の指が地に着く感覚がわかった
レッスンに参加するようになってから、足の指が地に着く感覚がわかるようになり、カラダが疲れにくくなっているのを実感します。
堺市 50代女性
レッスンに通い続けている理由は
いつもレッスンをありがとうございます。
私がパーソナルレッスン続けている理由は、いつも楽しいのと、レッスン前にだるくても、終わった後は身体がスッキリだけではなく気持ちも楽になるからです。
京都市 40代女性
テニスボールの指圧がいい
レッスンとにかく楽しいです。
参加するようになって、自分の脚が軽くなっていることに気づきました。
毎回、思うのですがテニスボールの指圧いいです!

堺市 40代女性
テニスボールの指圧がいい
レッスンとにかく楽しいです。
参加するようになって、自分の脚が軽くなっていることに気づきました。
毎回、思うのですがテニスボールの指圧いいです!

堺市 40代女性

オンライン自律心体美ヨガストレッチ

【グループ】と【パーソナル】 からレッスン形態を選択

グループレッスン

何回でも受講できるフリーコースができました!

・グループ2回券 ¥5000 
(単発¥2500)
(月額会員 追加¥2400)
※入金から1ヶ月間有効

・月額3回受講会員 ¥6600
※月初1日〜1ヶ月間有効 ※事前予約

・月額フリー会員 ¥9000
(2ヶ月サイクルお支払い ¥18000)
※何回でも受講OK + パーソナル20分受講(¥3500相当)を含む
※1か月に3~4回以上受けられる方へおすすめ
※受講希望日を事前予約(パーソナルで自分に合ったストレッチ指導付き)
※期限内、フリー会員さまのみ振替可(2日前迄)
 受講はご本人様のみです
※月初1日~2ヶ月間有効

パーソナルレッスン

・単発受講 ¥7000(40分)
 ・2回受講 ¥14000(目安 月2回受講)
 ・4回受講 ¥26000(目安 週1回受講)

支払い方法


ご予約希望日を入力していただき、事前にゆうちょ銀行でのお振込みとなります。
2021年3月 スタジオレッスン開催します
2日(火) 三国ヶ丘にてやります。
カラダの使い方など直接指導受けたい方に
おすすめです。
2021年 1月オンラインレッスン予約日
12月中旬にお知らせいたします。
2020年12月整顔講座開催します
対面講座おこないます。
17日(木) お顔の整え方 老けない顔の作り方が学べる講座です。
2020年 12月オンラインレッスン予約日
11月中旬にお知らせいたします。
2020年 10月屋外レッスン開催します
30日(金)大仙公園にて朝レッスンします【別料金】
2020年 9月オンラインレッスン予約日
8月中旬にお知らせいたします。
2020年8月 スタジオレッスン開催します
10日㊗︎(月) 三国ヶ丘にてやります。
カラダの使い方など直接指導受けたい方に
おすすめです。
詳細はこちら

2020年 8月レッスン予約日 7月中旬にお知らせします。
2020年 7月 屋外レッスン開催します
【屋外レッスンのお知らせ】 1日(水)大仙公園にて朝レッスンやります。【別料金】
2020年 7月レッスン予約受付中 【今月レッスンのお知らせ】 受講希望日程・回数をお知らせいただき、ご予約お取りください。
2021年 1月オンラインレッスン予約日
12月中旬にお知らせいたします。

持ちもの

ヨガマット・フェイスタオル・テニスボール・クリーム・麺棒
動きやすい服装 水分
※レッスンによってループバンド必要

5月のレッスン開催日


5月2日(日 美脚)
  7日(金)
11日(火)
14日(金・夜 快眠に導く)
19日(水)
26日(水)



これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。