ピラティスで

自由に凛と美しく

withコロナの新時代。安心安全、移動もゼロ。
ZOOMレッスンであなたのおうちがスタジオに。
自分の体の声を聞き身心ともに満たされる、贅沢な時間をお届けします。
はじめまして 山下トモコです
「大人の女性は自由に凛と美しく」
withコロナ 新しい時代がやってきました。座りっぱなしのオンラインの体ケアはもはや必須!

オンラインピラティスで密にならず、安心安全。
定期的な心身のメンテナンスを開催しています。

体と心と美の調和
パソコン、携帯、デスクワーク。肩こり、腰痛、猫背は、気分もふさぎ、知らないうちに心と行動のブレーキに。ピラティスで体と心のメンテナンス。
あなたを引っ張っている、苦しいブレーキを解除してみませんか?

気分爽快!美しい姿勢が自信となり、軽やかで美しく活力に満ちたあらたらしい輝く人生につながります。



人生は何度でもやり直せる
2歳の時、2階ベランダから外に転落。会社員時代に姿勢の影響から腰椎椎間板ヘルニアで1ヵ月入院。2009年車同士の正面衝突事故。後遺症で1年近く家にこもる日々でしたが、リハビリをきっかけにピラティスに出会い講師となりました。

さらにミセスジャパン出場をきっかけに、イイオンナ推進プロジェクトに出会い、心のどこかで探し求めていた新しい世界にたどり着きました。

前向きな気持ちを維持することができたのは、ピラティスのおかげです。


交通事故の後遺症など、数値に出ない数々の不調をピラティスでクリアしてきた人生経験が豊富なインストラクターが、あなたの身体にベストなプログラムを作成。不調⇒健康⇒美の領域に導き、さらに一歩踏み出す勇気につなげ、丁寧にサポートします。

お問い合わせはこちらから

1歩踏み出す勇気を体現

2018年ミセスジャパン東京大会 同年6月ミセスジャパン日本大会に出場 ファイナリスト。


レッスンでお伝えしている 体ケアから得られるポジティブな気持ち「1歩踏み出す勇気」いつも気分が良いと「ステージアップにつながる良いご縁」がやってくることを体現したく出場を決意。


ミセスジャパン日本大会会場にて、新しい出会いがあり、イイオンナ推進プロジェクト~女性の力から日本を元気に~というコンセプトのボランティアグループにつながりました。

まさに、私が望んでいた世界、ステージアップにつながるよいご縁です。現在はピラティスレッスンとともに、オンラインを通して、全国のイイオンナの仲間とともに楽しく社会貢献。ボランティア活動もしています。

イイオンナ推進プロジェクト
沖縄会場2018、2019年主催



TOMOLATES:トモラティスとは?
TOMOKO+ピラティスで命名。

沖縄に5年在住。2019年夫の転勤で熊本に移住。その後も沖縄琉球八社、沖宮早朝6:00~開運!ピラティスを継続、沖縄と熊本を行き来しながら活動。

現在はコロナの影響で見合わせていますが、転勤をきっかけに、ビデオ会議などで使われるZOOMアプリを用いて、沖縄と熊本をつないで動画リアルタイムレッスンを定期的に開催しています。 


オンラインでもっと自由に!インターネットの環境があれば、全国の47都道府県、時差の調整ができれば海外からでもご参加いただけます。

プライベート体験レッスン随時開催中

「未来☆設定!開運ピラティス」ZOOMレッスン
 体験価格 75分6000円→3500円(1回のみ) 

本気で結果を出したい方のための個人レッスンです。良い変化の確認のために、初回とラスト、姿勢の比較写真をお撮りします。 

なりたいあなたのイメージ、目標を共有し、新しい一歩を踏みだしたくなるような、満たされたコンディションづくりを丁寧にサポートしています。

どっしりと根を張るような足裏の感覚、新しい体を
味わってみませんか?


体験内容:

①安心丁寧なヒアリング

その日の体調や不調に合わせ 安全安心に体験を楽しんでいただけます。

②ピラティス体験

驚きの変化 いつもより軽い体を1回の体験で実感していただけます。

ご継続いただく場合、レッスン回数をご相談、6・9・12回のお得なコース設定からお選びいただけるので安心です。

また、コース中間であなたの目指すべき方向を再確認、より理想に近づけるプログラムを一緒につくります。

なりたいあなたに未来設定。 
不調⇒健康⇒美へ導きます。

プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
クラス3つの徴

①ゆるめる

スポーツ選手やアスリートの間で「ゆるめる」がフォーカスされ 本も出版されてきています。最初に筋肉を効率よく適切にゆるめることで 固まりがほぐれ トレーニング時に筋肉が効率よく楽に使えるようになり 1回のレッスンで美姿勢を実感していただけます。

②引き上げる

ゆるめて、動かしやすい体に整ってから、効率よくトレーニングで引き上げます。効かせたいところにピンポイント。1トレーニングつにつき最大3~5回まで。少ない回数で集中することで 体を傷めず安全で効果的に行えます。

③DETOX

ピラティスレッスンで、体内の血流、循環が良くなり、さらに水分をこまめにとることで、老廃物がより流れやすくなります。あわせて虹色をイメージした呼吸方法で手放したい感情もスッキリ!身心ともにDETOX。相乗効果になります。
TOMOLATES こだわりの環境
実際にレッスン・コースを受講してのお声
人と比べないあなただけの世界を手に入れる
Ayako.O
調整中
Naomi.T
調整中
Elizabeth.L
調整中
Chiho.F

沖縄 SAYOKOさん 

「自身がない」この写真からは想像がつかない言葉ですが、体験レッスンのカウンセリングの時の彼女の言葉です。ピラティスをスタートして姿勢もぐっと良くなり、ぐんぐんと自信をつけ、ご縁がつながり沖縄スクール情報誌に関わり武道館フェススタッフとしても大活躍。現在は温泉ソムリエ、司会業など色々な事にチャレンジされ幅広くご活躍。トモコ先生のピラティスに出会えて本当に良かったです!と、嬉しいお言葉をいただいています。

Chiho.F

沖縄 SAYOKOさん 

「自身がない」この写真からは想像がつかない言葉ですが、体験レッスンのカウンセリングの時の彼女の言葉です。ピラティスをスタートして姿勢もぐっと良くなり、ぐんぐんと自信をつけ、ご縁がつながり沖縄スクール情報誌に関わり武道館フェススタッフとしても大活躍。現在は温泉ソムリエ、司会業など色々な事にチャレンジされ幅広くご活躍。トモコ先生のピラティスに出会えて本当に良かったです!と、嬉しいお言葉をいただいています。

団体名 TOMOLATES トモラティス
代表 山下トモコ


熊本市中央区本山町221